बाल स्वस्थ रखने के लिए कैसे करें

कंडीशनर का उपयोग करें शैम्पूिंग के बाद हमेशा एक अच्छी कंडीशनर का उपयोग करें कंडीशनर आपके बाल को कुछ नमी लाएगा जिससे यह चिकनी और अधिक प्रबंधनीय होगा। यह शॉवर के बाद ब्रश करने में भी आसान होगा, जिससे कम नुकसान हो सकता है। सिरों पर केवल कंडीशनर और बालों तक आधा बालों को लागू करें, अन्यथा यह चिकना दिखाई देगा।

कंघी का प्रयोग करें गीले बालों को सूखे बालों की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचा है, क्योंकि यह अधिक लोचदार है और इसे तोड़ने की प्रवृत्ति होती है। चूंकि बाल गीला होने पर अधिक नाजुक है, इसलिए इसे ब्रश नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, इसे छानबीन करने में मदद करने के लिए एक स्प्रे का उपयोग करें, और फिर इसे ब्रश करने के लिए एक व्यापक ब्रश कंबल का उपयोग करें और टूटना कम करें।

अपने बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त शैंपू और कंडीशनर खरीदें। ठीक, तेल, सूखी या रंगे बालों के लिए शैम्पू और कंडीशनर का उपयुक्त संयोजन लें और इसके साथ रहें! कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास किस प्रकार का बाल है, आपके लिए एक विशेष उत्पाद बनाया गया है

एक तौलिया के साथ अपने बाल सूखा मत चूंकि बाल गीला होने पर अधिक नाजुक होते हैं, तौलिया के साथ बाल सुखाने से इसे नुकसान हो सकता है। एक तौलिया के साथ गीला बालों को रगड़ना बाल का बाहरी भाग (बालों की बाहरी परत) को कठोर कर सकता है जिससे बालों को अधिक आसानी से तोड़ने के लिए और एक सुस्त या फ्रिज प्रभाव छोड़ देता है।

ड्रायर में ड्रायर का उपयोग करें ड्रायर का लगातार उपयोग बाल सूख सकता है, जिससे यह समाप्त हो सकता है और समाप्त होता है। अपने स्वाभाविक रूप से बालों को सूखा देकर जितना संभव हो सके उनके उपयोग को सीमित करने की कोशिश करें। यदि आप हेयरड्रायर का उपयोग करते हैं, तो बालों के करीब न जाएं, क्योंकि इससे ज़्यादा गरम और जला होगा।

सीरम का उपयोग करें इसे सुखाने से पहले या कुछ और सुखाने से पहले बालों को नम करने के लिए सीरम को लागू करें यह फ्रिज को कम करते समय नरम और चमकदार रखने में मदद करेगा।

गर्मी संरक्षक का उपयोग करें ऊंचे तापमान जैसे कि ड्रायर और लोहा जैसे बालों के अधीन होने से पहले किसी प्रकार की गर्मी सुरक्षात्मक उत्पाद को लागू करना महत्वपूर्ण है। गर्मी अपने बालों का सबसे खराब दुश्मन है, इसलिए एक निश्चित आर्द्रता बनाए रखने के लिए गर्मी-बचाव वाले स्प्रे का उपयोग करें और टूटना और गर्मी का नुकसान कम करें।

यूवी सुरक्षा उत्पादों का उपयोग करें आप जानते हैं कि आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपके बालों के बारे में क्या है? सूरज सूख सकता है और आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए सूर्य के नुकसान को कम करने के लिए विशेष रूप से निर्मित उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है इन उत्पादों की मदद से आप बालों के किनारों को जल्दी से रगड़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं "तला हुआ", और वे पीतल या लाल रंग से लाल रंग से मोड़ने से काले बाल रख देते हैं

ऐसे उत्पादों से बचें जो बहुत रासायनिक होते हैं शैंपू, कंडीशनर और अन्य उत्पादों से सल्फाट्स, पैराबेस या सोडियम क्लोराइड से बचें। इन सामग्रियों ने समय के साथ बालों पर हमला किया है, इसे नुकसान पहुंचाया है और इसे परतों को खोने के लिए पैदा किया है।

पागल खाओ एक स्वादिष्ट नाश्ते के अलावा, पागल को बहुत लाभ होता है जब यह आपके बालों के स्वास्थ्य की बात आती है। अन्य प्रकार के अखरोट के विपरीत, अखरोट में ओमेगा -3 की एक उच्च सामग्री होती है और विटामिन ई और बायोटिन में समृद्ध होती हैं। दिलचस्प बात यह है कि इन पागल में तांबे भी होते हैं, जो प्राकृतिक रंग को बढ़ाने और अपने बालों को चमकाने में मदद करता है।

कस्तूरी खाओ इन स्वादिष्ट मोलक्स में एक उच्च जस्ता सामग्री है। स्वस्थ बालों के लिए जस्ता बेहद महत्वपूर्ण है - वास्तव में जस्ता में खराब भोजन में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। इससे सूखी खोपड़ी और रूसी समस्याओं का भी कारण हो सकता है। कस्तूरी की केवल 85 ग्राम जस्ता की न्यूनतम मात्रा की तुलना में अधिक मात्रा में होते हैं। वे प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी हैं, जो आपके बालों के लिए अधिक अच्छी खबर है।

