चेहरे का वसा खोना कैसे
अगर आपको लगता है कि आपके चेहरे को आप जितना अधिक वसा चाहिए, आप उपस्थिति बदल सकते हैं। कुछ मामलों में, चेहरे का वसा आनुवांशिकी का नतीजा है - उस स्थिति में, आपको अपने आप से प्यार करना सीखना होगा जैसा आप कर रहे हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो यह चेहरे और शरीर के वसा के वितरण को प्रभावित करेगा, और स्वस्थ आहार बनाने के लिए सबसे अच्छा होगा। दुर्भाग्य से, केवल चेहरे का वसा खोना संभव नहीं है, लेकिन फिर आप इसे कम करने के लिए कई चीजें पा सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
- Video: 30 saal ke baad bhi dikhenge jawaan agar aap apnayenge shahnaz husain ke ye khaas tips.
- Video: ७ दिन में मोटापा घटाने के लिए आयुर्वेदिक जूस | homemade ayurvedic fat melting detox drink
- Video: how to lose weight belly fat in 5 days/कैसे 5 दिनों में वजन पेट वसा खोने के लिए
- Video: how to reduce tummy fat | motapa kaise kam kare - पेट की चर्बी को कैसे कम करे baba ramdev
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
विधि 1
चेहरे की वसा खोने की आवश्यकता का मूल्यांकन करें
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दर्पण में देखो यदि आपका शरीर सामान्य आकार का है, लेकिन आपको लगता है कि आपका चेहरा मोटा है, पहले ध्यान करें - हो सकता है कि आपके अनुपात का विकृत विचार हो।
- अपने परिवार के सदस्यों को ध्यान से देखें क्या आपके पास वही चेहरे का अनुपात है? आपके पास कुछ चेहरे का वसा रखने के लिए एक आनुवांशिक स्थिति है। इसके अलावा, चेहरे की वसा के कुछ रूप युवाओं से संबंधित हो सकते हैं और "शिशु वसा" यह उम्र के साथ गायब हो जाता है
- जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं उनसे आपसे ईमानदार होने को कहें क्या आपको लगता है कि आपका चेहरा वसा है या यह ठीक अनुपात है?
- आपका चेहरा है "फूला हुआ" वसा की बजाय? सूजन खराब पोषण, बहुत नमकीन भोजन, नींद की कमी, ड्रग्स या शराब का उपयोग, व्यायाम की कमी आदि के कारण हो सकता है।
- डॉक्टर से परामर्श करें यह उचित चेहरे के अनुपात के बारे में आपको सूचित करके आपको आश्वस्त करेगा इसके अलावा, चिकित्सक संभव समस्याएं, जैसे कि सूज (सूजन) को बाहर कर सकता है।
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अपनी स्थिति की जांच करें गिरती मुद्रा में एक डबल ठोड़ी पैदा हो सकती है और मोटा चेहरा दिख सकता है। आपके पास किसी भी वसा को सबसे आरामदायक स्थान में रखा जाएगा और यदि आपकी आसन गर्दन को धक्का दे और ठोड़ी जाएगी तो आपका चेहरा वसा प्राप्त कर सकता है।
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विधि 2
सामान्य पोषण और आहार
शरीर के लिए सामान्य सामान्य पोषण भी चेहरे पर प्रभाव डालता है
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एक स्वस्थ तरीके से खाएं आपके वजन, लिंग और आयु के व्यक्ति के लिए उपयुक्त मात्रा से कैलोरी की मात्रा में परिवर्तन करें। आपके देश में पोषण संबंधी जानकारी के लिए जिम्मेदार सरकारी अधिकारी जनता के लिए कैलोरी टेबल उपलब्ध कराते हैं। आप अपने लिए सही सलाह के लिए डॉक्टर से भी पूछ सकते हैं
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वजन अधिक होने पर वजन कम करें। जब आप शरीर में वसा खो देते हैं, तो आप चेहरे की वसा भी खो देते हैं इस बात पर ध्यान दें कि केवल एक विशिष्ट क्षेत्र में वजन कम करना संभव नहीं है। वजन घटाने के चेहरे सहित पूरे शरीर को प्रभावित करता है नियमित व्यायाम के साथ वजन कम करने के लिए संतुलित आहार का पालन करके, आप देखेंगे कि अवांछित चेहरे का वसा भी कम हो जाएगा।
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अच्छी हाइड्रेटेड रहें पर्याप्त पानी पीने से आपको अतिरिक्त सोडियम को धोने में मदद मिलेगी जो आपके चेहरे को तेज कर सकती है। पानी की सही मात्रा में भी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलेगी, जिससे बीमार हो सकता है।
विधि 3
चेहरे का अभ्यास
चेहरे पर लगभग 50 मांसपेशियां हैं, जो कुछ विशेषज्ञों के अनुसार चेहरे के व्यायाम से लाभ ले सकते हैं।
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ऐसा न करें कि चेहरे का अभ्यास सबकुछ ठीक है चेहरे अभ्यास उनके अनुयायियों है, लेकिन कभी नहीं मानते हैं कि वे खुद को, चेहरे वसा को कम कर सकते हैं, क्योंकि वे आम तौर पर एक पतली चेहरा एक स्वस्थ वजन घटाने और शरीर कसरत का नतीजा है की है। हालांकि, कहा कि, यह एक आहार के साथ संयुक्त अच्छा चेहरे का अभ्यास sagging और झुर्रियों है कि वजन का एक बहुत कुछ खोने के बाद हो को रोकने में मदद कर सकते हैं।
