कैसे अपने खुद पर नृत्य सीखने के लिए

यद्यपि एक बच्चा भी नृत्य कर सकता है, हर कोई अच्छी तरह से करने में सक्षम नहीं है यदि आप नृत्य करना सीखना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले एक शैली चुननी होगी। बाद में, आप अपने खुद के सीखने में कुछ समय बिता सकते हैं। एक अन्य विकल्प अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए स्थानीय अकादमी में नृत्य कक्षाएं लेना है। एक महान नर्तक बनने के लिए मत भूलो, आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से खाने और कसरत करने के लिए थोड़ी चोटी पाना होगा।

चरणों

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इंटरनेट पर नृत्य वीडियो देखें विभिन्न नृत्य शैलियों के ठिकानों को समझने के लिए विभिन्न वीडियो देखने की कोशिश करें। हो सकता है कि आपके पास घुटनों को नल में नृत्य करने के लिए पर्याप्त नहीं है हो सकता है कि आपको बैले के लिए अपने पैरों को फ्लेक्स और फैलाना पड़े। क्या आपको सबसे अधिक आकर्षित करता है यह देखने के लिए थोड़ा शोध करें

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पत्रिकाओं और नृत्य किताबें पढ़ें। ये किताबें नृत्य के आधार का वर्णन करती हैं, ताकि आप को यह पता चलेगा कि नृत्य सीखने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

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पेशेवरों को देखें अपने इलाके में एक लाइव शो पर जाएं आपको एक महंगी काम पर जाने की ज़रूरत नहीं है शायद आपके स्थानीय विश्वविद्यालय में एक नृत्य स्कूल है हालांकि, व्यक्ति में एक शो देखकर वीडियो पर इसे देखे जाने की तुलना में एक बहुत अलग अनुभव है। जब आप इसे लाइव देखते हैं, तो आप शो में पूरी तरह से प्रवेश करेंगे।

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सामुदायिक केंद्र में नृत्य कक्षाओं के लिए साइन अप करें कई सामुदायिक केंद्रों में नृत्य प्रगाढ़ वर्ग हैं। इन वर्गों में आप एक ही समय में कई प्रकार के नृत्यों में शुरू कर सकते हैं। पार्कों और मनोरंजन क्षेत्रों के विभाग या पुस्तकालय में जांच करें

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अपनी सीमाओं से अवगत रहें यदि आपके पास अच्छी स्थिति है और अपने पैरों और पैरों को फैलाने में सक्षम हैं, तो हिप हॉप के बजाय शास्त्रीय बैले का अभ्यास करने का प्रयास करें जब आप विभिन्न प्रकार के नृत्य का पता लगाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हमेशा सही प्लेसमेंट के साथ अभ्यास करें। पता लगाएं कि किस तरह का नृत्य आप सही ढंग से नृत्य कर सकते हैं हालांकि, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि आप सीख रहे हैं। आप बहुत अधिक लचीलेपन प्राप्त कर सकते हैं और अभ्यास के साथ, आप करेंगे

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अपने पसंदीदा प्रकार का नृत्य चुनें हालांकि बाद में आप क्षितिज का विस्तार कर सकते हैं, आप बेहतर सिर्फ एक प्रकार के नृत्य से शुरू कर सकते हैं। कुछ और जानने के लिए आगे बढ़ने से पहले उस शैली पर ध्यान केंद्रित करें

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सही लय के साथ संगीत का उपयोग करें कई गाने नृत्य के रीमिक्स हैं, लेकिन आप लगातार ताल के साथ व्यावहारिक रूप से किसी भी संगीत का उपयोग कर सकते हैं

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Video: कैसे सीखे गरबा आसानी से

लय को सुनने के लिए जानें कुछ लोगों को ताल सुनने को परेशानी होती है अगर यह आपका मामला है, तो एक गीत की शुरुआत में संगीत सुनने की कोशिश करें किसी ऐसे व्यक्ति से पूछो जो आपके दालों की गिनती में मदद करने के लिए संगीत को जानता है, अपने पैर से कविता का चिह्न लगा रहा है एक बार जब आप इसे लटका लेते हैं, तो आप अपने लिए यह कर सकते हैं।

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आगे बढ़ने से डरो मत एक बार जब आप लय महसूस करते हैं, तो उसे शरीर के साथ पालन करने का प्रयास करें आपको तब तक इस तकनीक के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। प्रक्रिया में इस बिंदु पर, आपको केवल अपने शरीर को संगीत की ताल में ले जाने के लिए सीखना चाहिए।

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अपनी गति से नृत्य करें आप जल्दी से एक महान नर्तक बनना चाहते हैं, ज़ाहिर है। हालांकि, नृत्य सीखना समय लगता है। यदि आप पहले से बहुत कठिन प्रयास करते हैं, तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं

