केले के प्रसार को कैसे तैयार किया जाए

साधारण केला का पेस्ट

• 1 केला, संभव के रूप में परिपक्व के रूप में
• नीबू का रस, हौसले से निचोड़ा हुआ
• दालचीनी, जमीन

केले का पेस्ट और मूंगफली का मक्खन

• 1 केला, परिपक्व
• एक सैंडविच के लिए पर्याप्त शेंग मक्खन, चीनी मुक्त और ताजी जमीन,
• किशमिश या सुल्तानों

केले और एवोकैडो पेस्ट

• 1/2 कप केला, परिपक्व
• 1/2 कप आवाकाडो, परिपक्व
• 1 बड़ा चमचा नींबू का रस, हौसले से निचोड़ा हुआ

• नींबू का रस भूरा रंग से बने या केला को रोकने में मदद करता है।

• क्रशिंग कांटा
• कटोरा
• ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर
• खट्टे फल को फैलाने के लिए उपकरण (वैकल्पिक)