कैसे मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए है
मजबूत और स्वस्थ बालों के लिए समर्पण की आवश्यकता होती है यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो आपके बालों को मजबूत करते हैं, तो आपके शैम्पू और उच्च गुणवत्ता वाले कंडीशनर के साथ अपने ट्यूफेट्स को संवारने के लिए हानिकारक प्रथाओं से बचें और आप अपने बाल पुनर्जन्म कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
भाग 1
अपने बालों की सहमति दें
1
क्षतिग्रस्त छोरों को काटें यदि आपके बाल बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो सबसे क्षतिग्रस्त हिस्सों में कटौती करें बालों के नुकसान को खत्म करने से तुरंत अपने बालों को एक स्वस्थ रूप दे देंगे और पूरे बालों में फैल जाने से अलग होने से बचा जा सकता है
- कुछ स्टाइलिस्ट स्वस्थ दिखने वाले बाल रखने के लिए हर 5 सप्ताह काटने की सलाह देते हैं, जबकि अन्य हर 6 से 8 सप्ताह में कटौती का सुझाव देते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि क्या आप क्रमशः अपने बालों को बनाए रखने या बढ़ने की कोशिश करते हैं।
2
Video: क्या खाना चहिये बालो को झड़ने से रोकने के लिए|
अपने बालों के प्रकार को जानें यदि आप जानते हैं कि आपके पास किस तरह के बालों हैं, तो आप अपनी आवश्यकताओं में शामिल होने से इसे स्वस्थ रखने में सक्षम होंगे। आप अपने घनत्व, बनावट और शक्ति का मूल्यांकन करके अपने बाल प्रकार की खोज कर सकते हैं
3
अपने बालों के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए एक उच्च गुणवत्ता वाला शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें। यदि आपके पास ठीक बालों हैं, तो आप शैम्पू और कंडीशनर के आकार का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके बाल मोटी या तेल हैं, तो आप एक गहरी सफाई शैम्पू और हल्के कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं।
4
नियमित रूप से सिर की मालिश करें खोपड़ी की मालिश बालों के रोम में रक्त परिसंचरण बढ़ती है, खोपड़ी की स्थिति और तनाव को दूर करने में मदद करता है। यह न केवल बाल स्वस्थ रखने में मदद करता है, यह बालों के झड़ने को भी कम या रिवर्स कर सकता है।
5
दशा आपके बाल अच्छी तरह से नियमित रूप से। आप यह एक वाणिज्यिक कंडीशनर या घर का बना एक का उपयोग कर सकते हैं यदि आप एक गहरी कंडीशनिंग कंडीशनिंग खरीदते हैं, तो सैलून ब्रांड के लिए विकल्प चुनें, क्योंकि फार्मेसी ब्रांडों में शायद कम गुणवत्ता वाली सामग्री होगी।
6
घर पर अपना गहरा कंडीशनर उपचार करें। यदि आप महंगे सैलून उपचार नहीं कर सकते हैं और आप फ़ार्मेसी ब्रांडों का उपयोग नहीं करते हैं, तो निम्न उपचार के साथ घर पर अपने बालों से सहमति दें:
भाग 2
अपने बालों को नुकसान पहुंचाने से बचें
1
अपने बालों को अत्यधिक से धोने से बचें इसे धोने से अक्सर बाल और उसके प्राकृतिक तेलों की खोपड़ी होती है, जिससे बाल सुस्त लगते हैं। बहुत कठिन धुलाई भी नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए धीरे से इसका इलाज करें
- आप कितनी बार धो लेंगे यह आपके विशेष बालों पर निर्भर करेगा। कुछ लोग मानते हैं कि उन्हें बहुत अधिक चिकनाई से बचने के लिए दैनिक या हर दो दिन अपने बाल धोने की जरूरत है - अन्य लोग इसे एक या दो बार सप्ताह में धो सकते हैं।
- जब आप अपने बालों को धो लें, धीरे से कार्य करें: शैम्पू को मालिश करें ताकि वह जड़ें में प्रवेश कर सकें और फिर बालों के बाकी हिस्सों में फैल सकें। अपने बालों में रगड़ें न करें या आप इसे नुकसान पहुंचाएंगे।
