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मुट्ठी को बंद कैसे करें

मुट्ठी बंद करने के लिए कुछ करना आसान लग सकता है हालांकि, अगर आप इसे एक अपेक्षाकृत सटीक तरीके से निचोड़ नहीं करते हैं, तो आप अपने हाथ को नुकसान पहुंचा सकते हैं जब आप वास्तव में अपनी मुट्ठी को हिट करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं अपनी मुट्ठी को बंद करने और तकनीक का अभ्यास करने का सही तरीका जानें जब तक आप ऐसा करने का सहज तरीका नहीं पाते।

चरणों

भाग 1
मुट्ठी बंद करो

मेक ए फिस्ट चरण 1 के शीर्षक वाला चित्र
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हाथ की उंगलियों को बढ़ाएं, अंगूठे को घटाएं। अपना हाथ सीधे रखें और स्वाभाविक रूप से, चार अंगुलियों का विस्तार करें यह दबाव डालता है ताकि वे एक साथ रहें और अंगूठे को ढीले छोड़ दें।
  • हाथ यह दिखाना चाहिए कि आप इसे कैसे हाथ में डालते हैं।
  • हाथों की उंगलियों को एक ठोस द्रव्यमान में बदलने के लिए पर्याप्त दबाव के साथ निचोड़ें। उन्हें चोट या कठोर नहीं होना चाहिए, लेकिन उनके बीच रिक्त स्थान या अंतर नहीं होना चाहिए।
  • मेक ए फिस्ट चरण 2 नामक छवि
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    Video: किसी को देखते ही तुरंत वशीकरण कैसे करें मुट्ठी बंद करके वशीकरण, vashikaran mantra in hindi

    अपनी उंगलियों को पेंच करें अपनी उंगलियों को अपने हाथ की हथेली की ओर मोड़ो। जब तक प्रत्येक उंगली की उंगलियों को इसके संबंधित आधार से छुआ न हो, तब तक उन्हें रोल करें।
  • इस चरण में, आपको दूसरी अंगुली पर अपनी उंगलियों को मोड़ना होगा। नाखूनों को स्पष्ट रूप से दिखना होगा, और अंगूठे हाथ के किनारे ढीले रहना चाहिए।
  • मेक ए फिस्ट चरण 3 में शीर्षक वाली छवि
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    झुकाव उंगलियों के अंदर पेंच उंगलियों को एक ही दिशा में घुमाकर आगे बढ़ो, ताकि बेस पोर बाहर आ जाए और अन्य पोर आवक हो जाए।
  • इस चरण के दौरान, आप वास्तव में तीसरे पोर झुकाएंगे, जो उंगलियों के अंत में अधिक हैं। नाखूनों को आंशिक रूप से हाथ की हथेली के अंदर गायब होना चाहिए।
  • अंगूठे को अभी भी इस चरण के दौरान ढीले रहना चाहिए।
  • मेक ए फिस्ट चरण 4 नामक छवि
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    अंगूठे नीचे मोड़ो अंगूठे को नीचे मोड़ो ताकि वह तर्जनी ऊपरी आधे और मध्य उंगली के साथ स्थित हो।
  • अंगूठे की सही जगह इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन इसे ढंके होना चाहिए, कभी ढीली नहीं।
  • यदि आप अंगूठे के पैड को तर्जनी की दूसरी कण के गुना में दबाते हैं, तो आप अंगूठे की हड्डियों को नुकसान पहुंचाने के जोखिम को कम कर सकते हैं।
  • अंगुली को तर्जनी के नीचे तह करना और बड़ा पैर की अंगूठी अच्छी तरह से काम करती है, और यह एक आम रणनीति है, लेकिन मारने के दौरान आपको अपनी मुट्ठी को आराम से रखना चाहिए। एक तनावग्रस्त अंगूठे हाथ के नीचे की हड्डियों को धक्का देगा, जिससे कलाई की चोट के जोखिम में वृद्धि हो सकती है।

