बुरे जन्मदिन को कैसे प्राप्त करें

एक पोस्ट-जन्मदिन पार्टी को व्यवस्थित करें यदि आपके पास जन्मदिन नहीं था जैसा कि आप चाहते थे, तो अपने आप को सवाल हल करें और अपना जन्मदिन दोहराएं। एक दिन चुनें (सुनिश्चित करें कि आप अपने मेहमानों को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक समय देते हैं) और एक पार्टी के साथ खुद को खराब कर दें। एक महान पोस्ट-जन्मदिन रिहर्सल के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

कुछ जन्मदिन की जानकारी के साथ अपने आप को लाड़ प्यार कोई नियम नहीं है कि आप केवल अपने जन्मदिन पर उपहार स्वीकार कर सकते हैं, इसलिए बाहर जाकर अपने आप को कुछ उपहार प्राप्त करें! दिन के दौरान (या हफ्ते!) अपने दोहराया जन्मदिन के बाद, सुनिश्चित करें कि आप ऐसी चीजें करते हैं जो आपको पसंद हैं। यह आपके जन्मदिन की दुर्घटना के लिए तैयार नहीं होगा, लेकिन अपने आप को बिगाड़कर इस बीच दर्द को कम कर सकता है।

यदि आप निराशा की आशंका कर रहे थे या नहीं, तो इसका मूल्यांकन करें। कुछ के लिए, जन्मदिन कई बार होते हैं, जहां वे बड़े दिन के बारे में इतनी चिंता करते हैं कि वे निराश महसूस करते हैं, जैसे कि यह पहले से ही हुआ था। अपने जन्मदिन से पहले के दिनों में, यदि आप निम्न कार्य करते हैं तो ध्यान में रखें:

अपनी अपेक्षाओं को ध्यान में रखें जन्मदिन की अपेक्षाएं, अर्थात, दिन के लिए अपेक्षाएं जो आमतौर पर एक घटिया और निराशाजनक जन्मदिन का कारण बनती हैं, को आमतौर पर निम्नलिखित श्रेणियों में से एक में वर्गीकृत किया जाता है:

अपनी निराशा के पीछे सटीक कारण का पता लगाएं। जैसा कि निराशा एक भावना है जो अंदर पैदा हुई है, सटीक भावनाओं को अलग करती है जिससे आप अपने बुरे मूड को दूर कर सकते हैं।

अपनी निराशा पर काबू पाएं दिन की नकारात्मक चीजों को दोहराते हुए स्थिति नहीं बदलेगी या जिन लोगों को आप महसूस करते हैं उन्हें आप अपने जन्मदिन पर भुला दिए हैं। इसके बारे में सोचने से जो कुछ हुआ, उसे नहीं बदलेगा, लेकिन इससे आपको इससे भी बदतर महसूस होगा इसके बजाय, अपने सकारात्मक विचारों को बदलने और कुछ सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए:

अपनी अपेक्षाओं को कम करें शायद एक बच्चे के रूप में आपके पास एक 1-दिवसीय जन्मदिन का जश्न होता है जो एक बड़ी पार्टी और एक विशाल केक के साथ खत्म हुआ। बढ़िया, लेकिन यह आपके वर्तमान जन्मदिन की अपेक्षाओं को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। बड़े उत्सव के लिए प्रतीक्षा करने के बजाय अगले साल किसी को भी कुछ करने की उम्मीद नहीं है। यह थोड़ा निराशावादी लगता है, लेकिन वास्तव में आप देखेंगे कि ऐसा कुछ भी अच्छा होगा जो अप्रत्याशित आश्चर्य होगा!

अपने मित्रों और परिवार को सूचित करें ऐसा लगता है कि आपके मित्र और परिवार को यह नहीं पता है कि आपको लगता है कि आपके पास एक घटिया जन्मदिन है। शायद इसलिए कि वे मानते हैं कि उन्होंने आपको उतना ही मनाया है जितना आपकी अपेक्षाएं हैं और आपकी उम्मीदें अधिक हैं, या शायद क्योंकि जन्मदिन उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं। किसी भी स्थिति में, बातचीत शुरू करने के लिए निम्नलिखित तरीकों पर विचार करें: