कंप्यूटर के इस्तेमाल से थकान का सामना कैसे करें

इस बारे में सोचें कि आप कंप्यूटर का उपयोग करते समय कैसा महसूस करते हैं संकेतक की एक श्रृंखला है जो कंप्यूटर का उपयोग करने के बाद अत्यधिक थकान का सुझाव देती है:

विचार करें कि क्या आप कंप्यूटर पर खर्च किए गए समय और उस समय से बिताने के बीच के अंतर को पहचानते हैं कुछ मतभेद, जब आप कंप्यूटर से दूर बिताते हैं, तब से यह संकेत मिलता है कि आप डिवाइस पर काम करते समय अपने आप को अत्यधिक थकान की अनुमति देते हैं:

कंप्यूटर के उपयोग के कारण थकान को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक उपाय करें। सबसे पहले आपको करना चाहिए शारीरिक समस्याओं का इलाज करना, जैसे कि कलाई, हथियार, पीठ आदि। जांचें कि आपका डेस्क एर्गोनॉमिक रूप से सही कॉन्फ़िगर किया गया है। जांचें कि डेस्क की ऊंचाई सटीक है, माउस आसानी से चलता है और स्क्रीन की ऊंचाई आपकी ऊंचाई से मेल खाती है। यह स्क्रीन की चमक और खिड़कियों की सौर चमक कम कर देता है। सीधे बैठो और कई ब्रेक ले, अक्सर और असफल बिना। एक ही समय में कंप्यूटर के साथ भावनात्मक लिंक के साथ डील करें। फिर, कई ब्रेक लें और कंप्यूटर के सामने रोटेशन की गतिविधियों का अभ्यास करने के लिए एकरसता से बचने के लिए विचार करें। इसके अलावा, यह उन गतिविधियों को अन्य लोगों के साथ बदलता है जो कंप्यूटर से संबंधित नहीं हैं, जैसे पृष्ठ पर लिखना, पैदल चलना, तस्वीरें लेना, टेलीविजन देखना, खेल का अभ्यास करना, केक खाना बनाना, किसी को फोन करना आदि। कुछ भी जो समय और स्थान को सूट करता है

वह कंप्यूटर पर कम समय बिताने का फैसला करता है अन्य तरीकों के बारे में सोचें, जिनसे आप कंप्यूटर का सहारा लेते बिना काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: