जब आप परेशान हो जाते हैं तो शांत हो जाएंगे

यह परेशान होने के लिए एक भयानक लग रहा है, और यदि आपको लगता है कि आपकी समस्याएं बहुत अधिक हैं, तो क्या करना है इसके बारे में उचित और शांति से सोचना मुश्किल हो सकता है। यह आलेख आपको बिना डरने के समाधान के बारे में सोचने में मदद करेगा, और जब तक आप अपनी समस्याओं या समस्याओं पर वापस जाने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक आपको विचलित कर देगा।

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टहलने या अभ्यास के लिए जाएं आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में सोचने की कोशिश न करें, जो आपको परेशान नहीं करता। जब तक आप उचित रूप से सोचने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक आपको शांत करने का यह एक अल्पकालिक समाधान है

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अपने आप को विचलित करने के लिए कुछ करो चीजों को टीवी देखने, वीडियो गेम खेलने, किताब पढ़ने (जरूर, अगर आपको लगता है कि आप शांत हो गए हैं), फिल्म देखने, अपने आइपॉड पर संगीत सुनना और फोन पर अपने दोस्तों से बात करना, कुछ भूलने के अच्छे तरीके हैं।

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एक तकिया या अन्य नरम और निष्क्रिय वस्तु (निश्चित रूप से एक व्यक्ति या एक जानवर, कोई बात नहीं है कि वे कितना तैयार हैं) पंच!), अगर आप परेशान महसूस करते हैं या सिर्फ अपनी कुंठाओं को बाहर ले जाना चाहते हैं।

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एक शांत और शांतिपूर्ण जगह पर जाएं, ताकि आप शांत हो जाएं और आपकी समस्या पर प्रतिबिंबित कर सकें शांति से।

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आराम और आनंददायक चीज़ों के साथ अपने आप को चारों ओर से भरें। अपने पसंदीदा संगीत को सुनो (यह ठीक है अगर यह गड़बड़ है, लेकिन याद रखना कि इसका उद्देश्य शांत होना है, उत्साहित नहीं हो)। अपने आप को एक स्वाद दें और स्वादिष्ट कुछ खाएं! एक अच्छी किताब पढ़ें

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जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं या अपने परिवार के किसी सदस्य के साथ समस्याओं की चर्चा करें अगर आप किसी को इसके बारे में नहीं जानना चाहते हैं, तो आप एक प्यारा पालतू से बात करने की कोशिश भी कर सकते हैं, जो बहुत चिकित्सीय हो सकता है, लेकिन याद रखना कि जानवर स्पेनिश में सलाह नहीं दे सकते हैं, जबकि मनुष्य करते हैं, और सलाह से मदद मिल सकती है ।

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ध्यान की कोशिश करो। आपके लिए सिर्फ एक समर्पित योगी बनना जरूरी नहीं है और बस अपने सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। कोशिश करो या कुछ और सोचो और बस अपना मन खाली छोड़ दें।

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अपनी भावनाओं को मुक्त करें कहीं खाली और चुप हो जाओ, और अपनी भावनाओं को चीखें। रोने लगें गर्जन। बस अपनी भावनाओं को अन्य लोगों या जानवरों के साथ पूर्ववत नहीं करें!

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अपने जीवन में कुछ अजीब क्षणों के बारे में सोचो, जो आपको बहुत मज़ा आया था या आप बहुत हँसे हैं। यदि आप उनके बारे में सोचते हैं, तो आप जो कुछ भी हुआ है उसे भूल जाएंगे और फिर आप ठीक हो जाएंगे और आपको प्रोत्साहित किया जाएगा।