कैसे एक तनाव मुक्त जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए

अपने शरीर की देखभाल करें यदि आप ठीक से खाते हैं और रोजाना व्यायाम करते हैं, तो आपको अपनी छवि के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी, या हैमबर्गर में कितनी कैलोरी है। आपको फास्ट फूड के रूप में ठंडे टर्की का सहारा लेने की ज़रूरत नहीं है, यह आपके भोजन का मुख्य स्रोत नहीं होना चाहिए!

कक्षा में ध्यान दें आप अपने दोस्तों के साथ बात करने के लिए स्कूल नहीं जाते! घर पर अपने विषयों को सीखने में एक घंटे खर्च करने के बजाय, उन्हें कक्षा में जानें जहां एक शिक्षक है जो आपकी मदद कर सकता है! इस तरह आपको यह नहीं लगेगा कि आपने स्कूल में अपना दिन बर्बाद किया है।

मित्र। आपके पास होना चाहिए कम से कम एक मित्र जो आपके स्कूल में भाग लेता है यदि संभव हो, तो आपको करीबी मित्रों का एक समूह बनाना चाहिए, ताकि आपको कई अलग-अलग लोगों के बारे में चिंता न करें। इसके बजाय, आप एक पूरे के रूप में सर्कल पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। दोस्तों के एक बड़े समूह को जिम्मेदारियों के साथ आ सकता है, लेकिन यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है। आप न केवल देख पाएंगे कि लोग रचनात्मक दृष्टिकोण के माध्यम से आपके बारे में क्या सोचते हैं, लेकिन मुश्किल समय के दौरान रोने के लिए आपके पास एक कंधे भी होगा।

स्त्री / रोविओ अगर आपकी प्रेमिका / रॉविओ आपको कचरा पसंद करती है, तो उन्हें त्याग दें। यह आपके समय या आपके आँसू के लायक नहीं है सिर्फ इसलिए कि वे अच्छे लगते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि अच्छा हो

इसे कहो अगर आपकी बहन आपको परेशान कर रही है, तो कहो आपको "बेट्टी" कहने की ज़रूरत नहीं है, आप बहुत बुरे हैं और यह और ये! चुप रहो! "ईमानदार रहो, क्योंकि बेट्टी शायद बेहतर जवाब देंगे और, अगर वे कुछ ऐसा करते रहें जो आपको परेशान करता है, और अगर "वास्तव में" आपकी नसों को परेशान कर रहा है, तो प्रभारी व्यक्ति को जाएं और कृपया पूछें कि क्या आप बेट्टी को ऐसा करने से रोक सकते हैं।

रिलैक्स। कभी-कभी आपको बस आराम करने की आवश्यकता होती है यदि योजनाओं के अनुसार चीजें नहीं चल रही हैं, फिर से योजना उन्हें फिल्मों पर जाएं या बस अपने बिस्तर पर बैठो और पढ़ें। आपको हमेशा आगे बढ़ना नहीं पड़ता है, इसलिए रोकने के लिए कुछ समय दें!

प्यार करने के लिए जानें (या उन्हें अनदेखा) यदि स्कूल में कोई आपको पागल कर रहा है, तो इसे से बचने का प्रयास करें और यदि यह संभव नहीं है, तो उसे बताएं कि आपको एक शांत, दयालु आवाज के साथ कैसा महसूस होता है और आप से बात करना बंद कर दें। यद्यपि यह शुरुआत में कुछ शत्रुता पैदा कर सकता है, अगर आप इसे अनदेखा करते हैं, तो यह अंततः बसा जाएगा

व्यायाम करें। ज्यादातर लोगों के लिए, व्यायाम तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। व्यायाम ज्यादातर लोगों को एक उच्च प्राकृतिक भावना या खुशी देता है इसके अलावा, आप हमेशा बहाना कर सकते हैं कि छिद्रण बैग आप सबसे अधिक नफरत है!

अपने आप को स्वीकार करें यदि आप उस फॉर्म को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो इसे बदल दें क्योंकि अगर आप उस अतिरिक्त वसा के बारे में चिंतित हैं या आपके बाल बहुत लंबा हैं, तो आपकी दूसरी चिंताओं को फिर से बढ़ाना शुरू हो जाएगा। और अगर आप इसे बदल नहीं सकते हैं, तो आपको इसे स्वीकार करना होगा, क्योंकि आप यही हैं। और वास्तव में आप इसे बदल नहीं सकते

चीजें निजी तौर पर न लें ज्यादातर समय, लोग मजाक में बातें करते हैं, और आपको उन्हें पहचानना सीखना होगा। और अगर वे इसे सच में कहते हैं, तो याद रखें कि वे संभवत: आपके समय के लायक नहीं हैं। (और यदि वह कोई है जो आपके साथ नाराज़ है, तो यह संभावना है कि वह इसका मतलब यह नहीं है)