कैसे बिस्तर में आराम से पाने के लिए

नरम शीट खरीदें बालों, चिकनी, असमान, बड़े या छोटे यह तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता जितना कि वे नरम होते हैं। जबकि सजावटी तत्वों के साथ चादरें अच्छे हैं और दिन के दौरान अच्छे लग रहे हैं, क्योंकि वे आपको जलन किसी तरह का कारण बन सकता है रात में उन तत्वों को हटा दें।

एक या दो नरम तकिए खोजें सभी को एक गुणवत्ता तकिया की जरूरत है विभिन्न प्रकार के तकिए उपलब्ध कराएं, क्योंकि एक महान विविधता है ऐसे लोग हैं जो गर्दन या सिर का समर्थन करने के लिए फार्मों के साथ तकियों को पसंद करते हैं, अन्य लोग उन्हें अच्छी तरह से भरवां पसंद करते हैं और अन्य लोगों को उनके जैसे नरम होते हैं। दिन के अंत में, आपको कुछ तक की कोशिश करने के बाद आपके लिए काम करने वाली एक तकिया का चयन करना होगा

सो जाने से पहले एक शॉवर ले लो एक शॉवर, साफ, आप गर्म मदद आपकी त्वचा को नरम, एलर्जी कारकों है कि आप दिन के दौरान फंस गए हैं को हटाने और नींद दे। जब आप कर लेंगे, तो आप नींद को बनाने में मदद करने के लिए लैवेंडर सार के साथ लोशन लागू कर सकते हैं। बेशक, यह वैकल्पिक है, लेकिन यह आपको तेज़ी से सोए में मदद कर सकता है

आराम से सोते हुए कपड़ों पर रखो। एक शर्ट और शॉर्ट्स की तरह आराम से कुछ पर रखो। शायद मोज़े भी हैं, क्योंकि वे आपको गर्म रखते हैं गर्मियों में बहुत सारे कपड़े डालने की कोशिश करें क्योंकि आप बहुत गर्म होंगे। दूसरी तरफ, सर्दियों में बहुत हल्के कपड़े डालकर आप ठंड को पकड़ सकते हैं। समय के अनुसार तैयार करने का प्रयास करें ठंडे पैर या पसीना आप सारी रात जाग सकते हैं