कैसे प्यार से डर लग रहा है को रोकने के लिए

अपने पिछले संबंधों के बारे में सोचो एक तरह से आप प्यार या प्यार के डर को समझना शुरू कर सकते हैं अपने पिछले संबंधों को सोचने और याद रखना है। रिश्ते में उठने वाली समस्याओं और आपने उनसे कैसे योगदान दिया, उन पर विचार करें।

अपने बचपन पर प्रतिबिंबित करें कभी-कभी, बचपन का अनुभव हमारे प्यार और प्रेम करने की क्षमता में योगदान दे सकता है। अगर आप एक बच्चा थे तो आपको कुछ मुश्किल अनुभव हुए थे, तो आप उन भावनाओं को अपने वयस्क रिश्तों पर ले जा सकते थे उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके या आपके पर्यावरण के साथ हुईं जब आप एक बच्चा थे और अब आप एक वयस्क के रूप में यह कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

प्यार और प्यार करने के बारे में सबसे आम आशंकाओं पर विचार करें प्यार और प्यार करने के लिए आने पर बहुत से लोगों को डर लगता है। उन आशंकाओं में चोट लगने का डर, किसी को चोट पहुंचाने का डर और प्रतिबद्धता का डर इन विभिन्न प्रकार के भयों पर विचार करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपकी भावनाओं में से किसी भी इन श्रेणियों के साथ संरेखित करें।

निर्धारित करें कि यदि आप समझते हैं कि आप प्यार करने योग्य हैं कुछ लोग प्यार से प्यार करते हैं और प्यार करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे प्यार करने योग्य नहीं हैं। यह विश्वास बचपन या अन्य अनुभवों में अस्वीकृति का नतीजा हो सकता है जो उन्हें महसूस करता है कि वे प्यार करने योग्य नहीं हैं। विचार करें कि क्या आपको लगता है कि आप प्यार करने के योग्य हैं या नहीं।

तय करें कि प्रेम के संबंध में आपके अस्तित्व का संकट हो रहा है। कुछ भय को प्यार करता है क्योंकि यह उनकी मृत्यु दर के बारे में सोचता है। किसी को प्यार करने और प्यार करने से मौत के विचार को और अधिक भयभीत हो सकता है क्योंकि आपके पास अधिक खोना है कुछ लोग इन नकारात्मक और भयानक विचारों के कारण प्यार या प्यार से भी विरोध करते हैं।

प्रेम के बारे में सकारात्मक विचार करने के लिए कार्य करें आप प्रेम के बारे में सकारात्मक बातचीत का लाभ भी ले सकते हैं। प्यार के बारे में अधिक सकारात्मक भावनाओं को विकसित करने के लिए सकारात्मक दैनिक प्रतिज्ञान का उपयोग करने की कोशिश करें सकारात्मक दैनिक प्रतिज्ञान आपको नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है जो प्यार के बारे में आपके भय का हिस्सा हो सकता है। प्रतिबिम्ब के सामने अपने आप को देखने के लिए प्रत्येक दिन कुछ ही क्षणों को लें और प्यार के बारे में कुछ सकारात्मक कहें। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जो आपको प्यार या किसी चीज के बारे में विश्वास करता है जिसे आप प्यार के बारे में विश्वास करना चाहते हैं। कुछ चीजें हैं जो आप अपने आप को बता सकते हैं कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

अपने आप को कमजोर होने की अनुमति दें भेद्यता को जोखिम और अनिश्चितता के रूप में परिभाषित किया जाता है जो भावुक जोखिम के साथ आते हैं। जो लोग प्यार और प्यार से डरते हैं, वे आम तौर पर उनके संबंधों में रक्षात्मक होते हैं। यदि आप प्यार और प्यार के डर से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको अपने सुरक्षा को कम करना होगा और अपने साथी के प्रति अपने आप को दिखाना होगा। यह भयावह हो सकता है, लेकिन प्यार के साथ अधिक सहज महसूस करने के लिए यह एक महत्वपूर्ण कदम है। कमजोर नहीं महसूस करने के लिए सामान्य सुरक्षा में अपने आप को एक फंतासी दुनिया में ले जाने या एक अवास्तविक तरीके से पेश करने में शामिल है।

अपने साथी या विश्वसनीय मित्र के साथ अपने डर के बारे में बात करें अपने डर और भावनाओं के बारे में किसी से बात करने से आपको प्यार और प्यार करने के लिए आने वाले भय से निपटने में मदद मिल सकती है। यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो इन भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करने पर विचार करें। अपने साथी को बताइए कि आप अपने रिश्ते में अधिक अंतरंगता के लिए संभावनाओं को कैसे खोल सकते हैं। जब दोनों शांत हो जाते हैं, तर्क के बाद या उसके बाद नहीं, आपके साथी के साथ यह वार्तालाप सुनिश्चित करें।