जिम में एक अच्छा समय कैसे है

यदि आपके पास जिम में सदस्यता है, तो आप जानते हैं कि जाने के लिए प्रेरित करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन, यदि आप अपने प्रशिक्षण के दौरान रहने का आनंद लेना सीखते हैं, तो ऐसा करना बहुत आसान होगा।

सामग्री

चरणों
Video: व्यायाम pehle या बुरा मुझे क्या khaye se || wajan badhane ka tarika
Video: जिम के शुरआती दिनों में भूल के भी न करें ये पांच गलतियां। five beginner workout mistakes to avoid
युक्तियाँ
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

चरणों

अच्छी तरह से पोशाक यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप शॉर्ट्स या तंग, बिना आस्तीन वाले शर्ट के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह ठीक है। विशाल ढीले या विशाल शर्ट पहनने के बजाय, यदि आप कुछ चुनते हैं, तो आप अपने शरीर को फिट बैठते हैं, आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे और अधिक ट्रेन करना चाहते हैं।

Video: व्यायाम pehle या बुरा मुझे क्या khaye se || Wajan badhane ka tarika

यह ठीक से दिखता है यदि आप एक औरत हैं, तो मत करो जैसे कि आप रेड कार्पेट पर होंगे! निश्चित रूप से एक छोटी आंखें या मुखौटा ठीक है, लेकिन अगर आप आधार, लिपस्टिक, ब्लश आदि डाल रहे हैं। आप वास्तव में जिम जाने के कारणों के बारे में फिर से सोचें

Video: जिम के शुरआती दिनों में भूल के भी न करें ये पांच गलतियां। Five Beginner Workout Mistakes to Avoid

एक दोस्त लो! यह मित्र के साथ हमेशा अधिक मजेदार होता है हालांकि, अगर आप किसी को नहीं जानते हैं, तो भयभीत महसूस न करें वहां लड़कों या लड़कियों का एक समूह हो सकता है, जिन्हें आप हमेशा एक साथ देखते हैं, लेकिन बाएं नहीं छोड़ें। बस अपने आप का आनंद लें और लोकप्रिय होने के बारे में चिंता न करें

लेबल को समझें यदि आप उन्हें प्रयोग नहीं कर रहे हैं तो मशीनों में आराम न करें। यह एक भयानक आदत है और यह उन लोगों के प्रति सम्मान की कमी है जो उन्हें इस्तेमाल करना चाहते हैं।

दिखाने के लिए कड़ी मेहनत न करें, जिससे आपको निराश दिखता है

ग्राम चरण 6 पर स्वयं का आनंद लें शीर्षक वाला चित्र

आपके साथ कुछ संगीत लें अपने एमपी 3 प्लेयर पर, उन गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएं, जो वास्तव में आप को नृत्य करना और चालना चाहते हैं।

युक्तियाँ

एक स्पोर्ट्स ब्रा पहनें (यदि आपके पास स्तन हों)
तो केवल मज़े करो! यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो अपने आप से सेक्सी पंप या उस जगह के मांसपेशियों के लड़कों के साथ तुलना मत करें, जिन्होंने साल के लिए प्रशिक्षित किया है। अपने आप पर फोकस!
अधिक समय व्यतीत करें ट्रेनिंग अपने आप को नियंत्रित करने की तुलना में अन्यथा, आप अहंकारी लगेंगे
सदैव एक चोटी में अपने बाल ले लीजिए यह अधिक आरामदायक है और पसीना को अपने बालों के नीचे फंसने से रोकेगा, जिससे मुंह पैदा हो सकता है।
यदि आप मशीन के उपयोग के बारे में निश्चित नहीं हैं पूछता है निर्देशों को उचित रूप से सहायता और पढ़ें लोग इस बात के बारे में गड़बड़ कर सकते हैं कि आप बेवकूफ कैसे मशीन पर प्रशिक्षण को गलत तरीके से देखते हैं।
एक दोस्त या दो के साथ जाओ, अपने दोस्तों के साथ जिम जा रहा व्यायाम अधिक प्रगतिशील और मजेदार बना सकते हैं
यदि आप अपने कपड़े के नीचे पसीने के बारे में चिंतित हैं, तो नाइके ड्राइव-फिट शर्ट खरीदें और काले पैंट पहनें।

चेतावनी

कुछ मशीनों को पैंतरेबाज़ी करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो हमेशा पूछें! आप अपने आप को चोट पहुँचा सकते हैं या शर्मिंदा हो सकते हैं, अगर आप इसे गलत तरीके से करते हैं
लोकप्रिय विश्वास के विपरीत, एक कसरत से पहले खींचकर अपने आप को सीमित न करें, यह कार्डियो या वजन प्रशिक्षण होना चाहिए। पहले कम प्रभाव अभ्यास करते हैं, फिर खिंचाव। यदि आप ठंड की मांसपेशियों को खिंचाव या उठाते हैं, तो आप दर्द का कारण बन सकते हैं
हमेशा लोगों का सम्मान करें अगर कोई आपको ट्रेडमिल को निर्देश देता है, तो कुछ भी मत कहो। बस एक ब्रेक ले लो और अगले एक के लिए इंतजार या कुछ और करने की कोशिश

आप की आवश्यकता होगी चीजें

प्रशिक्षण उपकरण (एक खेल ब्रा, दस्तों यदि आवश्यक हो, पानी की बोतल, एक एमपी 3 प्लेयर, आदि)
जिम में एक सदस्यता
एक अच्छा समय के लिए एक अच्छा रवैया और मजबूत हो!

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