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चेहरे का योग की कोशिश करो योग यह समझाता है कि सिर को नीचे की सांस लेने के व्यायाम के साथ चेहरे की मांसपेशियों के लिए अच्छा अभ्यास माना जाता है। इसके अलावा, वे आपको छोटी दिखने में मदद करेंगे।
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एक पंक्ति में एक्स और ओ कई बार कहें ये दो अक्षर मुंह और गाल के कारण अनुबंधित होने के कारण मांसपेशियों को बहुत आगे बढ़ने का मौका मिलेगा दिन के दौरान जितनी बार आप चाहें दोहराएं।
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गम चबाने या चबाने वाली गम चबाने की निरंतर कार्रवाई कई चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग करेगी और यदि आप गम चबाना चाहते हैं, तो ऐसा करना मुश्किल नहीं होगा।
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अपना मुंह गोल और चौड़े रूप में खोलें जैसे आप कर सकते हैं। इसे कुछ सेकंड के लिए बंद करो और फिर इसे आराम करो।
विधि 4
चेहरे के वसा वाले क्षेत्रों को कम करने के लिए श्रृंगार का उपयोग करें
मेकअप का उपयोग चेहरे पर सभी प्रकार की चीजों को छिपाने के लिए किया जाता है इसका उपयोग वैसाहीपन की भावना को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।
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अपनी त्वचा टोन का लाल उपयोग करें चेहरे के अंदर से बाहर से लागू करें - गाल बेहतर और अधिक मूर्तिकला दिखते हैं
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चेहरा पतली करने के लिए कंटूरिंग तकनीक का उपयोग करें मेकअप, चेहरे समोच्च कुछ निश्चित चेहरा पतली देख सकते हैं प्रयोग किया जाता है के रूप में यह cheekbones accentuates और छाया नरम और चेहरे के विभिन्न भागों को उजागर करने के लिए इस्तेमाल किया।
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आइब्रो दौर आइब्रो को गोलाई करना जो थोड़े मोटे होते हैं (लेकिन अधिक नहीं) आपके चेहरे को पतला कर सकते हैं आप उन्हें अपने आइब्रो के प्राकृतिक रंग की तुलना में थोड़े गहरे रंग की छाया के साथ उजागर कर सकते हैं।
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अंधेरे हलकों को छुपाने के लिए एक पनाह का प्रयोग करें। डार्क सर्कल चेहरे को मोटापा की उपस्थिति दे सकती है।
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हल्का रंग का लिपस्टिक का प्रयोग करें एक गहरा लिपस्टिक भारीपन की छाप दे सकती है। होंठ को पतले लगने के लिए हल्का लिपस्टिक का उपयोग करें
युक्तियाँ
- अपने चेहरे की उपस्थिति के बारे में अच्छा लग रहा है के लिए, यह अच्छी हालत में त्वचा रखने के लिए आवश्यक है। चेहरा दुनिया के लिए खिड़की है, इसलिए आपकी त्वचा के प्रकार और जीवन शैली के लिए एक दैनिक त्वचा देखभाल और उचित नियमित सफाई रखकर अपना सर्वश्रेष्ठ लग रहे हो। यह जटिल या महंगा-कोई बात नहीं अपने sex- सिर्फ एक चेहरे cleanser की तलाश में और आप के लिए नियमित उपयुक्त मॉइस्चराइजिंग और इसे आगे बढ़ाने का होना जरूरी नहीं है।
- चेहरे वसा जमा करने के लिए प्रवण हैं - यह आपके लिए परहेज़ और पूरे शरीर को टोन करने पर विचार करने के लिए एक अच्छा संकेतक है।
- आपके शरीर के प्राकृतिक आकार का प्रभाव आपके लंबे समय तक, चौड़ा या वसा वाले चेहरे पर होगा।
- चेहरे को मूर्तिकला बनाने के लिए क्रीम हैं, लेकिन पहले बड़ी मात्रा में पैसे खर्च करने से पहले अनुसंधान।
- पत्र `एम` और `एन` के उच्चारण जबड़े के अधिकतम आंदोलन के साथ अपने उद्देश्य को प्राप्त करने का एक और तरीका है।
- एक फुलर का चेहरा लोगों को छोटी दिखता है। कई लोगों के लिए, चेहरे की वसा की स्वीकृति के लिए युवा अधिक समय देखने का तरीका है! 40 साल बाद, आप स्वाभाविक रूप से चेहरे की वसा खो देंगे और आपकी बीएमआई कम करें, जिसका अर्थ है कि आपके चेहरे पर झुर्रों को और अधिक दिखाई देगा।
चेतावनी
- चेहरे की सर्जरी किसी भी अन्य सर्जरी के रूप में गंभीर है और इसे हल्के ढंग से नहीं किया जाना चाहिए चेहरे पर कई रक्त वाहिकाएं हैं जो इस प्रकार की शल्यक्रिया जटिल बना सकती हैं। यहां तक कि अगर सही किया जाए तो चेहरे की शल्यक्रिया से निशान निकल जाएंगे।
- लंबे समय तक चबाने से जबड़ा दर्द हो सकता है
- एक के वजन घटाने "विशिष्ट जगह" यह संभव नहीं है - किसी विशेष क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने और उस जगह में वजन कम करने का कोई रास्ता नहीं है। कुछ चेहरे की वसा खोने के लिए आपको अपने शरीर पर वजन कम करने के लिए तैयार करने की आवश्यकता होगी।
- बहुत सारे चेहरे की वसा की हानि आप अपने चेहरे पर गहरे और धँसदार भागों के साथ, पुराने या पुराने लगेंगे। एक युवा दिखने वाले चेहरे को बनाए रखने के लिए 15 से 25 प्रतिशत शरीर में वसा आवश्यक है
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