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कैसे पेट फूलना बंद करो

जब हम बिछड़ते हैं, तो हम हमारे कहने से दूर हो सकते हैं: "क्षमा करें।" दुर्भाग्य से, पेट फूलना इतना आसान नहीं है आप असहज स्थितियों में पाते गुप्त को शामिल और भी हो सकता है इसके लिए जिम्मेदार दादी लग रहा है, यह alimenticios- दोनों "क्या" आता है और "कैसे" आप खाने के कुछ बदलाव करने का समय है। हालांकि पेट फूलना पूरी तरह से सामान्य है और शायद ही कभी एक स्वास्थ्य समस्या से संबंधित है, यह कम से कम रखने के आप प्रदान कर सकते हैं (और अपने आसपास के लोगों) अनावश्यक तनाव।

चरणों

भाग 1

आप क्या खाने को बदल रहे हैं
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Video: बच्चों के लिए जादुई घरेलू सिरप●pet dard, kabj, gas and babies stomach problems solved in a min.

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कम कार्बोहाइड्रेट खाएं कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन या वसा से अधिक गैसों का उत्पादन करते हैं क्योंकि चीनी और स्टार्च अधिक आसानी से किण्वित होते हैं। सभी लोगों के बारे में आधा जठरांत्र पथ में बैक्टीरिया है जो पचाया कार्बोहाइड्रेट को खिलाने के लिए, गैसों के उत्पादन की तरह है।
  • सबसे अपचनीय कार्बोहाइड्रेट के साथ सबसे खराब खाद्य पदार्थों में से एक? बीन्स यह कोई आश्चर्य नहीं है!
  • कम कार्बोहाइड्रेट का मतलब अक्सर कम ब्रेड और मिठाई होता है, जो कि किसी भी आहार योजना का एक स्वस्थ हिस्सा है।
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    अपचनीय भोजन से दूर हो जाओ ये खाद्य पदार्थ वे होते हैं जिनके शरीर को पता नहीं है कि कैसे प्रक्रिया करें और आश्चर्यजनक रूप से वे बहुत आम हैं। वास्तव में, कुछ के रूप में सरल और प्रमुख है क्योंकि गाय का दूध शरीर के लिए विदेशी है। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो यही कारण है।
  • फिर शरीर के बाद सभी अक्सर अन्य पाचन समस्याओं के साथ बेकार है, जो बनाता है एंजाइमों गैसों के आसपास जमा के रूप में इन अपाच्य भोजन अलग सेट, पेट फूलना का निर्माण किया।
  • Video: पेट फूलने की समस्या को 2 मिनट में दूर भगायें | Home Remedies For Bloating Stoamach | Pet Fulna Dur

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    गंध को कम करने के लिए, कम पशु उत्पादों को खाएं यद्यपि यह आपके पेट फूलना कम नहीं करेगा, शाकाहारियों को उनके सर्वव्यापी मित्रों की तुलना में बेहतर गंध के साथ सफ़लता (दूरदराज के लिए तकनीकी शब्द) का उत्पादन होता है। इसका कारण यह है कि मांस में अधिक हाइड्रोजन सल्फाइड होता है, जो पोषक तत्वों को तोड़ता है और गैस में बदबू पैदा करता है।
  • यह सब कुछ पर लागू होता है, शाकाहारियों को फूलगोभी के अलावा खाने के लिए, जो आपको बहुत बदबूदार बना सकता है।
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    पता है कि आपके शरीर को कौन से खाद्य पदार्थ संवेदनशील हैं डिस्कवर (दुर्भाग्यवश, परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से कुछ भी अधिक) जो कि खाद्य पदार्थों को समस्याएं पैदा करते हैं और जो "आपके" शरीर तक सीमित हैं, क्योंकि प्रत्येक एक अलग है जो आपके शरीर को स्थानांतरित करता है वह किसी और के रडार पर भी पलक नहीं हो सकता है इस बात को ध्यान में रखते हुए, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो हम में से कई के लिए प्रसिद्ध अपराधी हैं:
  • ऐप्पल, खुबानी, आड़ू, नाशपाती, किशमिश, छिलकाना
  • बीन्स, सोयाबीन, पॉपकॉर्न, नट्स
  • चोकर
  • ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट, गोभी, गाजर, फूलगोभी, बैंगन, प्याज
  • डेयरी उत्पादों
  • टूना
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    अपनी सब्जियों को मैश करें और अपने बीन्स को सोख ले जाएं। गैलेक्टूलीगोसेकेराइड (जीओएस) संक्षेप में अपचनीय कार्बोहाइड्रेट हैं और बीन्स और फलियां उनमें से भरी हैं। जब तक आपके भोजन में अधिक जीओएस है, तब तक आपको पेट फूलना अनुभव होने की अधिक संभावना होगी। हालांकि, जीओएस पानी में घुलनशील है यदि आप खाना पकाने से पहले अपनी बीन्स लेते हैं, तो आप जीओएस के 25% तक गायब हो सकते हैं।
  • आप सब्जियों के लिए कुछ इसी तरह के बारे में बात कर सकते हैं हालांकि, शुद्धियों से जीओएस स्तरों से बचा जा सकता है ये खाद्य कणों की सतह क्षेत्र में वृद्धि करते हैं, पाचन एंजाइमों के साथ बदले में बढ़ते हुए, भोजन को अधिक आसानी से अवशोषित करता है। नतीजतन, आपके पेट के बैक्टीरिया को खिलाने के लिए आपके बृहदान्त्र में कम अपशिष्ट हो जाएगा - और इसलिए आपके पास कम पेट फूलना होगा।
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    अधिक सौंफ़ को खाएं सौंफ़ बीज सदियों के लिए दक्षिण एशिया में प्रयोग किया जाता है, तो आप अपने पसंदीदा भारतीय रेस्तरां में बीज का एक कटोरा देख पेट फूलना के खिलाफ एक प्राकृतिक सेनानी हैं, यह सौंफ़ है। खाने के बाद सिर्फ एक चुटकी या चाय में तैयार होने से पेट फूलना रोका जा सकता है।
  • सौंफ़ बीज किसी भी सलाद के लिए ड्रेसिंग हो सकता है। आप व्यावहारिक रूप से कुछ के लिए बाकी संयंत्र का भी उपयोग कर सकते हैं!
  • भाग 2

