कैसे हाइपोथायरायडिज्म के साथ स्वस्थ बाल रखने के लिए

अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं प्रोटीन स्वस्थ बालों को बनाए रखने की कुंजी है विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप रोजाना प्रति वजन लगभग पाउंड प्रति ग्राम प्रोटीन का उपभोग करते हैं। उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन चुनें जो वसा में कम है। कम वसा प्रोटीन के उदाहरण हैं: दुबला मांस, मुर्गीपालन, मछली और भैंस।

अपने आहार में बी कॉम्प्लेक्स के एक पूरक को शामिल करें बी विटामिन बाल स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं, खासकर विटामिन बी 3, बी 5 और बी 3।