कैसे तनाव से छुटकारा पाने के लिए

पेट, या पेट की सूजन, बहुत असुविधा पैदा कर सकता है और, दुर्भाग्य से कई लोगों के लिए, यह आमतौर पर एक आवर्ती समस्या बन जाती है। अपने जीवन के तनाव से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका अपने आहार में परिवर्तन करके और अपने जीवन में शारीरिक व्यायाम की मात्रा बढ़ा कर है। तत्काल राहत के लिए, सबसे अच्छा उपचार एक डॉक्टर के पर्चे के बिना बेच दिया जाता है और सामान्य रूप से चलने वाली दवाओं के लिए हल्के होते हैं। सूजन के लिए लघु और दीर्घकालिक उपचार के बारे में आपको जानने की जरूरत है।

चरणों

विधि 1

पैदल चलने के लिए भविष्य में पेट में परेशानी को रोकने के लिए पर्याप्त सौम्य है, लेकिन यह पाचन तंत्र के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए भोजन और फंसे हुए हवा का कारण बनने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि भी प्रदान करता है। हृदय की दर और श्वास बढ़ने से पाचन तंत्रिकाएं आंतों के माध्यम से हवा और भोजन को धक्का देती हैं।

पसीने के लिए पर्याप्त चलना एक अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है पसीना उत्पादन में तरल पदार्थ फंसे हुए होते हैं, जिससे पानी में सूजन में योगदान हो सकता है।

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अपने पेट पर दबाव डालें अपने पेट पर कोमल दबाव डालकर पेट के शारीरिक तनाव को शांत कर सकते हैं, किसी भी तनाव और सूजन को कम कर सकते हैं।

विधि 2

यदि आपको संदेह है कि लैक्टोज असहिष्णुता से आपकी सूजन को प्रेरित किया जा सकता है, तो लैक्टोज के स्तरों को संतुलित करने के लिए तैयार किए गए एक नुस्खे के बिना बेचने वाली दवा का उपयोग करें।

यदि आपके मासिक धर्म के कारण सूजन का कारण होता है, तो एक या दो दवाएं होती हैं जो सूजन और मासिक धर्म के दर्द से लड़ने का दावा करती हैं।

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अगर समस्या खराब हो जाती है तो अपने चिकित्सक को देखें यदि आपके पास स्थायी सूजन है जो घर पर उपचार का जवाब नहीं देती है, या यदि आपकी सूजन में अधिक गंभीर लक्षण हैं, तो आपको एक खतरनाक कारणों से बाहर निकलने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

अगर आपकी सूजन दस्त, कब्ज, पेट में दर्द, मतली, उल्टी, खूनी मल, नाटकीय वजन घटाने, बुखार या सीने में दर्द के साथ होती है तो डॉक्टर को देखें।

सूजन के संभावित कारणों में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सेलाइक रोग और डिम्बग्रंथि के कैंसर शामिल हैं।