Video: एक हफ्ते में बालों को लम्बा घना काला मजबूत स्वस्थ चमकदार बनाये || hair mask tips for hair growth
2
अपने बालों के साथ सावधान रहें जब यह गीला हो। जब बाल गीला है, तो यह अधिक नाजुक है और टूटने की संभावना है। धोने के बाद, इसे धीरे से लपेटकर या इसे एक तौलिया के साथ दबाकर, इसे सख्ती से रगड़ने के बजाय।
3
अतिरिक्त में कंघी मत करो "100 को एक दिन ब्रश किया" की लोकप्रिय सलाह एक मिथक है ब्रश करना या बाल को कंघी करना अक्सर वास्तव में विभाजन समाप्त होता है और भंगुर बालों का कारण बन सकता है
4
बालों के लिए थर्मल टूल से बचें इसमें सीधे लोहा, बाल dryers और कर्लिंग लोहा का उपयोग शामिल है। ये डिवाइस आपके बाल सुस्त दिखते हैं यदि आप उन्हें नियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो समय के साथ वे स्थायी क्षति का कारण बनेंगे।
5
पोनीटेल या ब्रेड्स बनाने से बचें ऐसा करने से आपके बाल तोड़ सकते हैं, खासकर यदि आप इसे तलाशी करते समय काफी समायोजित करते हैं सबसे चरम मामलों में, बाल भी गिर सकते हैं: इसे कर्षण खालित्य कहा जाता है।
6
मौसम की स्थिति के खिलाफ अपने बालों की रक्षा करें सूरज की पराबैंगनी (यूवी) किरणों ने बाल का विदारक कर दिया और इसे सूखा और भंगुर बना दिया। आप बारिश में सुरक्षित नहीं हैं, क्योंकि यह आपके बालों पर हानिकारक रसायनों को जमा कर सकता है।
Video: बालों को दोबारा उगाये व बालों का झड़ना रोके- 3 बार लगाए - Best Hair Solution at Home
7
पूल में अपने बालों को सुरक्षित रखें स्विमिंग पूल से क्लोरीन आपकी त्वचा और खोपड़ी को परेशान कर सकता है, बालों को सूखे और भंगुर बनाने के अलावा। पानी डालने से पहले, अपने बालों को गीला करें, एक सुरक्षात्मक उत्पाद लागू करें और इसे एक तैराकी टोपी के साथ कवर करें।
8
कई बाल उत्पादों का उपयोग करने से बचें बहुत कंडीशनिंग और विरोधी-फ्रुग उत्पादों के साथ क्षतिग्रस्त किस्में को नियंत्रित करने की इच्छा का विरोध करें, क्योंकि इससे आपके बालों को भरा हुआ और चिकना लग सकता है।
9
अपने बालों में मजबूत रसायनों न रखें। रंगे, सीधा, या स्थायी बाल पतले, सुस्त और भंगुर बनने की संभावना है।
भाग 3
स्वस्थ विकल्प चुनें
1
मजबूत बाल होने के लिए खाएं सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ भोजन बहुत सारे फलों और सब्जियों, दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचा जाता है। स्वस्थ बालों के लिए खाने के लिए ये कुछ महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हैं:
- मछली जैसे सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं, जो आपको रोगों से बचाते हैं और आपको चमकदार, स्वस्थ बाल बनाने की अनुमति देते हैं।
- ग्रीक दही में प्रोटीन और विटामिन बी 5 (पैंटोथेनीक एसिड भी कहा जाता है), जो कि स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक हैं। यदि आप अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं लेते हैं, तो आपके बालों का विकास बंद हो जाएगा
- पालक और काली जैसे गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, विटामिन ए, लोहा, बीटा कैरोटीन, फोलेट और विटामिन सी, अपने बालों और खोपड़ी स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी पोषक तत्व होते हैं। विशेष रूप से विटामिन सी बाल टूटना को रोकने के लिए बहुत उपयोगी है।
- मीठे आलू और अन्य नारंगी फल और सब्जियां जैसे कि गाजर, कद्दू, खरबूजे और आमों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिसे बीटा-कैरोटीन कहते हैं, जिससे बाल हाइड्रेटेड और चमकदार रखने में मदद मिलती है।
