अपने आहार से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खत्म करने के तरीके

अपने घर पर भोजन को देखो अपने आहार की समीक्षा करने से पहले, इस बारे में सोचें कि आप अब क्या खा रहे हैं अपनी रसोई में जाएं और किसी भी संसाधित भोजन को फेंक दें। आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को अलग कर सकते हैं क्योंकि वे एक बॉक्स, कंटेनर या कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ परिरक्षक से भरे हुए हैं और सोडियम से भरे हैं। यदि आपको लगता है कि यह सब खाना खाने को फेंकने के बारे में बुरा लगता है, तो आप इसे भोजन के शरण में दान कर सकते हैं या इसे छोटे भागों में खा सकते हैं जब तक कि आप अधिकतर खाद्य पदार्थों को नहीं खा रहे हैं