अपने पसंदीदा वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए विकल्प कैसे खोजें

हम सभी को cravings है आप भूख के बिना टीवी देख सकते हैं, लेकिन अचानक आपको पकाई में जाने की ज़रूरत होती है ताकि आप फ्रिटर या चॉकलेट को सप्ताहांत के लिए बचत कर सकें। आप जानते हैं कि यह स्वस्थ नहीं है, और आप अभी भी ऐसा करने जा रहे हैं, क्योंकि लालसा तुरंत चख लिया जाना चाहिए! सौभाग्य से, यहां आप हमारे दैनिक गैस्ट्रोनॉमिक कमजोरियों के लिए कुछ स्वस्थ विकल्प पा सकते हैं।

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ग्राहम क्रैकर-शैली वाली चॉकलेट कुकीज (पूरी कुकी या ओटमील के साथ कोई कुकी शैली) मिठाइयाँ तरस के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

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नमकीन पटाखे के बजाय आप मक्खन के बिना पॉपकॉर्न का उपभोग करने की कोशिश कर सकते हैं।

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टर्की बेकन या सूअर का मांस के अलावा अन्य किस्मों को खरीदें आप कम वसा वाले हेम को खाने की भी कोशिश कर सकते हैं, और भूरे रंग में इसे कम से कम तेल के साथ छिड़काए या इसे ओवन में डालकर अधिक कुरकुरे बनाने के लिए भी कोशिश कर सकते हैं।

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 स्वस्थ पिज्जा खाने के लिए, अतिरिक्त पतली रोटी बनाने के लिए अपनी खुद की आटा पकाने की कोशिश करें या आधे से अधिक बिस्किट्स का उपयोग करें। थोड़ा पनीर का प्रयोग करें और इसे वसा में कम करने की कोशिश करें, लेकिन आप पिज्जा को बहुतायत में कवर करने के लिए स्वादिष्ट शैली के साथ सब्जियां बना सकते हैं।

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 चूंकि सलीमी वसा में कम हो जाती है, एक पनीर के स्लाइस पर भी हल्का होता है।

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कम वसा वाले मूंगफली का मक्खन खाओ, अजवाइन या वसा रहित स्नैक कुकीज़ पर छिड़का।

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हमेशा वसा या कम से कम आइसक्रीम खरीद लें। फ्रीजर शेल्फ पर कई अच्छे विकल्प हैं एक और अच्छा विकल्प जमे हुए दही खाने के लिए है, लेकिन चीनी में कम एक ब्रांड खरीदना सुनिश्चित करें

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 नॉन-कैलोरी स्वीटनर के साथ आहार सोडा, स्वाभाविक रूप से स्वादयुक्त पानी या बोतलबंद बर्फ चाय पीएं।

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 गोमांस की बजाय टर्की या चिकन बर्गर खाएं एक और विकल्प शाकाहारी बर्गर है बेक किए गए आलू को तैयार करने के लिए उन्हें बहुत चिकना होने से रोकें। शीर्ष पर कई सब्जियां जोड़कर हैमबर्गर को पूरक करें: यदि आप सही लोगों को चुनते हैं, तो आप इसे अधिक खस्ता, स्वस्थ बना देंगे और आप अपनी भूख को बेहतर ढंग से पूरा करेंगे।

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 डोनट्स या अन्य तली हुई ब्रेड खाने के बजाय, अपने घर में बेक्ड बन्स करें जो वसा और चीनी में कम है। यदि आप सेंकना नहीं करना चाहते, तो वसा, दालचीनी और कम कैलोरी चीनी में थोड़ी मक्खन के साथ टोस्ट तैयार करें।