कैसे बीमार लग रहा है रोकने के लिए

बीमार लोगों से दूर रहना आपकी पूरी कोशिश करें यदि आपको लगता है कि कोई बीमार हो सकता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप उनके साथ बातचीत करते समय सुरक्षित दूरी रखें।

तनाव को कम करने की कोशिश करें जिसके तहत आप हैं। आपके जीवन में तनाव की मात्रा नींद की समस्या से संबंधित है। सामाजिक या मनोवैज्ञानिक तनाव भी शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर एक भारी टोल ले सकते हैं। ध्यान रखें कि तनाव तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी (हार्मोनल) प्रणाली और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच संचार को बाधित कर सकती है। असल में, यह पिछली सिस्टम को नाजुक संतुलन को व्यवस्थित करने से रोकता है जो आपको स्वस्थ होने की अनुमति देता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि तनाव हार्मोन का निरंतर प्रवाह भेजता है जो सफेद रक्त कोशिकाओं के कार्य को प्रभावित करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के निष्पादक हैं।