कैसे एक स्वाभाविक रूप से सुंदर त्वचा है

स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने वाला एक स्वस्थ आहार रखें आपको विषाक्त पदार्थों से बचने के लिए, यह भी महत्वपूर्ण है आपके शरीर में विषाक्तता से बचने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना है जिसमें पूरे अनाज, हेज़लनट, बादाम, सूरजमुखी के बीज, एवोकैडो इत्यादि का आहार शामिल है।

आप को स्वस्थ खाने और सफेद ब्रेड और कुकीज़ जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों से दूर रहने की आवश्यकता होगी, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हाइड्रेटेड रह रहे हैं, बहुत सारे चाय और पानी पीते हैं। पूरे अनाज कई विरोधी बुढ़ापे एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं और स्वस्थ त्वचा आहार के लिए मुख्य तत्वों में से एक प्रदान करते हैं: फाइबर फाइबर अपने शरीर को जहर को अवशोषित करके अपने पेट को साफ रखने में मदद करता है और व्यावहारिक रूप से अपने पेट को नक्काशी करता है, इसलिए यह साफ रहता है यह आपकी चयापचय को अद्भुत ढंग से मदद करता है और यकृत के तनाव को दूर करता है। एक और कारण है कि फाइबर बहुत अच्छा है कि यह तरल पदार्थ को अवशोषित करता है जो आपको जल्दी से भर लेता है तुम अंदर साफ हो अपने शरीर को आपको सुंदर बनाने पर ध्यान देने का मौका देते हुए इसे अपने शरीर से जहरीले पदार्थों और मलबे को हटाने पर ध्यान देने के बजाय आपकी त्वचा की जरूरतों को स्वस्थ पोषक तत्वों को देकर

आपकी त्वचा कैसे दिखती है इसका सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा पोषण है एक मशीन की तरह अपने शरीर को देखो: आप जो खाना खाते हैं वह आपका गैसोलीन है: आप उसे एक कार को नहीं देते जो गैस का सेवन करती है, न ही आप अपने शरीर को गलत गैसोलीन देते हैं।

स्वाभाविक रूप से सुंदर त्वचा की देखभाल में व्यायाम भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा है प्रकृति में एक प्रकाश चलना आपको ताजा हवा और ऑक्सीजन प्रदान करता है। आपके शरीर में अपने परिसंचरण में सुधार करते समय यह आपके दिमाग से भी राहत देता है। एक बड़े परिसंचरण फिर से शरीर को आपके शरीर के हर कोशिका में पोषक तत्व देने के लिए और किसी भी मलबे को हटाने के प्रयास का उपयोग करने में मदद करता है। एक महान पेशी स्वर भी आपको सुंदर दिखता है। व्यायाम के 30 या 40 मिनट के बाद एंडोर्फिन का स्तर बढ़ेगा और आपको अच्छा प्रदर्शन दिया जाएगा।

• आप ताज़ा एवाकाडो का एक पेस्ट बना सकते हैं, जो आपको शानदार तरीके से moisturizes
• चेहरे के लिए सबसे अच्छा शुद्धि शहद और जैतून का तेल है। वे आपकी त्वचा moisturize और इसे चमकदार और सुंदर छोड़ देंगे
• कार्बनिक कैलेंडुला फूल का पानी: इसमें भड़काऊ विरोधी और एंटी-बैक्टीरिया गुण है, यह त्वचा और लोच के मांसपेशियों की टोन में सुधार भी करता है।
• ऑर्गेनिक कॉम्फ्रेरी या ऑर्गेनिक कॉम्प्रैथेट्री रूट वाटर: में एल्टाइनिन का उच्च स्तर होता है जो प्राकृतिक सेल पुनर्जनन को तेज करता है, मुँहासे और अन्य त्वचा की स्थितियों से जूझता है।
• कार्बनिक बिछुआ पानी: यह एक प्राकृतिक कसैले है
• कार्बनिक जामेलिस पानी: यह एक अन्य प्राकृतिक कसैले भी है।
• अंकुरित सूरजमुखी के फूल निकालने: प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपको सूरज की रोशनी और पर्यावरण प्रदूषण से बचाते हैं।
• अंकुरित लौंग बीज निकालने: मुफ़्त कण है जिसमें पॉलीफेनोल का मुकाबला किया जाता है जो त्वचा और बालों की मरम्मत और संरक्षण में मदद करते हैं। यह राष्ट्रीय कैंसर संस्थान द्वारा खोजा गया है जिसमें चार विरोधी ट्यूमर यौगिक शामिल हैं।
• अंकुरित अंगूर बीज निकालने में एंटीऑक्सिडेंट की एक बड़ी मात्रा होती है जो आपके शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं।
• अंगूर आवश्यक तेल: अंगूर की त्वचा से निकाले गए प्राकृतिक जरूरी सार।
• सिड्रो के आवश्यक तेल: सुगंधित प्राकृतिक आवश्यक तेल नींबू की त्वचा से लिया गया।
• Japonica lonicera फूल निकालने: यह त्वचा का एक शक्तिशाली प्राकृतिक परिरक्षक है।
• प्राकृतिक दही और जमीन केले जैसी चीजें त्वचा के लिए आवेदन करने के लिए बहुत बढ़िया हैं।
• शुद्ध विटामिन ई तेल (स्वास्थ्य और खाद्य भंडार में उपलब्ध): यह खामियों के इलाज के लिए और तीव्रता से त्वचा को पोषण करने के लिए बहुत अच्छा है। जैतून का तेल की एक छोटी मात्रा के साथ 50p की मात्रा मिक्स करें और जब आप चेहरे पर एक मालिश के साथ इसे स्नान करते हैं
• अपनी त्वचा पर किसी बोतलबंद उत्पाद का उपयोग न करें। हम इस पर्याप्त पर जोर देने में सक्षम नहीं होंगे। अधिकांश उत्पादों (जिनमें उनको बहुत ही स्वाभाविक होने का दावा है) में रसायनों की है जो आपको आपकी त्वचा पर नहीं डालनी चाहिए।
• बाथरूम में सफाई के अधिकांश काम करते हैं, जबकि आपके छिद्र खुले होते हैं और त्वचा थोड़ा moisturized है अपनी त्वचा के साथ कठोर शुद्धिकारक या दांतों का उपयोग न करें, प्राकृतिक शहद और प्राकृतिक तेलों का उपयोग धीरे-धीरे गीला और चेहरे को साफ करने के लिए करें
• अपनी त्वचा को दबाएं और खिंचाव न करें। अपनी दैनिक गतिविधियों के दौरान अपनी त्वचा को छूने से बचें जब आप अपनी त्वचा की सफाई करते हैं तो मस्तिष्क मालिश आंदोलन