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अपनी उंगलियों को कैसे बजाना

अपनी उंगलियों को धड़काने से कई चीजें पूरी हो सकती हैं: अपनी उंगलियों में तनाव छोड़ दें, अपने हाथों को व्यस्त रखें, अपने आसपास के लोगों को पूरी तरह से परेशान कर दें और शायद उन्हें भी डरा दें - ये सब बहुत ठोस कारण हैं। लेकिन आप इसे कैसे करते हैं? आइए हम तरीकों की गणना करें (संकेत: कई हैं)

चरणों

भाग 1

पकड़ो, प्रेस, मोड़ और मेघगर्जना

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अपने हाथों को बंद करें ताकि वे जिल्द कर सकें। एक पासा खेल खेलते समय कोई कैसे पासा पकड़ सकता है, इस बारे में सोचें। यह आपकी उंगलियों को गर्म करने के लिए पहला कदम है
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    अपनी उंगलियों को अचानक खींचो और हल्के से प्रत्येक अंगुली को कुचलने दें जो कम हैं, वे गड़गड़ाहट के लिए आसान होना चाहिए, लेकिन जो उच्च हैं वे भी गड़गड़ाहट कर सकते हैं। वह जोर, उस बल, एक तत्काल कमी पैदा करना चाहिए।
  • कभी-कभी पोर सिर्फ दरार नहीं होता। अगर आपकी उंगली चोट लगने लगती है और आप किसी भी कमी को नहीं सुनते हैं, तो बस अगले उंगली पर जाएं

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    एक और तरीका है कि पहले अपने हाथों में से एक के साथ एक मुट्ठी बनाना है फिर, अपने आसपास के दूसरे हाथ को बंद करें और प्रेस करें। इस तरह आप एक ही बार में पोर की पूरी पंक्ति को गड़गड़ाहट कर सकते हैं।
  • आप अपने हाथ को घुमा सकते हैं और फिर अपने ऊपरी पोर को दबा सकते हैं। इसे तब तक कुछ समय लग सकता है जब तक आप इसका इस्तेमाल नहीं करते और यह शुरुआत में दर्दनाक हो सकता है
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    या एक समय में एक उंगली ले लो। दूसरी तरीकों में आपके जैसा मुट्ठी बनाएं, लेकिन फिर सिर्फ एक उंगली पर ध्यान दें। यदि आप एक उंगली पर सभी दबाव डालते हैं, तो आपको एक बड़ी कमी हो सकती है
  • उंगली पर अपने दूसरे हाथ के अंगूठे के साथ आप गड़गड़ाहट जा रहे हैं, हाथ पकड़ो जो आप अपने दूसरे हाथ से गड़गड़ाहट करने जा रहे हैं एक समय में अपनी उंगली पर अपने अंगूठे के साथ एक को दबाएं या शीर्ष के गड़गड़ाहट के लिए टिप के पास दबाएं।
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    अपनी उंगलियों के बजने का प्रयोग एक मुट्ठी बनाने के बिना इसके बजाय, अपने हाथों को एक साथ रखें जैसे कि आप प्रार्थना करने की स्थिति के समान प्रशंसा कर रहे थे। अपनी उंगलियों और अपने हाथों की हथेलियों को एक दूसरे को छूना चाहिए, एक दूसरे को दर्शाता है फिर, अपने हथेलियों को अलग करें, अपनी उंगलियों को एक साथ दबाएं। उन्हें कभी कठिन दबाएं, अपने हथेलियों को ऊपर ले जाने तक, जब तक आप अपनी उंगलियों को नहीं सुनते।
  • हो सकता है कि आपको अपने हाथ थोड़े से घूमने की जरूरत हो। आपके बीच और अंगूठी उंगलियों में जगह गरजे होती है, लेकिन एक छोटा मोड़ के साथ आप अपने सूचकांक और छोटी उंगलियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

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    उन्हें घुमाकर अपने पोर को दूर करने की कोशिश करें। ऐसा करने के दो तरीके हैं:
  • एक हाथ ले लो और उस उंगली के आसपास लपेटो जिसे आप दरारना चाहते हैं। फिर अपनी उंगली को स्थिर रखने के दौरान उस हाथ को चालू करें इसे सही करने के लिए थोड़ा समय लगता है, लेकिन आप इस से एक अच्छी कमी पा सकते हैं।
  • आप इसे ऊपरी जोड़ों के लिए भी कर सकते हैं - बस थोड़ी अधिक पकड़ो।
  • अंगुली के ऊपर अपने विपरीत हाथ से पकड़ो और इसे एक मोड़ दे। असल में, हाथ को बदलने के बजाय आप गड़गड़ाहट के लिए जा रहे हैं, आप अपना हाथ बारी संकट को पूरा करेगा I
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    उन्हें छूने के बावजूद अपने पोर को दूर करने की कोशिश करें। बस अपनी उंगलियों को कड़ा करो और फिर उन्हें आगे झुकने की कोशिश करें - अगर आपके पोर विशेष रूप से बुलबुले हैं, तो यह काम कर सकता है हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए यह सिर्फ एक असंभव सपना है
  • और भी कम लोग उसी उंगली को गड़गड़ाहट करने के बाद तुरन्त गर्जन कर सकते हैं। हो सकता है कि यह आपका मामला नहीं है, लेकिन अगर आपको समस्याएं आ रही हैं, तो इसे 5 से 10 मिनट तक इंतजार करने के बारे में सोचें।