- दालचीनी और अन्य मसाले रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, क्योंकि वे बालों के रोम में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाने में मदद करते हैं। अपने भोजन और पेय में रक्त परिसंचरण के लिए लाभकारी मसाले छिड़कें
- अंडे प्रोटीन, लोहा और बायोटिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, बी विटामिन है जो बालों के विकास में योगदान करता है।
2
सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त लोहा का उपभोग करते हैं थकान के कारण, एकाग्रता और अवसाद की कमी, लोहे की कमी के कारण बालों के झड़ने का कारण बन सकता है
3
पर्याप्त पानी ले लो यदि आप निर्जलित हैं, तो आपकी खोपड़ी और बाल सूख और अपारदर्शी होंगे। प्रति दिन पानी की औंस में अपने शरीर का वजन (पाउंड में) लेने का प्रयास करें।
4
तनाव कम करें तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है इसे कम करने में मदद करें, नियमित रूप से व्यायाम करने की कोशिश करें, रात में कम से कम 7 घंटे सो जाओ (अगर आप किशोरावस्था में हैं तो 8.5 घंटे) और ऐसी गतिविधियां करें जो आपको आराम करने में मदद करें
5
एक डॉक्टर के पास जाओ यदि आप बाल खो रहे हैं या आपके बाल किसी अन्य तरीके से क्षतिग्रस्त हो गए हैं और कोई स्पष्ट कारण नहीं है (उदाहरण के लिए, अपने बाल नियमित रूप से ब्लीच करें या लगातार थर्मल उपकरण के साथ जलाओ मत), किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं से इनकार करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें ये कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो बालों के झड़ने या इसे नुकसान पहुंचा सकती हैं:
युक्तियाँ
- कई फार्मेसियों और सौंदर्य उत्पाद स्टोर्स डिस्काउंट कीमतों पर गुणवत्ता सैलून उत्पादों की पेशकश करते हैं। यदि आपका बजट सीमित है, तो हेयरड्रेसिंग सैलून में जाने से पहले एक नज़र डालें
चेतावनी
- कुछ लोग कहते हैं कि इसे खींचकर इसे घुमाकर बाल को मजबूत करना संभव है। इसमें बहुत कम अनुसंधान है जो सुझाव देते हैं कि बालों को घुमा या बाल बांधने से इसे ईआरक्टर बालों की मांसपेशियों को उत्तेजित करके मजबूत होगा। कई विशेषज्ञों का दावा है कि इसे लगातार खींचकर बालों के झड़ने का कारण बन सकता है
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
गर्मी और रासायनिक प्रक्रियाओं से क्षतिग्रस्त अफ्रो बाल की देखभाल कैसे करें
बालों को नमी से बनने से बचने के लिए कैसे करें
कैसे अपने बाल स्वस्थ, चिकनी और चमकदार बनाने के लिए
कैसे अपने बालों को केवल साफ करने के लिए
सीधा बाल धोने के लिए
बाल स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए
घुंघराले बाल स्वस्थ रखने के लिए कैसे
कैसे अपने बालों को सुंदर रखने के लिए
कैसे हाइपोथायरायडिज्म के साथ स्वस्थ बाल रखने के लिए
शुष्क बालों को कैसे रोकें
क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत कैसे करें
कैसे मृत बाल को पुनर्जीवित करने के लिए
यह बिना हानिकारक ड्रायर के साथ अपने बालों को सूखा कैसे
कैसे क्षतिग्रस्त बाल डाई करने के लिए- जैतून का तेल का उपयोग करके स्वस्थ बालों का कैसे उपयोग करें
स्वस्थ एफ़्रू बालों को कैसे लें
कैसे स्वस्थ बाल और त्वचा है
क्षतिग्रस्त बालों का इलाज कैसे करें
अपने बालों को हानि पहुँचाए बिना बाल straightener का उपयोग कैसे करें
छोटे ब्रीड्स की देखभाल कैसे करें- अफ्रीकी-अमेरिकी बालों की देखभाल कैसे करें