    • भाग 2
    अपनी मुट्ठी का परीक्षण करें

    मेक ए फिस्ट चरण 5 के शीर्षक वाला चित्र
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    छेद पर दबाव डालें अपने मुफ़्त हाथ के अंगूठे के साथ, दूसरी नलकल के अंदर के छल्ले में छेद पर दबाव डालें। यह परीक्षण आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि उस समय आपकी मुट्ठी कितनी बड़ी है।
    • सुनिश्चित करें कि आप अपने अंगूठे का उपयोग करते हैं और आपके थंबनेल को नहीं।
    • आपको अपने अंगूठे से छेद पर दबाव डालने में सक्षम नहीं होना चाहिए, लेकिन कोशिश करने के प्रयास से आपको दर्द नहीं होना चाहिए।
    • यदि आप अपने अंगूठे को पहले छेद में डाल सकते हैं, तो मुट्ठी बहुत ढीली है।
    • यदि आपकी मुट्ठी पर दबाव डालने से आपको काफी दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि आप बहुत तनावपूर्ण हैं
  • मेक ए फिस्ट चरण 6 में शीर्षक वाली छवि

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    धीरे धीरे अपनी मुट्ठी निचोड़ें एक दूसरी परीक्षा है कि आप अपने मुट्ठी तनाव को मापने के लिए कोशिश कर सकते हैं कि आप धीरे धीरे अपनी मुट्ठी कस, मजबूत और मजबूत हो रही है एक तंग मुट्ठी को महसूस करना चाहिए यह जानने के लिए इस परीक्षण का उपयोग करें।
  • अपनी मुट्ठी को बंद करें और सूचक और प्रमुख उंगली के पोर के खिलाफ अपना अंगूठा रखें।
  • अपनी मुट्ठी थोड़ा सा दबाएं। पहले दो पोर को एक साथ तनाव करना चाहिए, लेकिन मुट्ठी कुछ हद तक ढीली महसूस करनी चाहिए। जब आप हिट करने के लिए अपनी मुट्ठी का उपयोग करते हैं, तो यह आपके लिए अधिकतम तनाव होना चाहिए।
  • अंगूठे की अंगूठी की अंगुली तक पहुंचने तक मुट्ठी को झुकाते रहें। आपको यह महसूस करना चाहिए कि सूचकांक की पहली कण कमजोर होती है। छोटी उंगली एक तरह से आवक निचोड़ कर लेती है जिससे अंगुली को आवक पतन हो जाएगा। इस बिंदु पर, मुट्ठी की संरचना बहुत प्रभावी है या मारने के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित विकृत है।

    • भाग 3
    मुट्ठी का उपयोग करें

    मेक ए फिस्ट चरण 7 नामक छवि
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    मुड़ें मुड़ें मुड़ें मुड़ें ताकि हथेली और जोड़ अंगूठे जमीन का सामना कर सकें। उंगलियों की शुरुआत में पोर का सामना करना चाहिए।
    • यदि आप शुभकामनाओं में शुरू में अपना हाथ अपने हाथ से बंद कर देते हैं, तो आप को हिट करने के लिए तैयार करते समय आपको इसे लगभग 90 डिग्री करना होगा।
    • सुनिश्चित करें कि मुट्ठी की संरचना और तनाव संगत है क्योंकि आप इसे मोड़ सकते हैं।
  • मेक ए फिस्ट चरण 8

    Video: किसी को देखते ही तुरंत वशीकरण कैसे करें मुट्ठी बंद करके वशीकरण, vashikaran mantra in hindi