    आप खाने के तरीके को बदलना
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    अपना खाना चबाओ अपने भोजन (कम से कम 20 कौर प्रति बार) चबाना हवा की मात्रा आप निगल दोनों कारकों है कि पेट फूलना पैदा कर सकता है कम करने और भोजन की मात्रा आप सामान्य रूप में खाने के कम कर देता है, कर सकते हैं।
    • अपना समय ले लो जब आप अधिक धीरे-धीरे खाते हैं, तो आप प्रत्येक काटने का आनंद लेते हैं और आप अपने शरीर के समय को रजिस्टर करने के लिए देते हैं कि यह पूर्ण है। दूसरे शब्दों में, यह आपके वजन के लिए अच्छा है और गैसों को कम करने के लिए।
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    Video: पशुओं के पेट फूलने का रामबाण उपाय | pashupalan

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    हवा निगल मत करो कभी-कभी पेट फूलने के खाने के साथ कुछ भी नहीं करना पड़ता है, लेकिन "हम इसे कैसे खाते हैं" और कुछ मामलों में, भोजन के साथ इसमें कुछ भी नहीं है यह केवल हवाई बुलबुले से हो सकता है जो आपके पेट में होने वाली बुरी आदतों के कारण जठरांत्र संबंधी पथ में फंस जाते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको ध्यान में रखना चाहिए:
  • एक पुआल का उपयोग न करें एक पुआल के साथ पीने से आपको यह महसूस किए बिना हवा को निगलने की अनुमति मिलती है। अनिवार्य रूप से आप हर घूंट के साथ शर्बत की नोक में है कि हवा निगलना होगा
  • गम चबाओ मत। चबाने वाली गम हमारे मुंह को खुले और सक्रिय करता है, जिससे हमें गलती से हवा को निगलने में परिणाम मिलता है
  • धूम्रपान न करें जब आप धुआं साँस लेते हैं, तो आप भी हवा में श्वास डालते हैं।
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    एक पुल के बहुत अधिक मत खाओ बस, जितना अधिक खाना आप खाते हैं, उतना ही अधिक गैस आपके शरीर को उत्पादन करना है। अपने पेट में कम भोजन के साथ, स्वाभाविक रूप से कम गैस हो जाएगा अपने पेट में भोजन को कम से कम रखने से भी सब कुछ एक न्यूनतम तक रहता है
  • यह आहार है कि मसालेदार भोजन की सूची में हैं को गति प्रदान या इस तरह के असंतोष या पेट की ख़राबी के रूप में अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का उत्पादन के लिए दोगुना महत्वपूर्ण है।
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    अधिक व्यायाम करें। व्यायाम दो तरीकों से उपयोगी हो सकता है: यह आपकी दैनिक पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, लेकिन यदि आप बहुत अच्छी तरह महसूस नहीं करते हैं तो यह परिदृश्य बदल सकता है। इसलिए नियमित व्यायाम करें, लेकिन अगली बार जब आप फूला हुआ या फुलदार महसूस कर रहे हों, तो भी चलें - आप शायद जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।
  • किसी भी तरह का पल अच्छा है जब आपके पास पेट की समस्याएं होती हैं - यह चीजें आगे बढ़ती है और आपके सिस्टम से बाहर निकल जाती है। आप शायद यह ध्यान देंगे कि नियमित व्यायाम की शुरुआत भी आपको और नियमित रूप से करता है
  • भाग 3

