अपने माता-पिता को बताने के लिए कि आपके पास खाने का विकार है

किसी भी मुद्दे के बारे में अपने माता-पिता के साथ बात करना और एक गंभीर समस्या जैसे कि एक खाने की विकार जैसी अधिक बात करना मुश्किल हो सकता है हालांकि, याद रखें कि खाने की विकार वास्तविक हैं और बहुत गंभीर हो सकती है, इसलिए यह आपके माता-पिता के साथ बात करना चाहिए। ध्यान रखें कि, शुरुआत में, बातचीत थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन लंबे समय में, इसके लायक होगा क्योंकि आपको अपने माता-पिता के प्रेम, सलाह और समर्थन मिलेगा।

चरणों

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कुछ सामग्री तैयार करें कुछ पढ़ने वाली सामग्रियों को संकलित करें जो बताते हैं कि खाने के विकार क्या हैं और वे कैसे संबोधित हैं। इन सामग्रियों में कुछ विवरण शामिल होना चाहिए कि लोग इसके बारे में आम तौर पर क्या करते हैं। इंटरनेट से कुछ प्रिंट करें या यदि आपका कोई सलाहकार है, तो विषय से संबंधित कुछ ब्रोशर पूछें।

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चुप स्थान और क्षण खोजें एक निजी और शांत स्थान के बारे में सोचो जहां आप बात कर सकते हैं यदि आपके भाई हैं और आप बातचीत में भाग लेने के लिए नहीं चाहते हैं, तो सप्ताह के घंटों के बारे में सोचें, जब आप अपने माता-पिता और अपने भाई-बहनों के साथ अकेले घर पर रहें।

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गहराई से साँस लें बातचीत शुरू करने से पहले, शांत होने का प्रयास करें अपने माता-पिता के साथ ऐसी गंभीर बातचीत करने से पहले आपको घबराहट महसूस करना शुरू हो सकता है पांच सेकंड के लिए अपने मुंह से साँस लें, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रखें और फिर अपने नाक से छः या अधिक सेकंड के लिए श्वास छोड़ें।

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एक मित्र को बताएं यदि आपके पास एक मित्र है जो एक ऐसी स्थिति से गुजर चुका है या उसके माता-पिता के साथ एक कठिन बातचीत हो गई है, तो सलाह या सामाजिक सहायता मांगने का प्रयास करें कम से कम यह तनाव को कम करने में आपकी सहायता कर सकता है - और सबसे अच्छा, आपको यह पता चल जाएगा कि माता-पिता और बच्चों के बीच कितनी गंभीर बातचीत चल रही है।

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यह एक सामान्य तरीके से शुरू होता है। आपको उन्हें यह बताना चाहिए कि आप गंभीर रूप से निजी में बात करना चाहते हैं इसका मतलब यह है कि आपको बातचीत को एक सामान्य तरीके से शुरू करना चाहिए जिससे पता चलता है कि आपको उस समस्या पर समस्या है जिसे आप इस समय विवरण में जाए बिना चर्चा करना चाहते हैं। सामान्य तरीके से बातचीत शुरू करने के लिए यहां वाक्यांशों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

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अपने माता-पिता के दृष्टिकोण को ध्यान में रखें। याद रखने की कोशिश करें कि यह संभव है कि उन्हें आपके बारे में कुछ चीजें न हों या वे दुनिया को ऐसे तरीके से देख लेते हैं जो आप इसे देख रहे हैं उससे कुछ अलग है। बात करते समय, अपने दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करें कि हर कोई धुन में है

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उनको बताएं जिन्हें आप जानते हैं सुनिश्चित करें कि आप अपने माता-पिता को खाने की विकार के बारे में सारी जानकारी देते हैं। क्या आपको संदेह है कि आपके पास खाने का विकार है, लेकिन क्या आपने कभी एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से निदान नहीं किया है? इसके अलावा, ऐसे कई प्रकार के विकार हैं जो अलग-अलग व्यवहार करते हैं और जो आपके स्वास्थ्य पर अलग-अलग नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यह सब जानकारी है जो आपके माता-पिता को जानना चाहिए। यदि आपके पास निम्न विकारों में से कोई भी वर्णन है तो सुनिश्चित करें:

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उनको आत्मसात करने और बुनियादी प्रश्न पूछने के लिए आवश्यक समय दें। एक बार जब आप अपने माता-पिता को किसी निजी जगह ले गए और उन्हें पता चला कि आपके पास खाने का विकार है, तो उन्हें आपको कुछ सवाल पूछने दें। उन्हें उतना अच्छा जवाब दें जितना आप कर सकते हैं और ईमानदारी से।

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उन्हें अपनी कार्य योजना के बारे में बताएं अपने माता-पिता से बात करने के बाद, उन्हें अपने लक्ष्यों की याद दिलाएं और उन्हें प्राप्त करने के लिए आप से क्या जरूरत है। यह हो सकता है: विकारों खाने के एक क्लिनिक में प्रवेश या मनोवैज्ञानिक परामर्श प्राप्त करना।

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उन्हें पढ़ने की सामग्री दें अगर आपने बातचीत से पहले कुछ पठन सामग्री तैयार की है, तो उन्हें अपने माता-पिता को दें। सामग्री को पढ़ने के लिए उन्हें थोड़ा समय दें हालांकि, बैठक समाप्त करने और अपनी गतिविधियों पर लौटने से पहले, उनसे मिलने खाने के विकार के बारे में जानकारी पढ़ने के बाद उनके साथ मिलने के लिए एक और समय के साथ सहमत हों।

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मुंह और बहस से बचें कभी-कभी, बातचीत भावनात्मक रूप से अस्थिर हो सकती है आप महसूस कर सकते हैं कि आपके माता-पिता आपकी अपेक्षा के अनुसार समझने वाले नहीं हैं या कि वे आपको विश्वास नहीं करते हैं या वे यह नहीं पहचानते हैं कि भोजन संबंधी विकार वास्तविक और गंभीर गंभीर विकार हैं। हालात के बावजूद, बातचीत को परिपक्व और वयस्क बनाने की कोशिश करें, अन्यथा आपको आपकी ज़रूरत की मदद पाने के लिए बहुत दूर नहीं मिलेगा।

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उल्लेख है कि वे दोषी नहीं हैं आपके माता-पिता सोच सकते हैं कि आपके पास होने वाली विकार उनकी गलती है। हालांकि, वार्तालाप के दौरान रहने के लिए महत्वपूर्ण है, चाहे वे आपकी भावनात्मक सहायता प्रदान करें या आपको सलाह या उपचार प्रदान करें।