कैसे सांप के अपने डर से उबरने के लिए
संयुक्त राज्य में, वयस्क आबादी का लगभग एक तिहाई साँपों का एक तर्कहीन भय से ग्रस्त है। यह डर व्यक्तिगत अनुभव या गलत संस्कृति का परिणाम है जो लोकप्रिय संस्कृति और मीडिया के माध्यम से फैल गया है, इसके बावजूद "ophidhophobia" अभी भी सबसे आम phobias में से एक है वयस्कों
सामग्री
चरणों
भाग 1
सांपों के डर का सामना करना
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ध्यान रखें कि "ऑहधोफोबिया" के तीन मुख्य कारण हैं एक व्यक्ति को सांपों के डर का विकास हो सकता है, यदि उन्हें व्यक्तिगत रूप से धमकी दी गई है, तो एक खतरनाक घटना देखी है या किसी भी कारण से सांपों को डराने के लिए "सीखा" है। यह डर टीवी या किसी लोकप्रिय फिल्म से, किताबों से, सामाजिक मीडिया से या लोगों की टिप्पणियों से भी सीख सकता है कारण के बावजूद, यह डर एक ऐसे व्यक्ति का नतीजा है जो सांप की उपस्थिति में भय महसूस करने के लिए "वातानुकूलित" है। इसका मतलब यह है कि यह डर स्वाभाविक नहीं है, बल्कि "सीखा" है।
- लगभग इन सभी भय व्यक्ति के बचपन के दौरान उत्पन्न होते हैं
- एक चिकित्सक आपको "स्मृति से मिटाने" में मदद करेगा ये डर।
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सब कुछ लिखो जो आपको सांपों के बारे में डराता है क्या आप उनके बारे में डराता है? आप उनके बारे में क्या सोचते हैं? उन्हें वर्णन करने का प्रयास करें ... यह पता लगा सकता है कि सांपों के बारे में कुछ गलत धारणाएं हैं
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अपने प्रकार के भय को पहचानें जानते हुए कि किस प्रकार सांपों के डर के कारण विशेष रूप से आप अपने डर को बेहतर ढंग से दूर करने में मदद करेंगे क्या आप बस सांपों के व्यवहार के बारे में गलत तरीके से व्याख्या करते थे? क्या आप उनकी उपस्थिति से नफरत करते हैं? क्या उन्होंने तुम्हें काट लिया?
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एक विशेषज्ञ बनें आपको जितना भी डराता है उतना जितना भी हो उतना सीखना चाहिए। इस मामले में, अपनी सूची से शुरू करें और सांपों के बारे में तथ्यों की जांच करना शुरू करें क्या आपकी मान्यताओं सही हैं? क्या आपका भय उचित है?
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सांपों का वीडियो देखें सांप की तस्वीरें देखें और वृत्तचित्र देखें। अपने आप को "दुश्मन" के साथ परिचित करने की कोशिश करें ताकि वे देख सकें कि वे कैसे चलते हैं, सामंजस्य करते हैं और कार्य करते हैं
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एक चिकित्सक से परामर्श करें एक विशेषज्ञ आपको सांपों के डर के बारे में और अधिक समझने में सहायता कर सकता है-इसके अलावा, यह न केवल आपके डर पर काबू पाने के लिए विशेष अभ्यास प्रदान कर सकता है बल्कि आप उन परिस्थितियों के दौरान भी शांत रह सकते हैं जो चिंता पैदा करते हैं।
भाग 2
अपने सांपों के डर पर काबू पाएंVideo: सनकी तानाशाह वाले इस देश में ये 10 काम करना है Not Allowed
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एक योग्य चिकित्सक के साथ अपने डर पर चर्चा करने पर विचार करें साँप के डर को दूर करने के लिए चिकित्सक आपको अधिक सटीकता से मार्गदर्शन कर सकता है। ऐसा मामला हो सकता है यदि आपका डर निजी आघात या खराब अनुभव के कारण होता है
- एक चिकित्सक किसी भी "कंडीशनिंग" को अनुभव करने के लिए आपके द्वारा अनुभव किए गए कार्यों को वापस करने के लिए बनाई गई गतिविधियों या अभ्यास की एक श्रृंखला का आदेश देगा।
- चरम मामलों में, किसी भी एक्सपोजर थेरेपी को शुरू करने से पहले कंडीशनिंग थेरेपी के कई घंटे आवश्यक हो सकते हैं।
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एक खिलौना सांप पकड़ो यह पहले से बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए कम से कम खतरनाक प्रकार के खिलौना साँप से शुरू करना सुनिश्चित करें। एक भरवां जानवर रबर की प्रतिकृति की तुलना में ऑफीथोफोबिया वाले व्यक्ति को कम खतरा होने की संभावना है जो वास्तविक चीज़ की तरह लग रहा है।
