कैसे अपने बाल बढ़ने के लिए

स्वस्थ और लंबे बाल सबसे आकर्षक भौतिक विशेषताओं में से एक हो सकते हैं, लेकिन सवाल यह है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। सच्चाई यह है कि कोई आसान समाधान नहीं है और हर किसी के बाल अलग-अलग हैं हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप अपने बालों को उत्कृष्ट स्थिति में बनाने के लिए कर सकते हैं, जो इसके विकास में मदद करेगी। रॅपन्ज़ेल के केस में बाल पाने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं यह जानने के लिए जारी रखें।

चरणों

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अपने बालों को सावधानी से संभाल लें यदि आप अपने बालों से घबराते हैं, तो आप इसे नुकसान पहुंचाएंगे और इसे तोड़ देंगे, जो आपके बालों के विकास में देरी लगेंगे। यह संवेदनशील होना महत्वपूर्ण है जब ब्रश अपने और व्यवस्था करें क्योंकि यह भंगुर बालों को बहुत कम कर सकता है।

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अपने बालों को धो लें केवल आवश्यक रूप से कई बार हालांकि, अपने बालों को साफ रखने के लिए महत्वपूर्ण है, इसे धोने से अक्सर इसे सूखा या उत्पाद के साथ संतृप्त कर सकते हैं। ज्यादातर लोगों को हर दिन अपने बालों को धोने की ज़रूरत नहीं होती है, आम तौर पर सप्ताह में तीन से चार बार पर्याप्त होता है

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अपने बालों में केशविन्यास के लिए थर्मल उपकरणों का उपयोग न करें यह समय है कि आप सच जानते हैं: हेयर स्टाइल लंबे बालों का दुश्मन है सूखने वाले और सीधी सीनों की गहन गर्मी अपने बालों को विभाजित और टूटने के कारण अपूरणीय क्षति होती है तो केशविन्यास रखें (या किसी को उन्हें आपके लिए छिपाने के लिए कहें) और अपने बाल की प्राकृतिक सुंदरता बाहर खड़े हो जाओ।

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अपने बालों के साथ खेलना न करें सुबह अपने बालों को ठीक करें, फिर कुछ भी मत करो। इसे मोड़ मत करो, इसे मोड़ो, इसे खींचें, अपनी अंगुलियों से कंघी करें या, भगवान न करे, इसे चबाएं बाल उगने से केवल यह सूखने का कारण होगा और अधिक टूटे और विभाजन समाप्त होने का कारण होगा।

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अपने बालों का इलाज करें. रोजाना अपने बालों की देखभाल करना बहुत अच्छा है - हालांकि, वास्तव में आपकी संभावित वृद्धि को अधिकतम करने के लिए आपको समय-समय पर भी इसका इलाज करना चाहिए। आप अपने नाई में एक गहरी कंडीशनिंग उपचार के लिए प्रत्येक दो महीने में भुगतान कर सकते हैं, या आप बाल मुखौटा खरीद या तैयार कर सकते हैं और उन्हें घर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रोटीन मास्क बाल मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए उत्कृष्ट हैं स्वस्थ बालों के लिए मुखौटे बनाने के लिए कुछ घरेलू व्यंजनों को नीचे वर्णित किया गया है।

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सुरक्षात्मक केशविन्यास का उपयोग करें सुरक्षात्मक केश विन्यास पहनना एक और तरीका है जिससे आप अपने बालों से दुर्व्यवहार कर सकते हैं। सुरक्षात्मक हेयरस्टाइल शामिल हैं फ्रेंच धनुष, monos या किसी भी तरह के केश विन्यास में इकट्ठा किया जाता है जिसमें आपके बालों के सिरों को हवा में उजागर नहीं किया जाता है। युक्तियों को छिपाकर, आप अपने बाल के जोखिम को जलवायु तत्वों से कम करते हैं और इसके साथ खेलने के लिए प्रलोभन से बचें।

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रात में अपने बाल को कवर करें रेशम या साटन सुरक्षात्मक स्कार्फ का प्रयोग करें जब आप रात में सोने के लिए जाते हैं यदि आपके पास या तो नहीं है, तो रेशम या साटन तकिए के साथ सोते रहें। ये आपके बालों से गुदगुदी और शुष्क होने से रोकेंगे

विधि 2

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कैफीन, शराब और सिगरेट छोड़ दें आपके समग्र स्वास्थ्य, सिगार सिगार, शराब और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के लिए खराब होने के अलावा आपके बालों के विकास पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है

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तनाव कम करें. गहन भावनात्मक या शारीरिक तनाव के कारण बाल धीरे धीरे बढ़ सकते हैं या पूरी तरह से बंद हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, तनाव का कारण हो सकता है बालों के झड़ने. नतीजतन, आपके बालों के अच्छे और साथ ही आपके संपूर्ण भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए तनाव और चिंता से बचने के लिए महत्वपूर्ण है।

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बाल एक्सटेंशन पर विचार करें यदि आप किसी विशेष अवसर या घटना के लिए लंबे बाल चाहते हैं, तो आप बाल एक्सटेंशन पर विचार कर सकते हैं, खासकर यदि घटना जल्द ही होगी बालों को बढ़ने में लंबा समय लग सकता है, इसलिए यदि आप लंबे बाल चाहते हैं, लेकिन प्रतीक्षा करने के लिए समय या धैर्य नहीं है, तो बाल एक्सटेंशन एक अच्छा विकल्प है।

