इंटरनेट पर अपना सबसे अधिक समय कैसे बनाया जाए

इंटरनेट एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी उपकरण है, लेकिन यह जल्दी से उत्पादकता के लिए एक काला छेद बन सकता है आज की दुनिया में, कई लोगों को काम, होमवर्क के लिए दैनिक इंटरनेट का उपयोग करने के लिए या, दोस्तों या परिवार, लेकिन यह भी ध्यान भंग करने का एक साधन के रूप में सामान्य उपयोग के साथ कनेक्ट करने के लिए अक्सर ऐसा करने का कोई इरादा नहीं के साथ की जरूरत है। थोड़ी देर के लिए ज्यादातर लोगों छोड़ने इंटरनेट एक विकल्प नहीं है, यह आदतों में सुधार लाने और समय आप ऑनलाइन खर्च का बेहतर उपयोग करने के लिए संभव है।

चरणों

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अपनी समस्या के क्षेत्रों की पहचान करें ईमेल की जाँच करें या समाचार अनुभाग ट्विटर हर पाँच मिनट अद्यतन एक आवेग है कि रोकता है आप लंबे समय तक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की है। यदि दस्तावेज़ शोध किए जा रहे आप थके हुए या ऊब करेंगे, तो आप सोच सकते हैं एक ब्रेक 10 सेकंड का समय और अगर वहाँ किसी अन्य टैब में और अधिक दिलचस्प कुछ है देखने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, समस्या यह है कि समय के साथ साथ उन सभी छोटी मनोरंजन इसे फिर से ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने की क्या कर रहे थे पर फिर से भुगतान करने के लिए ले जाता है, वास्तव में कहते हैं है। विशेष आदत व्यक्ति के अनुसार अलग-अलग होती है, लेकिन कुछ सबसे आम उदाहरण हैं:

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जानें कि क्या डोपामाइन है हो सकता है कि यह एक छोटे से अतिरंजित लगता है अगर कोई मित्र आपको कुछ जैसा बताता है "मैं पूरी तरह से अपने आईफोन के आदी हूँ!", लेकिन वास्तविकता में यह सब कुछ पीछे कुछ विज्ञान है। प्रौद्योगिकी पर निर्भरता वास्तव में जिस तरह से मस्तिष्क काम करती है उसे बदल रही है। ये ऐसे परिवर्तनों के समान है जो नशे, शराब या जुए जैसी अन्य व्यसनों का कारण बनता है

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आवश्यक परिवर्तन करने का फैसला करें कई लोगों के लिए, यह बहुत मुश्किल हो सकता है "पढ़ना नहीं" पहले वाला वाला खासकर शुरुआत में

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अपने कंप्यूटर का डेस्कटॉप क्रमबद्ध करें सुनिश्चित करें कि आप अपनी फ़ाइलें फ़ोल्डरों में व्यवस्थित रखें और सभी स्क्रीन पर बिखरे हुए नहीं हैं। बुकमार्क्स में आपके द्वारा अक्सर देखी जाने वाली वेबसाइटों को सहेजें इस तरह से आप जिस चीज की ज़रूरत की तलाश में अपना समय बिताने के लिए बचाएंगे और अपने आप को उन चीजों से विचलित करने से बचें, जो खोज प्रक्रिया के दौरान आपका ध्यान आकर्षित करते हैं।

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ब्राउज़र खोलने से पहले आपको इंटरनेट पर जो कुछ भी करने की आवश्यकता है, उसकी एक सूची बनाएं। क्या आप वास्तव में एक गीत सुनना चाहते हैं? क्या आपको यह देखने के लिए रेस्तरां की समीक्षा देखने की ज़रूरत है कि अपनी मां को उसके जन्मदिन के लिए कहां ले जाना चाहिए? क्या आपको अपने घर में एक रीमॉडेलिंग परियोजना के लिए लागत की जांच करने की आवश्यकता है?