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साँप की त्वचा की बनावट महसूस करें एक बार जब आप एक खिलौना सांप पकड़े हुए महसूस कर लेते हैं, और संभवतया एक जीवित धारण करने के विचार के साथ, एक वास्तविक सांप की त्वचा से बना कपड़ों के एक आइटम को रखें। बनावट के माध्यम से अपनी उंगलियों को चलाने और तराजू पर ध्यान दें।
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एक जीवित सांप देखें यदि आपके पास एक मित्र है जो सर्प की तरह पालतू है, तो यह आसान होगा। अगर ऐसा नहीं है, तो यह देखने के लिए कि क्या उनके पास बिक्री के लिए कोई सांप है, स्थानीय पालतू जानवरों की दुकान पर जाने का प्रयास करें। नहीं, आप एक खरीद नहीं लेंगे- बल्कि इसके बजाय, आप ग्लास के दूसरी तरफ से इसे सुरक्षित रूप से देखेंगे। अगर आपके पास एक चिड़ियाघर है, तो अपने सरीसृप प्रदर्शनी देखने का प्रयास करें।
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साँप के करीब जाने के लिए एक प्राकृतिक केंद्र पर जाएं अपने स्थानीय प्राकृतिक केंद्र में, आप वास्तव में एक को पकड़ने के बिना साँप को सचेत कर सकते हैं इसके अलावा, आप उन्हें उन परिस्थितियों में एक-दूसरे के साथ बातचीत कर सकते हैं जो उनकी प्राकृतिक स्थिति के समान अधिक निकट हैं।
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एक जीवित सांप को पकड़ो जब आप तैयार हों, तो सांप को पकड़ने के लिए प्राकृतिक केंद्र पर लौटें जब आप यह अपने स्थानीय पालतू जानवरों की दुकान में कर सकते हैं, शायद यह सांपों में विशेषज्ञ नहीं है, आपके सवालों के जवाब देने के लिए तैयार नहीं है और यह नहीं जानता कि उन्हें कैसे सही ढंग से पकड़ या पेश किया जाए
युक्तियाँ
- यदि आप किसी को जानते हैं जो सांपों से निपटने में सक्षम है, एक साथ होकर अपने साथ बात करें - आप अपने नए सांप के परिप्रेक्ष्य को पसंद कर सकते हैं
- अपने स्थानीय पालतू जानवरों के स्टोर के कर्मचारियों से बात करें, उन्हें साँपों के बारे में ब्योरा दें और उन्हें कुछ देखने के लिए कहें।
- चिड़ियाघर में जाएं और प्रबंधकों को चर्चा के जरिए डरने में आपकी सहायता करें और अपना खुद का अवलोकन करें।
चेतावनी
- साँप के सामने अचानक अचानक कोई आंदोलन न करें। यदि आप सांप के मुंह को खोलते हैं, तो तुरंत अपने हाथ को तुरंत हटा दें। आप नहीं चाहते कि आपकी उंगलियां आपके मुंह में फंस जाएं। जब आप इसे पकड़ते हैं तो सर्प को दबाएं न। डर के कारण इसे जमीन पर गिरने न दें, यह उचित नहीं है।
- नवजात साँप छोटी लेकिन अधिक डरावनी हैं ऐसा मत सोचो कि क्योंकि वे छोटे हैं, वे काट नहीं लेंगे या फिर भी अधिक रहेंगे। ऐसा नहीं होगा
- मैं इस पर ज़ोर नहीं दे सकता हूं: जो पागलों को जाते हैं वे आप को स्पर्श करेंगे, उन्हें और उन चीजों को पकड़ लें, लेकिन उनको भड़काने न दें। ये पालतू हो सकते हैं, लेकिन वे अपने मालिकों को बिल्ली या कुत्ते के रूप में पसंद नहीं करते हैं। साँप अपने मालिक को ऐसे किसी व्यक्ति के रूप में देखता है जो उसके लिए चीजें करता है उनके पास सिर्फ काटने का अधिकार नहीं है क्योंकि यह उनका मालिक है
- ये खुद को शामिल करने के लिए कभी भी पालतू नहीं होते हैं आपको पहले ही चेतावनी दी गई है। लेकिन, कभी हार न दें, क्योंकि सांप बहुत बढ़िया और आकर्षक जानवर होते हैं क्योंकि वे जाते हैं। उस डर पर काबू पाएं और आप अध्ययन करने के लिए एक अविश्वसनीय दुनिया खोलेंगे।
- नवाचारों की गलती मत मानो कि सांप वश में हैं या पालतू हैं। यहां तक कि साँप जो पालतू जानवरों के रूप में आयोजित किए जाते हैं वे जंगली होते हैं, और यदि आपको लगता है कि आप उनके बीच अपने रास्ते में खड़े हैं और आज़ादी के मुताबिक आप काटने से संकोच नहीं करेंगे। सांप जंगली जानवर हैं, चाहे आप उन्हें कितना प्यार करते हैं!
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