नारंगी खाने के लिए

एक नारंगी भोजन करना सरल लग सकता है, लेकिन इसके फल को बढ़ाने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों के साथ इस फल के साथ अलग-अलग तरीके हैं। यह लेख आपको अपने आहार में संतरे को जोड़ने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव देगा। यह आपको अलग-अलग तरीकों से नारंगी छीलने और काटने की कुछ युक्तियां भी देगा। अंत में, यह आपको जानकारी देगा कि किस प्रकार के संतरे सही हैं और वे आपके स्वास्थ्य को सुधारने में आपकी सहायता कैसे कर सकते हैं।

चरणों

Video: नारंगी के फायदे या गुण

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अपने फल सलाद को कुछ संतरे जोड़ें। कुछ स्ट्रॉबेरी को स्लाइस में काटें और उन्हें अंगूर और कैन्ड अनानास क्यूब्स के साथ कटोरे में जोड़ें। एक नारंगी पील, सेगमेंट निकालें और उन्हें आधा में काट लें फिर, कट्स को सलाद में जोड़ें।

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कटा हुआ नारंगी स्लाइस के साथ लंच या डिनर का सलाद के साथ। एक नारंगी पील, सेगमेंट निकालें और उन्हें आधा में काट लें फिर, उन्हें सलाद या पालक के साथ एक कटोरी में जोड़ें और उन्हें अखरोट या टोस्टेड पेकान और कटा हुआ गोरगोंजला पनीर के साथ कवर करें। एक ब्लेस्मीक ड्रेसिंग या एक मिठाई खट्टे सॉस के साथ सलाद हलचल।

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अनार के बीज के साथ सलाद के लिए थोड़ा नारंगी जोड़ें।

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यदि आप अपने गूदा की बनावट पसंद नहीं करते तो संतरे का रस निचोड़ें। बस एक नारंगी कुल्ला और आधा में कटौती फिर, एक रसदार का उपयोग करके रस को दबाएं और इसे एक ग्लास कप में डालें।

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खोल सहेजें और इसे कबूल करें. छिलका को खत्म करने के बजाय, इसे कुल्ला और पतले स्लाइस में काट लें। फिर, इसे पानी में चीनी के साथ उबाल लें बेहतर स्वाद के लिए, पिघला हुआ चॉकलेट में शर्करा वाले छील के टुकड़े को डुबकी। उनको आनंद लेने से पहले चॉकलेट को कठोर करने दें

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एक चम्मच या कांटा की संभाल के साथ नारंगी पील। केंद्र भाग के साथ स्लाइस में नारंगी काट लें, त्वचा को हटा दें और मांस न करें। एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करें फिर, एक चम्मच या कांटा ले लो जिसमें एक घुमावदार, फ्लैट हैंडल है संतरे के ऊपर की तरफ संयुक्त इंगित करने के एक तरफ को संभाल लें। लुगदी से त्वचा को हटाकर सभी नारंगी के साथ आम पास करें। यूनियन के दूसरी तरफ के साथ प्रक्रिया को दोहराएं। जब आप समाप्त कर लें, तो नारंगी छील को हटा दें, जैसे कि यह टोपी या मोजा था

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Video: प्रेग्नेंसी के दौरान संतरे खाने के हैं अनोखे फायदे || Benefits of Eating Oranges During Pregnancy

एक पट्टी में नारंगी छील को काटें एक काटने बोर्ड पर नारंगी को अपनी तरफ रखें और ऊपर और नीचे काट लें। फिर, पक्ष में और केंद्र की ओर एक भट्ठा बनाएं। भट्ठा एक कटौती से दूसरे तक जाना चाहिए अंत में, अपनी उंगलियों के साथ नारंगी लीवर खोलें, जैसे एक किताब, और एक लंबी पट्टी बनाते हैं नारंगी छील से खंड अपनी उंगलियों का उपयोग करके निकालें और उन्हें खाएं।

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स्लाइस में नारंगी कट करें स्टेम के हिस्से के साथ एक काटने बोर्ड पर नारंगी रखें। इसे आधा में काटें और फिर प्रत्येक आधा काटने के बोर्ड पर नीचे का सामना करें फिर उन्हें स्लाइस में काटें। नारंगी को सीधे आधा में काटने की शुरुआत करें फिर, दोनों पक्षों में दो कटौती करें, नारंगी के केंद्र की ओर एक कोण पर चाकू रखकर।

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क्रोसंट्स में नारंगी कट करें ऊपर या स्टेम की ओर इशारा करते हुए एक काटने बोर्ड पर नारंगी रखें। इसे आधा में काटें और फिर प्रत्येक आधा काटने के बोर्ड पर नीचे का सामना करें प्रत्येक आधा 1 1/2 इंच मोटी स्लाइस में काटें। यह एक छोर से शुरू होता है और दूसरे पर समाप्त होता है

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अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए संतरे खाएं। संतरे विटामिन सी में और साथ ही अन्य विटामिन भी हैं। वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और वायरस और संक्रमण के खिलाफ आपकी रक्षा करते हैं, जिसमें आम सर्दी भी शामिल है

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अपनी त्वचा को छोटी दिखने के लिए संतरे खाएं संतरे को कोलेजन विकसित करने में मदद मिलती है, जो आपकी त्वचा को अधिक लोचदार बनाती है। बदले में यह पहलू झुर्रियों को कम कर देता है और त्वचा को छोटी लगती है यह त्वचा की बनावट को बाहर करने में भी मदद करता है।

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कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए संतरे खाएं। संतरे की कम वसा वाली सामग्री होती है लेकिन उच्च फाइबर सामग्री होती है, जिससे उन्हें सही आहार आहार बनाते हैं, साथ ही साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह समस्याओं वाले लोगों के लिए एक आदर्श नाश्ता।

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ध्यान रखें कि बहुत अधिक भोजन खाने से आपके लिए अच्छा नहीं है यद्यपि संतरे खाने से स्वस्थ होता है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं है। यदि आप अधिक नारंगी खाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपना वजन तेजी से खो देंगे या आपको ठंड से तेज़ी से राहत मिलेगी। केवल एक नारंगी एक दिन खाने की कोशिश करो बहुत से खाने से पेट की ऐंठन और दस्त सहित पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।