अकेले माता-पिता के रूप में खाली घोंसले के सिंड्रोम से निपटने के लिए

जीवन में कुछ बिंदु पर, बच्चों को कॉलेज जाना है या अपने घर से बाहर जाने के लिए स्वतंत्र वयस्कों के रूप में रहने के लिए। वे तुम्हें अकेला छोड़ देंगे घर जा रहे हैं और अपने बच्चे को नहीं खोजना आमतौर पर माता पिता के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय है, लेकिन यह एक एकल माता-पिता या माता के लिए विशेष रूप से भारी हो सकता है कनेक्शन के साथ अकेलापन पर काबू पाने के द्वारा खाली घोंसले के शिकार का प्रबंधन करें, अपनी रुचियां विकसित करें और अपने बच्चे की नई स्वतंत्रता का सम्मान करें

चरणों

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अधिक सामाजिक आमंत्रणों को "हां" कहें। जब आप पिताजी, करियर और जीवन के अन्य दायित्वों की जिम्मेदारियों को हथिया लेते हैं, तो निमंत्रणों को अस्वीकार करना आसान है क्योंकि आप अन्य चीजों से बहुत अभिभूत हैं। अब, आपके पास शायद अधिक ख़ाली समय है जिसे आपको भरने की ज़रूरत है, इसलिए हाँ कहने के लिए तैयार रहें जब आपको दोपहर के भोजन के लिए आमंत्रित किया जाता है या एक सामाजिक समारोह हो, भले ही आप इसे पसंद नहीं करते!

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नियुक्तियों को फिर से शुरू करना शुरू करें जब आप अभी भी अपने बच्चे को उठा रहे थे, तब डेटिंग को असंभव लग रहा था, लेकिन अब जब वह घर छोड़ चुका है, तो एक नया साथी होने के कारण ताजी हवा की सांस हो सकती है। दोस्तों और परिवार के परिचितों के संपर्क में आने के द्वारा कुछ प्रारंभ करें। प्रक्रिया के बारे में बहुत ज्यादा मत सोचो, मज़े करो।

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मदद पाने के लिए परिवार पर झुकना बच्चे को उठाने के लिए कई लोग लेते हैं, या तो वे कहते हैं। हालांकि, जब आपका बच्चा बढ़ता है, वे अब आपकी सहायता नहीं कर सकते हैं अपने करीबी दोस्तों और परिवार को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप अभी भी अपनी कंपनी या समर्थन करना चाहेंगे

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एक चिकित्सक से परामर्श करें एक पूर्णकालिक पिता से एक एकल पिता को बदलना जिसका बेटा घर नहीं है महान है यदि आपको अकेलापन से मुकाबला करने में समस्याएं हैं, तो एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक से मदद लें

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एक यात्रा ले लो एक नए स्थान पर जाकर एक पूर्णकालिक माता-पिता से माता-पिता को संक्रमण कम करने में मदद मिल सकती है, जिनके बच्चे अब घर पर नहीं हैं अपने घर छोड़कर एक नया वातावरण दर्ज करना ही रोमांचक और मजेदार नहीं है, यह आपकी आजादी को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है, जिससे आपको याद दिलाया जा सकता है कि आप खुद ही व्यक्ति हैं और आप अकेले मजा कर सकते हैं

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एक शौक चुनें खाली घोंसला सिंड्रोम के साथ एकमात्र माता-पिता होने के नाते आपको अपने स्वयं के हितों को पुनः स्वामित्व करने का मौका मिलता है जब आप छोटे थे, तो आप किस तरह की बातें करना पसंद करते थे? नीचे बैठो और उन इच्छाओं की सूची बनाएं जिनसे आप अपने पिता की जिम्मेदारियों को छोड़ दें। तीन को चुनें जिन्हें आप फिर से लेना चाहते हैं

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एक क्लब या संगठन में शामिल हों नए दोस्त बनाने और एक जुनून का पालन करने के लिए एक उत्कृष्ट विधि एक क्लब या एक स्थानीय संगठन के साथ शामिल होना है। यह संभव है कि ये समूह केवल एमेच्योर के लिए हैं, जैसे केक सजाने, या शायद राजनीति, स्वयंसेवा या सक्रियता जैसे नागरिक गतिविधियों को शामिल करना। समूह के संपर्क में जाओ और पता लगाएं कि आप कैसे शामिल हो सकते हैं।

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अपनी शिक्षा को बढ़ावा दें क्या आपने हमेशा अपने विश्वविद्यालय के कैरियर को खत्म करने का सपना देखा है, लेकिन आपके पास कभी अतिरिक्त समय नहीं था? अब आप ऐसा कर सकते हैं एक स्थानीय विश्वविद्यालय से संपर्क करें या किसी ऑनलाइन संस्था से किसी से संपर्क करें ताकि पता करें कि आपको साइन अप करने की क्या जरूरत है। आप अनुदान या विशेष छात्रवृत्तियां भी वरिष्ठ नागरिकों के लिए पा सकते हैं जो क्लास में लौटते हैं।

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बनाओ व्यक्तिगत देखभाल अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनो यह कृपालु लगता है, लेकिन इस समय आपके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। अपने बच्चों की देखभाल करते समय आप शायद खुद की उपेक्षा करते थे स्व-देखभाल की आदत को फिर से बनाने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें

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उसके साथ संपर्क में रखने के लिए एक लचीला तरीके से काम करें यह संभव है कि आपके वयस्क बच्चे को आपको यह बताने का साहस नहीं है कि आप अक्सर फोन कर रहे हैं या यहां जा रहे हैं बेशक, वह आपको प्यार करती है और आप से सुनना चाहती है, लेकिन वह भी नए अनुभवों का आनंद लेना चाहती है जो स्वतंत्र जीवन के साथ आती हैं। अपने बच्चे के साथ सही मात्रा और उसके साथ संपर्क की विधि स्थापित करने के लिए अपने बच्चे के साथ एक स्पष्ट बातचीत करें।