यूरिक एसिड को कैसे कम करें

गठिया गठिया के सबसे दर्दनाक रूपों में से एक है यह तब होता है जब शरीर में यूरिक एसिड का अत्यधिक संचय होता है और महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम होती है। चूंकि गाउट आमतौर पर खराब खाने की आदतों का नतीजा है, इसलिए अपना भोजन बदलने से इसे इलाज के सर्वोत्तम तरीके हैं। दवाएं और अन्य जीवन शैली में परिवर्तन भी बहुत उपयोगी हो सकते हैं गाउट को नियंत्रित करने या हटाने के लिए यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए चरण 1 पढ़ें।

चरणों

भाग 1

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उच्च पौराणिक सामग्री के साथ पशु उत्पत्ति के पूरी तरह से कुछ उत्पादों से बचें। कुछ मांस, मछली और जानवरों के अन्य उत्पादों में उच्च मात्रा में प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड में परिवर्तित होता है। जब जोड़ों में यूरिक एसिड का अत्यधिक संचय होता है, तो इसका परिणाम गाउट में होता है। पूरी तरह से निम्नलिखित प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचने से गाउट के प्रभाव को कम करने में मदद मिलेगी:

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सभी प्रकार के मांस और मछली की खपत को सीमित करें मांस, मछली और मुर्गी की एक निश्चित राशि यूरिक एसिड है हालांकि यह एक सख्त शाकाहारी बनने के लिए आवश्यक नहीं है, मांस और मछली की खपत को कम करने से इस रोग का इलाज करने के लिए एक आवश्यक कदम है। 113 से 170 ग्राम (4 से 6 औंस) की दैनिक सेवन के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करें:

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यूरिक एसिड की उच्च सामग्री वाले सब्जियां, फलों और फलियां से बचें। कुछ गैर-मांस उत्पादों को प्यूरीन में समृद्ध होता है और रक्त में यूरिक एसिड के गठन में योगदान होता है। निम्न सब्जियां, फलों और सब्जियों में यूरिक एसिड की एक उच्च सामग्री है:

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कम वसा खाएं यह दिखाया गया है कि संतृप्त वसा की एक बड़ी मात्रा में भोजन करने से यूरिक एसिड की प्रक्रिया करने की क्षमता को रोकता है। उच्च वसा वाले पदार्थ (जैसे संपूर्ण दूध उत्पादों) के साथ फ्राइंग खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थों से बचें। फलों, सब्जियां, फलियां और साबुत अनाजों जैसे कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

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Video: यूरिक एसिड का Fori Ilaj | यूरिक एसिड उपचार में उर्दू / हिंदी | यूरिक अम्ल

उच्च फ्रुक्टोस कॉर्न सिरप से बचें खून में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है, इसलिए मिठाई और अन्य खाद्य पदार्थों के अलावा जो इस पदार्थ को शामिल करते हैं, इसके अलावा, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप युक्त मीठा पेय से बचा जाता है। खाद्य पैकेजिंग को सावधानीपूर्वक पढ़ना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सरपरास विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में मौजूद है, यहां तक ​​कि उनको भी जो कि मीठा (जैसे रोटी या सैंडविच) पसंद नहीं करते हैं।

भाग 2

Video: यूरिक एसिड कम कैसे करें - इसके लक्षण, कारन और उपाय जानना बहोत ज़रूरी है

Video: शरीर से यूरिक एसिड कम करने के आसान उपाय - How To Reduce High Uric Acid - Health Care Tips In Hindi

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अपने तनाव को नियंत्रित करें तनाव का उच्च स्तर गाउट के हमलों का कारण बन सकता है, इसलिए तनाव को नियंत्रित करने के लिए उपाय करने के लिए महत्वपूर्ण है। व्यायाम करना और ठीक से भोजन करना बहुत उपयोगी हो सकता है एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के अलावा, निम्नलिखित क्रियाकलापों को निष्पादित करके अच्छे मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने का प्रयास करें:

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अपने शराब की खपत को कम करें, खासकर बियर यह ज्ञात है कि बीयर यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है और इसलिए, आप गाउट का मुकाबला करने के लिए इसे पूरी तरह से बचना चाहिए। हालांकि, शराब यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि नहीं करता है यदि आप इसे थोड़ी मात्रा में भुनाते हैं एक दिन में 148 मिलीलीटर (5 औंस) के एक या दो भागों को पीने से जोखिम नहीं बढ़ता।

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बहुत पानी पीना यह शरीर से यूरिक एसिड को निकालने में मदद करता है, जो कि एसिड के संचय से जोड़ों को मुक्त करता है। जितना अधिक आप सामान्य रूप से पीना पिया, उतना कम से कम 8 से 16 कप 250 मिलीलीटर (8 औंस) दैनिक

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विटामिन और दर्द दवाओं के अपने सेवन का मूल्यांकन करें जो लोग नियासिन और कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं वाले कई विटामिन लेते हैं वे गाउट विकसित करने के उच्च जोखिम पर हैं। यदि आप कई विटामिन और दवाइयां लेने के लिए उपयोग किया जाता है, तो अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि ये आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। निम्नलिखित खुराक और दवाएं आपको गठ के हमलों के जोखिम में डाल सकती हैं:

भाग 3

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छिपा हुआ कारणों के लिए उपचार लें गाउट हमेशा बहुत से मांस और प्योरिन में समृद्ध अन्य भोजन खाने का नतीजा नहीं है कभी-कभी यह अन्य कारणों के कारण यूरिक एसिड को समाप्त करने के लिए शरीर की अक्षमता का एक उत्पाद है। यदि निम्न समस्याओं में से एक ने आपको प्रभावित किया है, तो आपको गाउट को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता होगी:

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गठिया के इलाज के लिए नए उपचारों की खोज करें वर्तमान में, चिकित्सा और दवाएं प्रयोग कर रही हैं क्योंकि गाउट एक बढ़ती हुई बीमारी है। यदि यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और इसके इलाज के पारंपरिक तरीकों का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो अपने सभी विकल्पों का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें