दोहराए जाने वाले तनाव चोटों को कैसे रोकें

यदि आप दुनिया भर के लाखों लोगों में से एक हैं जो हर दिन आपके कंप्यूटर के सामने कई घंटे बिताते हैं, तो आप हाथों और कलाई की अत्यधिक मांसपेशियों का उपयोग कर सकते हैं, जिससे दोहरावदार तनाव की चोट (आरएसआई) हो सकती है। । ये चोटें, जो बहुत दुर्लभ होती थीं, कई वयस्कों में तेजी से सामान्य हो गए हैं जो अपनी नौकरियों में कंप्यूटर का उपयोग करते हैं। आरएसआई को गंभीर नैदानिक ​​परीक्षण, दवाएं, व्यापक भौतिक चिकित्सा, और गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यही कारण है कि चिकित्सकीय पेशेवरों का सुझाव है कि कर्मचारी कंप्यूटर के सामने कुछ घंटों में भी कुछ दिन खर्च करते हैं, और अधिक आराम से काम करने के लिए सीखते हैं। यह आलेख काम पर और घर पर दोहरावदार चोटों की चोटों को रोकने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव प्रदान करता है।

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