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यथार्थवादी उम्मीदें हैं अपने बालों को बढ़ने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। आप अपने बालों को अपनी प्राकृतिक लय से तेज़ी से बढ़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, आप जो कर सकते हैं, उसका अच्छा ख्याल रखना और इसे सबसे अच्छी स्थिति दें दुर्लभ परिस्थितियों को छोड़कर, बाल अधिकतम 15.2 से 20.3 सेंटीमीटर (6 से 8 इंच) सालाना बढ़ेगा, जब यह अपने इष्टतम दर से बढ़ता है।

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सुनिश्चित करें कि आपके बालों का धीमी विकास चिकित्सा स्थितियों या दवाओं के कारण नहीं है कुछ मामलों में, अपने बालों या बालों के झड़ने की धीमी वृद्धि एक अंतर्निहित चिकित्सा हालत या लंबे समय तक बीमारी, कुछ पर्चे दवाओं विकारों मादक द्रव्यों के सेवन, खाने संबंधी विकार, आनुवंशिक या परिवार के इतिहास, या अन्य चिकित्सा शर्तों गंभीर के कारण हो सकता । अगर आपको लगता है कि कुछ समस्या हो सकती है, तो तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करें

विधि 3

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पागल खाओ नट अखरोट का एकमात्र प्रकार ओमेगा की काफी मात्रा -3 फैटी एसिड भी बायोटिन और विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो डीएनए की क्षति से कोशिकाओं की रक्षा में मदद है कि कर रहे हैं। पागल में तांबा भी होता है, एक खनिज जो आपके प्राकृतिक बाल रंगों को जिंदा और चमकदार रखने में मदद करता है।

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कस्तूरी खाओ कस्तूरी जस्ता, तत्व जिसका अभाव बालों के झड़ने (पलकों सहित) पैदा कर सकता है के मामले में समृद्ध, और स्क्वैमस और सूखी खोपड़ी कर रहे हैं। केवल 85 ग्राम (3 ऑउंस) कस्तूरी में आपकी दैनिक जस्ता आवश्यकता लगभग पांच बार होती है। उनके पास प्रोटीन का एक उच्च स्तर भी है

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मीठे आलू खाएं मीठे आलू एंटीऑक्सिडेंट बीटा-कैरोटीन का एक बड़ा स्रोत है, जो आपके शरीर में विटामिन ए को धर्मान्तरित होता है। विटामिन ए उस वसा को पैदा करने और संरक्षण करने में मदद करता है जो खोपड़ी को पोषण देती है। विटामिन ए की कमी सिर पर खुजली और सूखापन और रूसी के साथ समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं।

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अंडे खाओ जस्ता, सेलेनियम, सल्फर और लौह: अंडे, एक प्रोटीन स्रोत, वे चार मुख्य खनिजों के साथ लोड किए गए हैं। आयरन बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मदद करता है कोशिकाओं कूप pilosos- भी बहुत कम लोहा एनीमिया, बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक हो सकता है, विशेष रूप से महिलाओं में करने के लिए ऑक्सीजन ले जाने है।

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पालक खाएं पालक एक महान लोहा, बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और फोलिक एसिड, जो मदद करने के लिए स्वस्थ बाल कूप को बनाए रखने के चमड़े और वसा खोपड़ी वितरण गठबंधन युक्त भोजन है।

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दाल खाओ छोटे लेकिन शक्तिशाली, इन फलियां प्रोटीन, लोहा, जस्ता और बायोटिन, जो शाकाहारियों, शाकाहारी और मांस खाने वालों के लिए एक जैसे के लिए एक महान प्रधान बनाता से भरे हुए हैं।

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ग्रीक दही खाओ ग्रीक दही बालों के लिए उच्च अनुकूल प्रोटीन, विटामिन B5 (pantothenic एसिड, एक घटक आप अक्सर उत्पाद पर देखेंगे बालों की देखभाल लेबल) और विटामिन डी, जो से संबंधित नए शोध है बाल कूप का स्वास्थ्य

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ब्लूबेरी खाओ क्रैनबेरी कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक उत्कृष्ट फल हैं - हालांकि, यह उनकी उच्च विटामिन सी सामग्री है जो वास्तव में एक आदर्श स्थिति में बाल रखने में मदद करती है। बालों के रोमों को पोषण करने वाले छोटे रक्त वाहिकाओं की सहायता से, खोपड़ी में संचलन को बढ़ाने के लिए विटामिन सी आवश्यक है। आहार में बहुत कम विटामिन सी बाल टूटना पैदा कर सकता है।

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मुर्गी खाओ प्रोटीन प्रदान करने के लिए पोल्ट्री की तुलना में बेहतर कुछ नहीं है, साथ ही बाल, लोहा और विटामिन बी के लिए स्वस्थ जस्ता के साथ किस्में मजबूत और भरपूर मात्रा में रखने के लिए। चूंकि बाल लगभग पूरी तरह से प्रोटीन से बना है, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ सचमुच अच्छे बालों के आवश्यक घटक हैं।

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एक पूरक ले लो जबकि एक स्वस्थ आहार बनाए रखने एक शानदार तरीका विटामिन स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक प्राप्त करने के लिए है, एक विटामिन पूरक अपने दैनिक आवश्यकताओं satisfarás तुलना में अधिक आसानी सुनिश्चित करता है ले लो। स्वस्थ बालों को प्राप्त करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ विटामिन सप्लीमेंट्स लेना चाहिए, बायोटिन, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी 5 और इनॉसिटोल।