यदि आप आत्मकेंद्रित से पीड़ित हैं तो आतिशबाजी के शोर से कैसे निपटें

इयरप्लग पर रखें मूल फोम कानप्लग ध्वनि के लगभग 30 डेसीबल ब्लॉक कर सकते हैं, जो शोर आतिशबाजी के प्रभाव को कम करने में उपयोगी हो सकता है।

यह एक गहरा दबाव प्राप्त करता है भारी कंबल के नीचे कर्ल लगाओ, या अपने आप पर भारी वस्तुओं को ढेर कर दें (किसी अन्य व्यक्ति की मदद से और सुरक्षित रूप से)। यह अपने पुराने जमाने बिस्तर खरीदने, चादरों को कसकर टकराकर और सामान्य रजाई के बजाय सही कंबल का उपयोग करने के लिए उपयोगी हो सकता है जब आप झूठ बोलते हैं, तो बिस्तर आपको सहज महसूस कर सकता है, घुमावदार और आरामदायक बनाता है आप उनसे अपनी पीठ, रेशम लगा सकते हैं, मालिश के खिलौने का इस्तेमाल कर सकते हैं, भालू अँगूठे प्राप्त कर सकते हैं, एक संपीड़न परिधान या गहरे दबाव पहन सकते हैं, या हाथ की मालिश पा सकते हैं।

तनावपूर्ण कुछ मत करो यह न केवल काम पर लागू होता है, आपको मुश्किल संवेदी परिस्थितियों से भी बचने की आवश्यकता है, जो लोग आपको परेशान महसूस कर सकते हैं, या जिन गतिविधियों को आप मुश्किल समझते हैं आपको दर्दनाक आवाज़ों और ध्वनियों से निपटना होगा, इसलिए आपको किसी चीज की चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।