    समस्या से राहत
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    वह एंटीफ्लेट्युलेंट दवाइयां, जैसे कि बीनो के लिए रिसॉर्ट्स आप इस तरह के Beano में पाए जाने वाले के रूप में पाचन काउंटर दवाओं, लग सकता है, पहले एक पेट उन्हें भोजन के साथ जुड़े पेट फूलना का एक बहुत बिना अपने भोजन को पचाने। बेनो ज्यादातर फार्मेसियों और सुपरमार्केट में उपलब्ध है
    • रिकॉर्ड के लिए, हर कोई इन उत्पादों के साथ सफल नहीं है। हाल के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को लेना पड़ा कुछ महत्वपूर्ण राहत का अनुभव करने के लिए आठ बीनो गोलियां
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    कार्ला गोलियां या उत्पादों जैसे माइलान्टा का उपयोग करें मैलॉक्स और मायलांटा दो उत्पाद हैं जिनमें सिम्मिथिओन होते हैं, एक दवा जो गैस के बुलबुले को घुलित करती है। ये भोजन के बाद गैस को आराम देने के लिए या किसी भी समय आपको उनकी आवश्यकता होती है। चरम मामलों में आप उचित रूप से प्रतिक्रिया नहीं करेंगे, द-काउंटर दवाओं पर आपके डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
  • कार्बन गोलियां (कार्बन कैप्सूल) समान हैं क्योंकि वे आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में सल्फ्यूरिक गैसों को अवशोषित करते हैं। हालांकि, इन उत्पादों के पीछे विज्ञान निश्चित नहीं है।
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    उन्होंने वैकल्पिक चिकित्सा के साथ भी प्रयोग किया। कैमोमाइल, टकसाल, ऋषि, मार्जोरम और अन्य जड़ी-बूटियों में पेट फूलना दूर हो सकती है। विशेष रूप से खतरनाक भोजन के बाद, अपने पाचन तंत्र को शांत करने के लिए इनमें से एक या अधिक जड़ी-बूटियों के साथ चाय का एक कप तैयार करें।
  • इस विधि को दूसरों के साथ मिलाकर देखें- इन जड़ी-बूटियों का उल्लेखनीय प्रभाव काफी मजबूत नहीं है, जबकि कुछ महत्वपूर्ण सुधारों के लिए अकेले उपयोग किया जाता है। इसके अलावा आहार परिवर्तन भी करने पर विचार करें।
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    तनाव मत करो भावुक तनाव किसी भी शारीरिक स्थिति को खराब कर सकता है, जिसमें फुफ्फुस भी शामिल है। आपका आंत्र पथ बहुत संवेदनशील है और किसी भी भावनात्मक दबाव के तहत तनाव होगा, जो पेट में दर्द और गैस की ओर जाता है यह संभव है कि फुफ्फुस के बारे में आपकी चिंता केवल यह बदतर बना रही है!
  • कुछ के बारे में तनाव मत करो, वास्तव में आपके दिमाग को और अधिक आराम दिया जाता है, आपके शरीर को अधिक आराम दिया जा सकता है, जिससे आपकी सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को विनियमित करना आसान हो जाता है। जब सब कुछ हमेशा की तरह चला जाता है, तो आपका शरीर धीरे-धीरे बातें कर सकता है
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    विचार करें कि एक चिकित्सा कारण बहुरंगी कारण हो सकता है डॉक्टर द्वारा निर्धारित कुछ दवाएं आपके पाचन तंत्र पर इस आशय का हो सकती हैं। एंटीबायोटिक्स उनमें शामिल हैं और दही जैसे प्रोबायोटिक्स से मुकाबला किया जा सकता है
  • फ्लू और वायरल समस्याएं एक समय या किसी अन्य पर हर किसी को प्रभावित करती हैं और पेट से होने वाली समस्याओं के साथ पाचन समस्याएं पैदा कर सकती हैं मधुमेह, क्रोहन रोग और एचआईवी गंभीर समस्याएं हैं जिनके पास भी यह प्रभाव है।
  • आप की आवश्यकता होगी चीजें

    Video: 5 मिनट में पाए पेट फूलने से छुटकारा Pet Fulne Ka Ilaj Gharelu Nuskhe, Home Remedies For bloating

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