मीठे आलू खाएं मीठे आलू शरीर बीटा कैरोटीन का एक उच्च राशि, एक एंटीऑक्सीडेंट है कि उत्तेजित करता है तेल के उत्पादन को नमी और खोपड़ी की रक्षा विटामिन ए विटामिन ए के उत्पादन में मदद करता है प्रदान करते हैं। विटामिन ए की कमी खुजली और रूसी समस्याओं के साथ एक सूखी खोपड़ी की ओर ले जा सकती है।

अंडे खाओ प्रोटीन में समृद्ध होने के अलावा (जो बाल का 97% होता है), अंडे में जस्ता, सेलेनियम, सल्फर और लोहे के नाम से चार आवश्यक खनिजों होते हैं। लोहे इन खनिजों में सबसे महत्वपूर्ण है, चूंकि यह ऑक्सीजन के बालों के रोम के परिवहन को बढ़ावा देता है और एनीमिया को रोकने में मदद करता है, ऐसी स्थिति जिससे बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

पालक खाएं पालक एक सुपर भोजन कि लोहा, बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और फोलिक होता है एसिड सभी खोपड़ी और बाल कूप में तेल के उत्पादन को प्रोत्साहित करके एक सुंदर और उज्ज्वल के लिए योगदान स्वस्थ बाल बनाए रखें।

दाल खाओ मसूर - शाकाहारी और शाकाहारियों के दोस्त - प्रोटीन, लोहा, जस्ता और बायोटिन जैसे विटामिन और खनिजों के लिए बाल के लिए अच्छे हैं। इसलिए अगर आप मांस प्रेमी भी हैं, तो आपको अपने आहार में इस शक्तिशाली शराब की एक निश्चित मात्रा को शामिल करने का प्रयास करना चाहिए।

ग्रीक दही खाओ ग्रीक दही में उच्च मात्रा में प्रोटीन (बालों से प्यार है), विटामिन बी 5 (जिसे पैंटोफेनीक एसिड कहा जाता है, जिसे आप कई शैंपू और कंडीशनर में पा सकते हैं) और विटामिन डी, जो हाल ही में स्वस्थ बालों के रोमों से जुड़ा हुआ है।

ब्लूबेरी खाओ क्रैनबेरी कई फायदे के साथ एक सुपर फलों हैं, लेकिन यह उनकी उच्च विटामिन सी सामग्री है जो वास्तव में आकार में बाल रखने में मदद करता है। विटामिन सी परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो सिर के रक्त वाहिकाओं और बालों के रोम के माध्यम से प्रचलन लाने के लिए आवश्यक है। पर्याप्त विटामिन सी के बिना, बाल भंगुर और टूटता है

मुर्गी खाओ प्रोटीन, जस्ता, लोहा और विटामिन बी प्रदान करने के लिए आने पर कुक्कुट को कुछ भी नहीं मारता है, जो बाल मजबूत और मोटी रखने में मदद करता है। चूंकि बाल प्रोटीन के व्यावहारिक रूप से बने होते हैं, प्रोटीन से समृद्ध पदार्थ सचमुच एक अच्छे बालों का आधार होते हैं, इसलिए यह खाती है!

खुराक लें स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक विटामिन लेने के लिए एक स्वस्थ आहार बनाए रखना एक शानदार तरीका है, विटामिन की खुराक लेने से यह सुनिश्चित करना आसान हो सकता है कि आप सुझाए गए दैनिक मात्रा में प्राप्त कर रहे हैं बायोटीन, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी 5 और इनॉसिटॉल के लिए मुख्य पांच विटामिन पूरक हैं।

एक टोपी पहनो एक टोपी हानिकारक यूवी किरणों और सूरज के सुखाने प्रभाव से अपने बालों की सुरक्षा में मदद कर सकता है। एक टोपी भी washes के बीच वसा की जड़ों को कवर करने में मदद कर सकता है।

सावधान रहें जब आप अपने बाल उठाएं बहुत सारे बालों को खींचकर इसे तोड़ा जा सकता है, खासकर अगर यह पहले से सूखा है एक बहुत तंग बाल जब गीली अधिक हानिकारक होती है ढीले धनुष या रस्सी पहनें, और सोने से पहले रात में बाल ढीले छोड़ दें।

तनाव से बचें तनाव आपके शरीर में रासायनिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। ये परिवर्तन आपके बाहरी रूप में दिखाई देते हैं, जिसमें आपके बाल भी शामिल होते हैं, जो तनाव के परिणामस्वरूप पतली या गिर सकती हैं तनाव को कम करके अपने स्वास्थ्य और बालों का एहसान करें दिन के अंत में आराम करने के तरीकों की खोज करें

रात में अपने बालों को सुरक्षित रखें एक कपास तकिया पर सोते रहने से बचें, जो आपके बालों को सूख सकता है, और रात में रेशम के रूमाल में अपने बालों को साटन या रेशम के कवर पर लेट कर रखे नींद मत अपने बाल एक तंग चोटी में वापस खींचा क्योंकि यह बाल तोड़ने के लिए कारण हो सकता है