डिस्कनेक्ट कैसे करें

इंटरनेट ने कार्य, सामाजिक संबंधों और प्रतिबद्धताओं को व्यवस्थित करने के कार्य को अवशोषित कर लिया है। हालांकि, संभव है कि कभी-कभी आपको लगता है जैसे इंटरनेट पर आपकी ज़िंदगी आपके वास्तविक जीवन का नियंत्रण लेती है। यदि आप डिवाइस, टेक्स्ट मैसेज और सोशल नेटवर्क से डिस्कनेक्ट करना चाहते हैं, तो आप इन टूल्स और रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप दुनिया से अधिक कनेक्टेड महसूस कर सकें।

चरणों

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अपने लोडर को कंप्यूटर कमरे में ले जाएं जब आपको किसी डिवाइस को चार्ज करने की आवश्यकता होती है, तो उसे उस कमरे में छोड़ दें। चार्ज करने वाले डिवाइसों की आवाज़ और कंपन अन्यथा शांत अनुभव हो सकता है।

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अपने बेडरूम को इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की पहुंच से बाहर करें अंदर अपना फोन, टैबलेट या टीवी न लें। यह देखा गया है कि नीली रोशनी नींद की आदतों के साथ हस्तक्षेप करती है।

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सप्ताहांत पर अपना अलार्म बंद करें एक हफ्ते में अपने खुद के कई दिनों तक जागने से आपको और अधिक संतुष्ट महसूस करने में मदद मिल सकती है। अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो एक घंटे का समय लेंगे जो आप आमतौर पर इंटरनेट पर सोएंगे।

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इंटरनेट पर एक क्रोनोमीटर डाउनलोड करें "एनफ पीसी" की कोशिश करें, जो 30 से 60 मिनट के इंटरनेट उपयोग के बाद आपको चेतावनी देता है। आप इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का बहुत अधिक उपयोग कर सकते हैं क्योंकि जब आप जानकारी को अवशोषित करते हैं तो समय तेज़ी से गुजरता है

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क्लासिक "एनालॉग" गतिविधियों की कोशिश करें निम्न गतिविधियों को एक बार मानक गतिविधियों को आराम और खोलना था:

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"अकेलापन का किले" बनाएं एक दिन एक दिन चुनें जिसमें आप डिस्कनेक्ट करने की योजना बनाते हैं। कार्य, मित्रों और आपके परिवार को चेतावनी दें कि आपके पास अपना फोन आपके साथ नहीं होगा। एक स्वादिष्ट भोजन करें, एक किताब पढ़ें या कुछ शिल्प करें।

Video: Call Forwarding को Deactivate कैसे करें ? How to Deactivate Call Forwarding ?

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एक वियोग समूह को व्यवस्थित करें हर हफ्ते एक घंटे के लिए, फोन या कंप्यूटर के बिना दृष्टि में रहना डिस्कनेक्ट करने के लिए अपनी खोज में कंपनी होने से इसे आसान हो जाएगा

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अपने शौक की एक सूची ले लो यदि आप दो शौक का नाम नहीं बता सकते हैं कि आप बाहर और घर के अंदर का आनंद लेते हैं, तो संभव है कि इंटरनेट ने आपके स्वस्थ आउटलेटों को रचनात्मकता और तनाव की रिहाई के लिए विस्थापित कर दिया है।

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साल में कम से कम दो हफ्तों की छुट्टियों की योजना बनाएं। पहले से ही छुट्टियों के लिए तैयार हो जाओ, ताकि कोई आपकी समस्याओं का ख्याल रखे जो आप यात्रा कर रहे हों। इस व्यक्ति को छुट्टी पर जाने पर एहसान वापस लौटें

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एक रात एक सप्ताह चुनें, जिसमें आप काम के लिए "सेवा से बाहर" हैं। अगर आप सप्ताह में 40 घंटे से अधिक काम करते हैं, तो सुझाव दें कि आपकी सभी टीम की टीम में ईमेल की जांच किए बिना या कार्य कॉल का जवाब देने के बिना "सेवा से बाहर" एक रात होती है।

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अपने परिवार के सदस्यों को डिस्कनेक्ट करने के अपने लक्ष्य में शामिल होने के लिए कहें। उन्हें मजबूर मत करो किशोरों को डिस्कनेक्ट करने के लिए मजबूर करके, आप उन्हें चुनौती देने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, इसलिए घर छोड़ दें और अपने बच्चों से कहें कि वे दूर रहते हैं तो अपने सेलफोन को बनाए रखें।

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कोई जगह ढूंढें, जैसे समुद्र तट या पार्क, जहां कोई सेल फोन सिग्नल नहीं है। एक हफ्ते में कुछ घंटों तक जाएं और मजबूती से वियोग का आनंद लें।

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रात में अपनी ईमेल छुट्टियों के लिए स्वचालित उत्तर मोड का उपयोग करें कार्यालय छोड़ने से पहले हर रात इसे शेड्यूल करें ताकि व्यक्तिगत या पेशेवर ईमेल के उत्तर देने के लिए अपने फोन से परामर्श करने का कोई दबाव न हो।