अति खामियों के तथ्य को कैसे नियंत्रित किया जाए

ज़्यादा सेवन रोकने और वजन कम करने में आपकी मदद करने के कई तरीके हैं। अब तक, ऐसा करने का सबसे प्रभावी तरीका पावलोव की विधि का पालन करके है पावलोव एक वैज्ञानिक थे जिन्होंने कुत्तों के साथ प्रयोग किया था, वह हर बार जब कुत्तों को खाना खिलाता था, तो घंटी की घंटी बजती थी, इसलिए वे घंटी की ध्वनि को भोजन से जोड़ लेंगे, ताकि भविष्य में घंटी बजने पर कुत्तों का पालन किया जाए घंटी की आवाज़ का जवाब देना और उत्साहित हो रहा है, भले ही उसने उन्हें खाने के लिए कुछ नहीं दिया हो। इस पद्धति का अनुकूलन करके हम असुविधा से ज्यादा खा सकते हैं, जिससे हमें कम खाना चाहिए।

2

Video: Slut Shaming, Citizens United & Wall Street Tax (The Point)

हर बार जब आप खाते हैं, तो इस प्रक्रिया के साथ एक महीने के लिए जारी रखें, और आप देखेंगे कि कैसे अपनी इच्छाओं को अधिक खाने से कम हो जाता है, वास्तव में, आप बहुत दर्द और महान पीड़ा का अनुभव करेंगे यदि आप एक और काटने पर विचार करें ।