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मूल बातें पहले जानें शुरू से ही आपको निराशा से बचने में मदद मिलेगी। आधार जटिल आंदोलनों को करने के लिए आवश्यक तकनीक हासिल करने में आपकी सहायता करेगा। मूल बातें जानने के लिए इंटरनेट पर पुस्तकों या अनुदेशात्मक वीडियो की जांच करें

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एक क्लब में नृत्य करना नृत्य क्लबों को कुछ खास प्रकार के नृत्यों की कोशिश करने के लिए शानदार स्थान हैं, जैसे कि हिप हॉप, देश या स्विंग।

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पेशेवरों को देखें पेशेवरों को देखकर आप अपने मस्तिष्क में एक पैटर्न बना सकते हैं। असल में, उनके आंदोलनों को देखकर, आप उन्हें सीखना आसान पाएंगे क्योंकि आपके मस्तिष्क ने पहले ही उन्हें अनुभव किया है।

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अपने दोस्तों के साथ अभ्यास करें यदि आप अपने दोस्तों को अपने साथ नृत्य कक्षा में जाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो आप कक्षा के बाहर उनके साथ अभ्यास कर सकते हैं। इस तरह, वे एक दूसरे को भी सही कर सकते हैं वे सुधार करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।

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अभ्यास करने के लिए स्पष्ट रूप से कुछ समय रिज़र्व करें शरीर को प्रशिक्षित करने का एकमात्र तरीका नियमित रूप से अभ्यास करना है। इस तरह, आप आंदोलन के बारे में सोचने के बिना नृत्य करने में सक्षम होने के लिए अपने शरीर को मांसपेशी मेमोरी विकसित करने की अनुमति देंगे।

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देखो कि आप इसे कैसे करते हैं रिकॉर्ड करें और फिर वीडियो देखने के लिए देखें कि आप कैसे चलते हैं। आप अन्य नर्तकियों से सलाह प्राप्त करने के लिए वेबसाइटों को नृत्य करने के लिए इसे अपलोड करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

Video: हिप हॉप नृत्य सीखे और वो भी अपने घर पर

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दर्पण के सामने अभ्यास करें मिरर के सामने अभ्यास करते समय, आप वास्तविक समय में जो भी गलत करते हैं, आप देख सकते हैं ताकि आंदोलनों को गलत तरीके से दोहराएं।

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नर्तकियों के समुदाय में शामिल हों स्थानीय थिएटर कंपनियों को खोजें और कुछ दर्ज करने का प्रयास करें आप यह भी देख सकते हैं कि क्या एक स्थानीय नृत्य समूह है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं।

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उचित अनुपात जानिए अगर आप निरंतर नृत्य करते हैं, तो आपके द्वारा कैलोरी का लगभग आधा कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से आना चाहिए। अन्य 50 प्रतिशत को इस प्रकार वितरित किया जाना चाहिए: 35 प्रतिशत वसा और 15 प्रतिशत प्रोटीन

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सरल कार्बोहाइड्रेट से बचें सफेद चीनी, सफेद रोटी और सफेद चावल से बचें इन परिष्कृत खाद्य पदार्थों को लेने के बजाय, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करने के लिए संपूर्ण अनाज और फलों को चुनें।

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अपने शरीर को मॉइस्चराइज करें आपको अपने शरीर को खोने वाले द्रवों को प्रतिस्थापित करना चाहिए इसके अलावा, निर्जलीकरण ऊर्जा स्तर को कम कर सकता है और आप धीरे धीरे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकता है।

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दुबला प्रोटीन खाओ प्रोटीन पाने के लिए मछली और चिकन खाने की कोशिश करें, क्योंकि वे लाल मांस से संतृप्त वसा में कम हैं। आप वनस्पति के मूल के प्रोटीन भी खा सकते हैं, जैसे पागल और फलियां।

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फिटनेस प्रशिक्षण का पालन करने का प्रयास करें अपने शरीर को काम करने के लिए, अन्य पूरक व्यायाम करने की कोशिश करें जो मांसपेशियों को विकसित करने और प्रतिरोध को बेहतर बनाने में आपकी सहायता करें।

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भार उठाना भारोत्तोलन भार मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है। आप लंबे समय तक कुछ नृत्य पदों में रह सकते हैं, या आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकते हैं जिन्हें आपने कल्पना भी नहीं की थी कि आप कर सकते थे। आप मानक सर्वेक्षण कर सकते हैं, जैसे कि वजन के साथ bicep कर्ल और squats, लेकिन अधिक से अधिक वजन के साथ केवल छह या आठ पुनरावृत्तियों के तीन सेट करते हैं आप सामान्य रूप से उपयोग करेंगे बहुत अधिक पुनरावृत्ति किए बिना अधिक वजन का उपयोग करके आप शरीर को मजबूत करेंगे, लेकिन आपको अधिक मांसपेशियों का लाभ नहीं मिलेगा