कैसे अपने होंठ चालों को रोकने के लिए

जब आप अपने होंठ चाटना चाहते हैं, तो पहचानें यदि आपने यह पहचान लिया है कि आपके होंठ मारना एक समस्या है, तो ध्यान दें कि आप इसे कब करते हैं इससे आपको सचेत अनुस्मारक ले जाने में मदद मिलेगी कि आप अपनी बुरी आदत पैदा कर रहे हैं यह आपको बताएगा कि यह आपके स्वास्थ्य या तनाव से संबंधित समस्या है या नहीं।

• क्या आप दिन के किसी विशिष्ट समय पर अपने होंठ चाटना चाहते हैं, जैसे सुबह उठने पर जब आप जागते हैं? यह संकेत दे सकता है कि आप निर्जलित हैं
• जब आप काम करते हैं तो क्या आप अपने होंठ चाटना चाहते हैं? यह तनाव या एकाग्रता का संकेत हो सकता है
• खाने के बाद क्या आप अपने होंठ चाटना चाहते हैं? यह निर्जलीकरण या आपके होठों से भोजन के अवशेष को हटाने की आदत का संकेत हो सकता है।

एक होंठ बाम का प्रयोग करें जो खराब स्वाद लेता है अपने होंठों को मारना बंद करने की कोशिश करें और कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो उन पर बुरा लगे। यह एक खराब-चखने होंठ बाम, पेट्रोलियम जेली या एक मसालेदार सॉस भी हो सकता है। यदि आपके स्वाद पर नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो आपको लगता है कि जब आप अपने होठों को चाटना चाहते हैं, तो इससे आप उन्हें मारना बंद कर देंगे लेकिन अपने होंठ पर विषाक्त कुछ भी मत डालो!

हाइड्रेटेड रहें अपने होंठ चाटना स्वाभाविक रूप से त्वचा को सूखा हो सकता है कि आप नमक के लिए अपने होंठों को अवचेतन करते हों। यह एक संकेतक हो सकता है कि आप पर्याप्त पानी नहीं ले रहे हैं हर दिन अपने जीवनशैली के अनुसार जरूरी पानी की मात्रा लेते रहो।