गाउट के लिए आहार के साथ वजन कम कैसे करें

गाउट एक बीमारी है जो शरीर में यूरिक एसिड के उच्च स्तर के संचय के कारण उत्पन्न होती है। यूरिक एसिड मूत्र क्रिस्टल के गठन का कारण बनता है जो जोड़ों और अन्य ऊतकों में जमा होते हैं। यदि आप इस बीमारी से निपटने के दौरान अपना वजन कम करने की उम्मीद करते हैं, तो आपको अपना आहार बदलना होगा, एक व्यायाम आहार शुरू करना होगा और विशिष्ट दवाएं लेने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना होगा।

चरणों

विधि 1

2

चीनी में कम आहार का पालन करें जब आप अपने शर्करा का सेवन कम करते हैं, तो आपके वजन कम होने में कम समस्याएं हो सकती हैं। फर्कटोज, एक प्रकार की चीनी, भी यूरिक एसिड बढ़ जाती है, इसलिए यदि आपको गठिया है तो इससे बचने के लिए सबसे अच्छा है

3

कार्बोहाइड्रेट को आप बैलेंस में उपभोग करते रहें अच्छे कार्बोहाइड्रेट हैं, जैसे पूरे अनाज, और खराब कार्बोहाइड्रेट, जैसे संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन बंद करो और जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित करें।

4

अपने वसा का सेवन कम करें संतृप्त वसा, यूरिक एसिड को समाप्त करने के लिए शरीर की क्षमता को धीमा कर सकता है। बहुत अधिक वसा वाले आहार में मोटापे का खतरा बढ़ जाता है और गाउट संकट से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप रोजाना वसा की मात्रा पर ध्यान देकर शुरू करें

Video: यूरिक ऐसिड|| लक्षण || कारण || उपचार Uric Acid ||यूरिक एसिड

5

खुद को हाइड्रेट करें जब आप पर्याप्त पानी पीते हैं, तो आप जोड़ों के आसपास मूत्र क्रिस्टल के विकास के जोखिम को कम करते हैं। यद्यपि आप जितना पानी पीते हैं वह आपके वजन और अपनी जीवन शैली पर निर्भर करता है, पूरे दिन पानी पीने की कोशिश करें

6

कम अल्कोहल पेय पीना शराब आपके शरीर से यूरिक एसिड को हटाने की प्रक्रिया को बीच में कर सकता है। इसके अलावा, इसमें कई कैलोरी होते हैं, इसलिए बहुत अधिक पीने से आपको वजन कम करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है

विधि 2

Video: ब्रायलर चिकन का वजन तेजी से बढ़ाने का अनोखा राज पहली बार खुला ! How To get Extra Growth Of Broiler.

2

हृदय व्यायाम की कोशिश करें एक बार जब आप अधिक बार कसरत शुरू कर लेते हैं, तो आप अधिक गहन हृदय व्यायाम कर सकते हैं। कार्डियोवास्कुलर अभ्यास ऑक्सीजन का उपयोग करने की आपके शरीर की क्षमता में वृद्धि करेगा, जो आपको यूरिक एसिड को चयापचय करने और वजन कम करने में मदद करेगा।

3

अगर आपको गठित संकट का सामना करना पड़ता है तो आराम करो कभी-कभी शारीरिक गतिविधि एक गाउट संकट को गति प्रदान कर सकती है। यदि आपको एक संकट भुगतना पड़ता है ::

विधि 3

Video: गठिया बाय रोग के लक्षण कारण और इसका इलाज

2

कॉलिचिसिन के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जब आपको तीव्र गठ संकट का सामना करना पड़ता है, तब यह दवा ली जा सकती है। Colchicine सफेद रक्त कोशिकाओं में हस्तक्षेप करता है जो यूरेट क्रिस्टल की वजह से एक भड़काऊ प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं। इस हस्तक्षेप के चेहरे में, गाउट संकट के लक्षणों को कम करना शुरू हो जाएगा

3

एलोपोरिनोल लेने पर विचार करें इस दवा, जिसे पुरीनॉल, ज़िलोप्रिम या लोपुरिन भी कहा जाता है, को गठिया संधिशोथ को रोकने के लिए लिया जा सकता है, क्योंकि यह शरीर यूरिक एसिड के उत्पादन से बचने में मदद करता है।

Video: एड़ी दर्द से छुटकारा पाएं इन घरेलू उपायों से | Home Remedies for Heel Pain

4

अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप प्रोबेंसिसि ले सकते हैं यह दवा, जिसे बोनरील या प्रोबलन भी कहा जाता है, यूरिक एसिड के पुन: शल्यचिकित्सा को रोककर और अपने गुर्दे को इसे खत्म करने में मदद करते हुए गठिया संधिशोथ की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करता है।