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    दाहिनी कोण पर मुट्ठी बढ़ाएं कलाई को हद तक मारने के दौरान सीधे रहना पड़ता है, जिससे कि मुट्ठी के मोर्चे और शीर्ष को दाएं कोण बनना चाहिए।
  • जब आप अपनी मुट्ठी के साथ हड़ताल करते हैं, तो कलाई फर्म और अपरिवर्तनीय रहनी चाहिए। यदि आप तिरछे या तिरछे तिरछे होते हैं, तो आप उन हड्डियों और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो आपके पास हैं। कलाई को चोट पहुंचाने के बाद जारी होने से, यह संभव है कि कलाई और हाथ दोनों में स्थायी चोट के अवसर हैं।
  • मेक ए फिस्ट चरण 9
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    मारते समय अपनी मुट्ठी को दबा लो। प्रभाव के पल के पहले और समय के दौरान पोर में शामिल होने के लिए दबाव लागू करें। एक ही समय में आपके हाथ में सभी हड्डियां निचोड़ें।
  • मुट्ठी को दबाकर, हड्डियां एक दूसरे को मजबूत कर सकती हैं और एक ठोस लेकिन लचीली द्रव्यमान के रूप में काम कर सकती हैं। यदि हड्डियों ने छोटे, व्यक्तिगत हड्डियों के एक समूह के रूप में अपने प्रतिद्वंद्वी को मारा, तो वे अधिक नाजुक और चोट के शिकार होंगे।
  • अधिक का हाथ कसने से बचें ऐसा करने से हाथ की हड्डियों को असर पड़ सकता है और प्रभाव के बाद गिर सकता है। अगर मुट्ठी का आकार विकृत हो जाता है जब आप पोर दबाते हैं, तो आप बहुत मुश्किलों को आगे बढ़ा सकते हैं।
  • प्रभाव के सबसे निकटतम समय पर आपको दबाव डालना आवश्यक है इससे पहले कि आप अपनी मुट्ठी को ताकना चाहते हैं, आप धीमा हो सकते हैं और शायद झटका के प्रभाव को कम कर सकते हैं।
  • मेक ए फिस्ट चरण 10 नामक छवि
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    मजबूत पोर पर भरोसा रखें। आदर्श रूप से, आपको दो मजबूत कड़ियों का उपयोग करके अपने लक्ष्य से संपर्क करना चाहिए: सूचकांक और प्रमुख उंगलियां
  • विशेष रूप से, सूचकांक और प्रमुख उंगलियों की शुरुआत में पोर का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें।
  • रिंग की अंगुली और छोटी उंगलियां कम मजबूत होती हैं, इसलिए जब भी संभव हो, हिट करने के लिए उनका उपयोग करने से बचें। अन्यथा, आप उन्हें घायल कर सकते हैं और आपकी झटका तकनीक अप्रभावी हो सकती है।
  • यदि आप अपनी मुट्ठी को सही तरीके से बंद कर देते हैं और कलाई को सही तरीके से डालते हैं, तो केवल दो मजबूत कड़ियों का प्रयोग करके अपने लक्ष्य से संपर्क करना अपेक्षाकृत आसान होना चाहिए।
  • मेक ए फिस्ट चरण 11 में शीर्षक वाली छवि
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    अपनी मुट्ठी में प्रत्येक स्ट्रोक के बीच थोड़ा आराम करें। प्रत्येक हिट के बीच, आप अपनी मुट्ठी को आराम से अपने हाथ की मांसपेशियों को आराम देने के लिए आराम कर सकते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया के दौरान छोटी उंगली ढीली नहीं होने दें।
  • प्रभाव के पल के बाद अपनी मुट्ठी को पकड़ना जारी रखो, खासकर यदि आप एक असली लड़ाकू स्थिति में हैं प्रभाव के पल के बाद अपनी मुट्ठी को कसने से आपकी गति धीमी हो सकती है और आप मुकाबले के खिलाफ असुरक्षित छोड़ सकते हैं।
  • मुट्ठी को आराम से हाथ की मांसपेशियों को सुरक्षित रख सकते हैं और अपने प्रतिरोध को बेहतर बना सकते हैं।
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