वीडियो गेम में व्यसन समाप्त करने के तरीके

वीडियो गेम में जोड़ना आपके परिवार या दोस्तों के साथ संबंधों को कमजोर कर सकता है, आप पैसे खो सकते हैं, अधिक महत्वपूर्ण दायित्वों को अनदेखा कर सकते हैं और सैकड़ों घंटे बर्बाद कर सकते हैं। यदि आप इन सरल चरणों का पालन करते हैं, तो वीडियो गेम में अपनी लत को खत्म करना आसान है!

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एक योजना विकसित करके प्रारंभ करें जो आपको वीडियो गेम्स खरीदने से रोकता है। उचित सीमा के साथ एक वार्षिक बजट बनाएं इसके अलावा, बाध्यकारी खरीद से बचने की कोशिश करें यह न केवल आपको आपकी लत का इलाज करने में मदद करेगा, बल्कि आपको पैसे बचाएगा।

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अपनी मानसिकता बदलें एहसास करें कि जो गेम आप खेल रहे हैं वह आपको पांच साल या एक साल में भी कुछ नहीं पड़ेगा। ध्यान दें कि आप कुछ भी उत्पादक गेम गेम गेम हासिल नहीं करते हैं और पांच साल बाद, आपका वीडियो गेम संग्रह अर्थ नहीं देगा। आपके उच्च स्कोर में पांच वर्षों में कोई प्रतिष्ठा नहीं होगी।

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एक पूर्णतावादी न हो वीडियो गेम को 100% पूरा करने का प्रयास न करें, क्योंकि अधिकांश मामलों में, इसके लिए दर्जनों घंटे आवश्यक हैं। समझे कि सब कुछ अनलॉक करने के दौरान आपको पूरा महसूस होगा, यह किसी भी मूर्त लाभ का उत्पादन नहीं करता है और आप ऐसा नहीं करना चुन सकते हैं।

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साप्ताहिक समय सीमा को वीडियो गेम में समर्पित करें और धीरे-धीरे छोड़ना शुरू करें। उदाहरण के लिए, 20 घंटों के लिए, उन्हें 18 तक घटाएं, फिर 16 तक, और इसी तरह।

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अपने खेल को कम करने के लिए खुद को इनाम दें

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अपने सभी दायित्वों (स्कूल, कार्य, परिवार, आदि) को पूरा करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें) खेलने से पहले वीडियो गेम का उपयोग केवल अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करने के लिए किया जाना चाहिए, बुरा नहीं।

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एक सप्ताह या दो के लिए अपने सभी वीडियो गेम को रखने के लिए अपने परिवार के किसी सदस्य या एक करीबी दोस्त से बात करने पर विचार करें।

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सबसे महत्वपूर्ण बात, यह समस्या की जड़ को हल करती है जो वीडियो गेम को एक उपाध्यक्ष बनने के लिए पैदा कर रही है। अधिकांश व्यसनों एक दुष्चक्र की तरह काम करती हैं अपने आप को दोषों से निकाल दिया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिन्हें अस्थायी रूप से दोषों से दूर किया जा सकता है।