    • भाग 2

    अपने पोर को समझना
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    समझें कि आपके पोर गरज़ के कारण क्यों हैं। यह माना जाता है कि आवाज़ गैस बुलबुले के कारण होती है जो आपके जोड़ों के तरल पदार्थ में विस्फोट होती है, जबकि आप उन्हें ले जाते हैं। अलग-अलग लोगों में संयुक्त आकार की विविधता को देखते हुए, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक आवाज़ कर सकते हैं कुछ लोग अपने पोर को कम से कम में तोड़ने में सक्षम नहीं होंगे। आप कौन सी गड़गड़ाहट कर सकते हैं? इसके अलावा ऊपरी और मध्यम पोर?
    • हमारे सभी जोड़ों (जहां हड्डियों को जोड़ता है और निस्तारण और स्नायुबंधन से जुड़ा हुआ है) श्लेष्म-स्त्राव से घिरा हुआ है। अपनी उंगली को फैलाने के लिए, आप मात्रा में बढ़ोतरी पैदा करते हैं, जो बदले में, दबाव में कमी पैदा करता है। इससे गैसों को भंग करने, बुलबुले बनाने का कारण बनता है। ये बुलबुले हैं जो आपकी उंगलियों में फट गए हैं - इस प्रक्रिया को "गुहिकायन" के रूप में जाना जाता है
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    अपनी उंगलियों को फिर से स्नैप करने के लिए करीब 15 मिनट रुको। एक बार जब आप अपने पोर काट कर लेते हैं, तो गैस बुलबुले के लिए साइलोवायल द्रव में फिर से भंग करने के लिए थोड़ा सा समय लगेगा। यह आपको तुरंत गड़गड़ाहट पर लौटने से रोकता है लेकिन तरल 10 से 15 मिनट में तैयार हो जाना चाहिए। अपने आप को समय की कोशिश करो!

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    प्रभावों को जानें आपकी माँ ने शायद आपको बताया कि आपके पोर को गड़बड़ी करने या आपके हाथों पर होने वाले अन्य नकारात्मक प्रभावों का कारण बनता है। क्या यह सच है? ठीक है, शायद नहीं कई अध्ययन किए गए हैं और कोई भी निर्णायक नहीं है। कुछ भी अधिक, यह सिर्फ एक पुराना अंधविश्वास है
  • कुछ लोग कहते हैं कि यह जोड़ों में दर्द पैदा कर सकता है, जबकि दूसरों का कहना है कि कोई संबंध नहीं है। और फिर यह तथ्य है कि जो लोग अपने पोर को शायद उतारा करते हैं वे पहले से ही दर्द महसूस करते हैं, तो क्या आप इसका एक खाता दे सकते हैं? लेकिन कुछ के साथ, केवल सुरक्षा के लिए इसे ज़्यादा मत करो।

    • युक्तियाँ

    • आप एक अलग पद्धति का प्रयास कर सकते हैं जिसमें आपकी उंगलियों को एक लंबे समय तक चलने या कीबोर्ड पर लिखना शामिल है, मूल रूप से अपनी उंगलियों को घुमाने और फिर उन्हें खींच कर। ऐसा करने के लिए कठिन खींचें
    • आप प्रत्येक अंगुली को अलग-अलग रूप से आंधी कर सकते हैं और आप पा सकते हैं कि आप कुछ अलग-अलग कोणों पर गड़गड़ाहट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, टिप पर अंतिम हाथ के अंगूठे और तर्जनी के साथ अपनी चौथी उंगली लेने का प्रयास करें और आखिरी knuckle, फिर इसे जल्दी से मोड़ो
    • अपने अंगूठे और दूसरी तरफ अपनी तर्जनी के बीच एक उंगली पकड़ने का प्रयास करें। मध्य संयुक्त पकड़ो अपने अंगूठे और तर्जनी को दोनों तरफ संयुक्त रूप से दबाएं और आपको एक क्लिक सुनना चाहिए, न कि ज़ोरदार कमी की तरह जब आप अपने पोर को दरकिनार करते हैं।
    • आप अपनी उंगलियों को स्वतंत्र रूप से बढ़ा सकते हैं, दूसरी तरफ एक उंगली ले सकते हैं, अपनी उंगली को धीरे-धीरे झुकाएं और खींचें।
    • आप अपनी उंगली के निचले भाग पर भी कड़ी मेहनत कर सकते हैं। यदि यह आपकी उंगली के नीचे छूती है, तो आपको थोड़ी देर इंतजार करना चाहिए।

    चेतावनी

    • अपने पोर को बढ़ाकर गठिया का कारण नहीं है, एक मेडिकल अध्ययन से पता चला है कि दस्त-बलकर्स अक्सर नरम ऊतक के नुकसान और गिरावट से पीड़ित होते हैं और अधिक मात्रा में खराब आदत बन सकते हैं।
    • अगर आपको लगता है कि आप अपनी अंगुलियों को बार-बार दोहन करने की आदत में शामिल हो रहे हैं, तो समझने का प्रयास करें कि पहले और उससे निपटने का प्रयास क्यों करें। अक्सर अपने पोर झटके से तनाव और अंतर्निहित चिंता का संकेत मिलता है।
    • जो लोग कुटिल हाथ हैं, उनकी उंगलियों में समुद्री मील के साथ आम तौर पर संधिशोथ से पीड़ित होते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जो आपकी उंगलियों को पीटने से संबंधित नहीं है, इस मामले में आपकी खुद की प्रतिरक्षा प्रणाली आपके जोड़ों पर हमला करने लगती है, जिससे हड्डियों को सूजन और क्षति हो सकती है।
    • कुछ लोग बहुत परेशान हो सकते हैं जब कोई अपनी उंगलियों को झुकाता है शिष्टाचार के रूप में, इन लोगों के पास नहीं करने का प्रयास करें
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