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निर्धारित करें कि आप किस दिन के सबसे अधिक उत्पादक हैं कुछ लोगों को सुबह के पहले घंटों के दौरान ध्यान देने की अधिक क्षमता है। दूसरों को रात के मध्य तक अधिकतम स्तर तक नहीं पहुंचते। यदि आपके पास अपने दैनिक कार्यक्रम में कुछ लचीलापन है, तो जब आप अधिक जागते हैं, ऊर्जा के साथ और अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं, तो इंटरनेट का समय छोड़ने का प्रयास करें।

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कम समय में और चीजें करने की योजना बनाएं इंटरनेट के उपयोग में प्रभावकारिता, प्रत्येक व्यक्ति में अपने कैरियर, उसके हितों और जीवन शैली के साथ अन्य कारकों पर निर्भर करता है, जो कुछ अलग है। कुछ लोगों को अपने काम के लिए हर दिन जोड़ा जाना है, जबकि दूसरों को इंटरनेट का मुख्य रूप से रात के दौरान उपयोग किया जाता है, विचलित होने का एक तरीका है।

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एक ही समय में कई कार्य करने से बचें इसे और अधिक एक ही समय में दो या तीन काम करने के लिए उत्पादक लगता है, लंबे समय तक वास्तव में अनुमति देने के लिए आप क्या कर रहे हैं पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की नहीं उल्टा हो सकता है। एक्सचेंज खिड़कियों और इंटरनेट पर करने के लिए और अधिक दिलचस्प बातें बहुत आकर्षक हो सकता है, लेकिन आप वह क्या बातें इंटरनेट पर करने के लिए और जब तक आप पिछले एक समाप्त कर दिया है कार्य प्रारंभ नहीं की सूची कहते हैं करने के लिए छड़ी की कोशिश करनी चाहिए।

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बिना कनेक्शन के सब कुछ करें यदि आपको एक दस्तावेज़ में एक से अधिक पृष्ठ है, उदाहरण के लिए एक आलेख या एक प्रस्ताव को पढ़ने की आवश्यकता है, तो जांच लें कि इसे डाउनलोड किया जा सकता है और इसे बंद ब्राउज़र के साथ पढ़ें। यदि आपको ईमेल के माध्यम से एक लंबा उत्तर लिखना है, तो इसे Microsoft Word में लिखने का प्रयास करें।

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जब आप सोशल नेटवर्क पर खर्च करते हैं तब तक सीमित रखें कई बार आप अपने बारे में अपने बारे में कड़ी मेहनत कर रहे हैं, क्योंकि इन वेबसाइट्स न केवल उत्पादकता के लिए एक ब्लैक होल हैं बल्कि वे बहुत नशे की लत हैं।

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जानें कि ईमेल का अच्छा उपयोग कैसे करें दिन में केवल तीन बार अपने इनबॉक्स की जांच करने की कोशिश करें: एक बार सुबह में, दोपहर के भोजन के समय और फिर रात को फिर से। यद्यपि ई-मेल एक आवश्यक उपकरण है, यह सामाजिक नेटवर्क के रूप में हानिकारक हो सकता है यदि आप इसे हर समय देख रहे हैं या पेज को लगातार अपडेट कर रहे हैं

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खुद को नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए बाहर की सहायता लें यदि आपको अपने पर लगाए गए प्रतिबंधों का पालन करने में समस्याएं हैं, तो आप केवल एक ही नहीं हैं! अधिकांश लोगों को यह जानने में बहुत मुश्किल लगता है कि वे इंटरनेट पर खर्च किए जाने का समय कितनी कुशलता से प्रबंधित करते हैं। ऐसे कई लोग हैं जिनके पास इस समस्या है, वास्तव में, पहले से ही डाउनलोड करने योग्य एप्लिकेशन हैं जो इस समस्या से निपटने में आपकी सहायता करते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

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अपने घर के इंटरनेट कनेक्शन से छुटकारा पाने की संभावना का मूल्यांकन करें। हालांकि यह कुछ लोगों के लिए थोड़ा सा लगता है, यह निश्चित रूप से आपको इंटरनेट के उपयोग की बेहतर योजना बनाने के लिए मजबूर करेगी, जिससे आप अपने समय के ऑनलाइन उत्पादक उपयोग के लिए मजबूर हो जाएंगे। यदि आपको अपने आप को नियंत्रित करने में समस्याएं आ रही हैं, तो यह आपके लिए आवश्यक उपाय हो सकता है।