कैसे छोटी लग रही है और बेहतर महसूस करने के लिए

अपने बालों को मात्रा दें बाल समय के बीतने के साथ ठीक हो जाता है, भले ही आप पुरुष या महिला हैं या नहीं। छोटे देखने का एक तरीका बालों को मोटा बनाने के लिए एक वॉल्यूमिंग उत्पाद का उपयोग करना है

अपने बालों के लिए उपयुक्त रंग चुनें बाल डाइंग स्पष्ट रूप से भूरे बालों को कवर करती है और आपको छोटी दिखती है लेकिन, यदि आप अपनी त्वचा की टोन के करीब रंग चुनते हैं, तो आप पतले बालों को छिपाने में मदद करेंगे, क्योंकि जो खोपड़ी थोड़ा सा दिखता है वह इतना स्पष्ट नहीं है।

त्वचा को हाइड्रेटेड रखें। हाइड्रेटेड त्वचा सामान्य रूप से छोटी और स्वस्थ दिखती है - सूखी त्वचा आपको पुराने लगती है। त्वचा को हाइड्रेट करने का एक तरीका यह है कि जब आप शॉवर में खर्च करते हैं और गर्म पानी के बजाय गर्म पानी का विकल्प चुनते हैं।

अपने चेहरे की त्वचा चिकनी रखें मुँहासे के गठन को रोकने के लिए सरल त्वचा की तकनीक का उपयोग करें और त्वचा को युवा रखने में मदद करें। उदाहरण के लिए, हमेशा मेकअप हटाने और बिस्तर पर जाने से पहले या अन्यथा अपना चेहरा धोने के लिए, pores भरा हुआ हो।

केवल मात्रा में ही पीने से अधिक पीने से आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं आ सकती हैं जो आपको बड़ी लगती हैं और पुराने लगती हैं। यह अतिरिक्त पाचन तंत्र, हृदय की समस्याओं, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और यकृत रोग के कैंसर पैदा कर सकता है।

स्वस्थ रहने के लिए धूम्रपान बंद करो उम्र के लिए त्वचा को धूम्रपान, प्रतिरोध कम कर देता है और आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं लाता है। धूम्रपान विभिन्न रोगों का कारण बन सकता है और आप पुराने लग सकते हैं।

सनस्क्रीन के साथ अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें टेनिंग (या तो स्वाभाविक रूप से या कृत्रिम रूप से) आपको पराबैंगनी विकिरण के लिए उजागर करती है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाता है।

हाइड्रेटेड रहें तार्किक रूप से, हाइड्रेशन त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है, जिससे आप अपने आप को देखने और युवा महसूस कर सकते हैं।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अपनी ऊर्जा को पुनर्जन्म करें कार्बोहाइड्रेट आपको बाहर जाने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। आपको कार्बोहाइड्रेट से अपने कैलोरी का आधा हिस्सा मिलना चाहिए।

अपनी युवाओं को बहुत सारे फलों और सब्जियों का सेवन करते रहें फलों और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ आहार आपको एक सक्रिय जीवन शैली के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। इंद्रधनुष के रंगों को खाने की कोशिश करें, जिसका अर्थ है कि आप फलों और सब्जियों के रंग में भिन्न होना चाहिए, क्योंकि उनके पास अलग-अलग पोषक तत्व हैं उदाहरण के लिए, हरी सब्जियां विटामिन है, जो moretones- को कम करते हुए टमाटर की तरह लाल सब्जियों लाइकोपीन, जो सूर्य से त्वचा की रक्षा में मदद करता है में अमीर हैं में मदद करता है में अमीर हैं।

वसा की खपत कम करें जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपका चयापचय धीमा पड़ता है और आप बहुत अधिक वजन हासिल करने के लिए सावधान रहना चाहिए। आपको 65 ग्राम से कम अपने दैनिक वसा का सेवन बनाए रखना चाहिए।

नमक में आहार कम करें नमक को कम करने से आपको उच्च रक्तचाप से बचने और दिल, जिगर और गुर्दा की स्थिति से पीड़ित होने की संभावना कम करने की अनुमति मिलेगी। जब आपको स्वस्थ रहने के लिए कुछ नमक चाहिए, तो अतिरिक्त अच्छा नहीं है।

अपने आप को आराम और नवीनीकृत करने के लिए समय निकालें अपने आस-पास की दुनिया से मानसिक ब्रेक लेने के लिए एक छूट तकनीक का उपयोग करें और शारीरिक थकावट को कम करें जिससे शरीर में तनाव उत्पन्न हो। उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेने, योग, ध्यान, कला चिकित्सा, संगीत चिकित्सा या ताई ची का प्रयास करें।

नया शौक शुरू करें नए शौक मन को चुनौती देते हैं, आप दुनिया के साथ जुड़े हुए हैं। इसके अलावा, यह लोगों से मिलने का एक साधन हो सकता है

अपने प्रियजनों के साथ संचार रखें मित्रों और परिवार के सदस्यों की सहायता से आपको सहायता, व्याकुलता, सलाह और मदद मिलेगी। अपने परिवार और दोस्तों से जुड़े रहने से आपको भावनात्मक संतुष्टि का एक स्रोत मिलेगा, साथ ही साथ आपको खुशहाल और अधिक प्रतिबद्ध रहने में मदद मिलेगी।