कैसे डबल ठोड़ी को खत्म करने के लिए

अपने केश विन्यास बदलें बहुत लंबे बालों या काट का उपयोग न करें, जो ठोड़ी की ऊंचाई तक पहुंचता है, क्योंकि दोनों शैलियों को इसके लिए और अधिक ध्यान आकर्षित किया जाता है। सबसे अच्छा विकल्प है कि ठोड़ी के ठीक नीचे पहुंचने वाले एक मध्यम कट का उपयोग करना है ये कुछ विकल्प हैं:

अपनी दाढ़ी बढ़ने दें यदि आप एक बच्चा हैं, तो सही चेहरे वाले बालों में आपकी चीन को छोटे दिखने में मदद मिल सकती है। तुम्हारी दाढ़ी गर्दन तक बढ़ो। इसे अच्छी तरह तैयार रखो, लेकिन इसे मोटी होने दें यह ठोड़ी और गर्दन पर चीजों को स्तर देगा

हार का प्रयोग न करें वे गर्दन में तंग रहते हैं, इसलिए वे डबल ठोड़ी पर जोर देते हैं और संभवत: लाल निशान छोड़ देते हैं। यदि आप इस शैली को वैसे भी पसंद करते हैं, तो ऐसे हार हैं जिनके पास कुत्ते कॉलर के समान डिजाइन है, लेकिन नियमित हार की तरह लटकाओ।

कपड़े पर विचार करें क्या आप जो कपड़े पहनते हैं क्या आपकी ठोड़ी मोटा लगती है? ठोड़ी से ध्यान हटाने के लिए एक विस्तृत और खुली गर्दन का प्रयोग करें फैंसी विवरण के साथ टचलेनेक स्वेटर और ब्लाउज सहित उच्च-कोलार्ड शर्ट और ब्लाउज पहनने से बचें।

अपने नियंत्रण रखें मुद्रा. आप कैसे रोकते हैं? यदि आप झुकते हैं, तो आप ठोड़ी के क्षेत्र सहित अपने शरीर पर अनावश्यक bulges या bumps पैदा करेगा, क्योंकि वसा खाश के क्षेत्रों के लिए खुद को स्थापित करने के लिए लग रहा है सीधे खड़े हो जाओ, अपने सिर के साथ उच्च, कंधे वापस और अपनी रीढ़ को ढंकना बिना। एक पेशेवर फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें जो आपके आसन को बेहतर बनाने के लिए सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास की सिफारिश कर सकता है। सक्रिय रहें

गर्दन मुड़ें सीधे अपने रीढ़ की हड्डी के साथ खड़े हो जाओ अपने सिर को तरफ मुड़ें ताकि आपकी ठोड़ी आपके कंधों के समानांतर हो। आंखों को भी एक तरफ देखना चाहिए धीरे-धीरे सिर नीचे और फिर दूसरी तरफ बारी करें 10 बार दोहराएं

प्लाटिसमा व्यायाम करें प्लैटिमा मांसपेशी है जो जबड़े की गर्दन से नीचे जाती है गर्दन के साथ सीधे खड़े हो जाओ Tendons तना हुआ जबड़े, होंठ दांतों के ऊपर खींच रहा है और मुंह के कोनों नीचे मोड़, लगभग तरह आप त्योरी चढ़ा हुआ कर रहे हैं। 10 सेकंड के लिए पकड़ो, तो आराम करो। 10 बार व्यायाम दोहराएं

टेनिस बॉल का उपयोग करें इसे अपनी गर्दन के खिलाफ रखें और इसे अपनी ठोड़ी के साथ रखें अपनी ठोड़ी को गेंद के खिलाफ कठिन दबाएं और फिर इसे थोड़ा सा छोड़ दें। 10 बार दोहराएं

गम चबाना यह अभ्यास करना आसान है, क्योंकि इसमें लगभग सोचने की ज़रूरत नहीं है चबाने वाली गम जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जोल को कम करने में मदद करता है हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप जो चबाने वाली गम जीते हैं वह चीनी मुक्त है, चूंकि चीनी वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है।

अपनी कैलोरी खपत को सीमित करें यह शरीर में और चेहरे पर संग्रहीत वसा की मात्रा कम करता है फलों, सलाद और कम कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ अपनी भूख को शांत रखें। यदि आप वास्तव में डबल ठोड़ी से छुटकारा पाने के लिए निर्धारित हैं, वजन कम करने में निश्चित रूप से आपकी सहायता कर सकते हैं