दालचीनी के अधिक लाभ कैसे करें

दालचीनी का सबसे अच्छा प्रकार चुनें आप पाउडर, टहनियाँ, पूरक और निकालने में इसे खरीद सकते हैं। पहले उस दाग के दामों को खरीदने के निर्णय लेने से पहले उसे देने के बारे में पहले सोचें। यदि आप अपने सामान्य आहार में थोड़ा दालचीनी शामिल करना चाहते हैं, तो आपके पास अलग-अलग आवश्यकताओं की आवश्यकता होगी यदि आप इसका अधिक औषधीय उपयोग करना चाहते हैं। अपने उपभोग को और अधिक रोचक बनाने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कई प्रकार के टहनियाँ और पाउडर का उपयोग करने की कोशिश करें

फ्लू और सर्दी के प्रभावों को कम करने के लिए 1 बड़ा चम्मच दालचीनी को गर्म पेय से जोड़ें। चूंकि दालचीनी को रोगाणुरोधी गुण माना जाता है, इसलिए यह प्रतिरक्षा प्रणाली को फ्लू या ठंड से लड़ने में मदद करता है। यह बैक्टीरिया और कवक के प्रसार से लड़ने में भी मदद कर सकता है। यदि आप दालचीनी के 1 चम्मच को गर्म पानी में जोड़ते हैं, तो आप एक आरामदेह पेय बनायेंगे जो ठंड को ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह आपको थोड़ा बेहतर महसूस करेगा।

नाक का निर्वहन सूखने के लिए गर्म दालचीनी पेय की कोशिश करें। गर्म दालचीनी पेय फ्लू के लक्षणों और ठंड से मुकाबला कर सकता है और विशेष रूप से, यह परेशान नाक का निर्वहन सूखने में मदद कर सकता है। इसे अपने प्रभावों को बढ़ाने के लिए अदरक के साथ मिलाएं।

सूप के लिए दालचीनी के 1 चम्मच को जोड़ें। एक गर्म पेय के साथ, गर्म सूप में दालचीनी को जोड़ने से यह कुछ स्वाद देता है, जबकि बीमार होने वालों के लिए राहत उपलब्ध करा सकती है।

दालचीनी के साथ कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थ यदि आप दालचीनी के 1 चम्मच को एक उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन में जोड़ते हैं, तो आप रक्त शर्करा के स्तर पर उस भोजन के प्रभाव को कम कर सकते हैं। खाने के बाद, इन के स्तर में वृद्धि पेट खाली है, लेकिन जोड़ने दालचीनी प्रक्रिया में देरी और इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को कम कर सकते हैं। वैज्ञानिक प्रयोगों ने गैस्ट्रिक निकासी दर में मिठाई के कुछ ग्राम दालचीनी को जोड़ने का प्रभाव दिखाया है।

पाचन की सुविधा के लिए दालचीनी का उपयोग करें दालचीनी के साथ मसाला खाने के लिए एक विकल्प, भोजन के बाद के लिए पाचन सहायता के रूप में एक छोटी राशि का उपयोग करना है। अगर आप भोजन खत्म करते हैं तो आपको असंतोष या अपच का अनुभव होता है, दालचीनी कमजोर पाचन तंत्र को उत्तेजित कर सकती है तेल जो भोजन में टूट जाते हैं, इसलिए, पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं।

दालचीनी के साथ बृहदान्त्र के कामकाज में सुधार दालचीनी कैल्शियम और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत है। इन घटकों का संयोजन बृहदान्त्र स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है पित्त लवण के उच्च स्तर कोलन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बृहदान्त्र कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। दोनों कैल्शियम और फाइबर पित्त लवण का पालन कर सकते हैं ताकि उन्हें शरीर से निकाला जा सके। इसके बदले में बृहदान्त्र कैंसर का खतरा कम हो सकता है ..

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्वस्थ आहार के भाग के रूप में दालचीनी शामिल करें यह नहीं दिखाया गया है कि दालचीनी कोलेस्ट्रॉल में कमी को प्रभावित करता है। सिद्धांत में, दालचीनी कोलेस्ट्रॉल कम कर सकती है क्योंकि यह शरीर को वसा और शर्करा की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। हालांकि, यह एक अटकलें बनी हुई है। इसके अलावा, दालचीनी का सेवन रोजाना 2 से 3 ग्राम तक नहीं जाना चाहिए ताकि स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवनशैली के भाग के रूप में माना जा सके।

उस मात्रा और आवृत्ति को ध्यान में रखें जिसके साथ आप इसे लेना चाहिए। दालचीनी एक अपरिवर्तनीय उपचार है और, जैसे, संभावित स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाने के लिए आपको कितना लेना चाहिए, इसके बारे में कोई ठोस नियम नहीं हैं। सिफारिशें 1/2 चम्मच से प्रति दिन 6 ग्राम तक होती हैं। संदेह के मामले में, सुरक्षित को बेहतर तरीके से चुनें और कम उपयोग करें दालचीनी की बड़ी खुराक विषाक्त हो सकती है, इसलिए किसी भी मामले में आपको प्रति दिन 1 चम्मच या 6 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

पता करें कि दालचीनी के औषधीय मात्रा में कौन नहीं लेना चाहिए के बाद से वहाँ एक स्वास्थ्य पूरक के रूप में दालचीनी का नियमित उपयोग के बारे में संदेह कर रहे हैं, ऐसे मामले हैं जहां यह इस तरह से इसका इस्तेमाल करने की उचित नहीं है, बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली के मामले में कर रहे हैं।

यदि आप एंटीकोआगुलेंट लेते हैं तो दालचीनी से बचें। दालचीनी में छोटी मात्रा में क्यूमिराइन होता है, जो बड़ी मात्रा में खून को कम कर सकता है। क्वैमरिन की सामग्री सीलोन की तुलना में कैसिया दालचीनी में अधिक है बहुत ज्यादा दालचीनी भी यकृत की समस्याएं पैदा करती है।