जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, सूखी होंठों को रोकने के लिए
यह अनिवार्य है कि लोगों की त्वचा वर्षों से आयु होगी। झुर्रियों, उम्र के धब्बे या सूर्य के धब्बे और सूखी त्वचा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के सामान्य भागों हैं। यह इसलिए है क्योंकि त्वचा पतली और सूरज से संक्रमण और विकिरण के खिलाफ कम संरक्षित होती है। त्वचा भी पसीने और वसामय ग्रंथियां खो देती है जो त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं। हालांकि सूखी त्वचा कहीं भी दिखाई दे सकती है, यह बाहों, हाथों, निचले पैर और पीठ पर महसूस होने की अधिक संभावना है। सौभाग्य से, आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने और बुढ़ापे के साथ आने वाली सूखापन को रोकने के लिए सरल तरीके हैं।
सामग्री
चरणों
भाग 1
स्वच्छ और आपकी त्वचा moisturize
1
एक प्राकृतिक क्लीनर चुनें शराब, इत्र, दुर्गन्ध और अन्य रसायनों के साथ मजबूत साबुन त्वचा नमी को समाप्त कर सकते हैं। इसलिए, आप उन्हें से बचना चाहिए। इसके बजाय, वनस्पति तेल पर आधारित साबुन चुनें। ग्लिसरीन, जॉजोना तेल, नारियल तेल या बादाम के तेल के साथ एक साबुन की तलाश करें। वे आपकी त्वचा को शुद्ध कर सकते हैं और साथ ही इसे आवश्यक नमी दे सकते हैं।
- आप साबुन के बिना स्नान भी कर सकते हैं या साबुन-मुक्त क्लीनर चुन सकते हैं।
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2
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गर्म पानी से स्नान करें बहुत अधिक पानी से स्नान करना आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है इसलिए, स्नान या हर दूसरे दिन स्नान। हमेशा गर्म पानी के बजाय गर्म पानी का उपयोग करें, क्योंकि गर्म पानी आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को निकाल सकता है। गर्म पानी से गर्म पानी सूख जाता है जब आप स्नान करते हैं, तो यह पांच या दस मिनट के लिए करें।
3
अपनी त्वचा को ध्यान से धो लें और सूखें। आपको अपनी त्वचा को केवल अपने हाथ से धोना चाहिए हालांकि, यदि आप पोंछे, एक्सब्लीयटिंग ब्रश या स्पंज का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे सावधानी से करें, क्योंकि धुलाई को बुढ़ापे की प्रक्रिया में नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। जब आप सूखने वाले हैं, तो मॉइस्चराइज़र लगाने से कुछ मिनट पहले खुली हवा में सुखाने पर विचार करें।
4
एक प्राकृतिक न्यूरॉरिज़र चुनें प्राकृतिक उत्पादों (जैसे जॉज़ोबा ऑयल, जैतून का तेल या शिया मक्खन) के बारे में पता लगाएं, जिसमें इत्र नहीं होता है, क्योंकि वे एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं। निर्धारित करने के लिए "पर्यावरण कार्य समूह" डेटाबेस में उत्पादों के लिए ऑनलाइन खोज करें कि क्या न्यूरॉइराइज़र में जहरीले अवयव हैं या अगर एलर्जी प्रतिक्रियाओं या कैंसर से जुड़ा हुआ है। आपको उन घटकों के साथ उत्पादों के लिए भी देखना चाहिए जो आपकी त्वचा को नम रहने में मदद करते हैं, जबकि झुर्रियां फीका होती हैं। इन घटकों में से हैं:
5
स्नान के बाद एक मॉइस्चराइज़र लागू करें मॉइस्चराइज़र लगाने के लिए इंतजार न करें जैसा कि क्रीम और मलहम नमी को फिक्स करके काम करते हैं, आपकी त्वचा अधिक हाइड्रेटेड रहती है अगर आप न्यूरोराइज़र लागू करते हैं, जब यह शावर या स्नान से अभी भी गीला होता है स्नान के तीन मिनट बाद इसे करने की कोशिश करें
भाग 2
आपकी उम्र बढ़ने से आपकी त्वचा को सुरक्षित रखें
1
पूरे दिन एक सनस्क्रीन का उपयोग करें कुछ सनस्क्रीन मॉइस्चराइजर्स के रूप में विपणन किए जाते हैं जो सूखी त्वचा को रोक सकते हैं। कम से कम 30 की एसपीएफ़ के साथ एक सनस्क्रीन चुनें लेबल को यह कहना चाहिए कि यह व्यापक स्पेक्ट्रम है (अर्थात यह यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को ब्लॉक कर देगा)। अपने शरीर को कवर करने के लिए एक छोटे गिलास पेय भरने के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन का प्रयोग करें, और यह पूरे दो घंटे में हर दो घंटे में फिर से लागू करें।
- सूर्य की किरणों से समयपूर्व उम्र बढ़ने, झुर्रियाँ और सूखी त्वचा हो सकती है। यही वजह है कि दैनिक सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना महत्वपूर्ण है
- यदि आपको सनस्क्रीन लोशन लगाने में परेशानी होती है, तो सनस्क्रीन स्प्रे का उपयोग करने पर विचार करें
2
सूर्य के नीचे संरक्षण का उपयोग करें यदि आप जानते हैं कि आप सूर्य से अवगत होंगे, तो आपको शारीरिक सुरक्षा का भी उपयोग करना चाहिए, जैसे टोपी, धूप का चश्मा, लंबी पैंट और लंबी बांह की शर्ट यदि मौसम गर्म है, तो सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े ढीले हैं। आप को शांत रखने और नमी निकालने के लिए आप प्राकृतिक फाइबर (जैसे कि कपास, सनी और रेशम) का उपयोग कर सकते हैं।
3
प्रत्यक्ष सूर्य और कमाना बेड से बचें यदि आप इनका उपयोग करते हैं या यदि आप सूर्य के नीचे होते हैं, तो आपको रोकना चाहिए अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग और डब्ल्यूएचओ ने संकेत दिया है कि कमाना और सूरज से पराबैंगनी किरणें एक ज्ञात कैसरजन हैं (यानी वे कैंसर का कारण बनती हैं)। यह यूवी विकिरण समय से पहले की त्वचा की त्वचा के कारण झुर्रियों और सूखने का कारण बनता है।
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सर्दियों के दौरान सूखी त्वचा पर अतिरिक्त ध्यान दें। जैसे ही सर्दियों के महीनों में हवा सूख जाता है, ज्यादातर लोगों में सूखी त्वचा होती है। दस्ताने, स्कार्फ और टोपी का उपयोग करके इन तत्वों से आपकी त्वचा की रक्षा करना बेहद महत्वपूर्ण है। आपको अग्नि के सामने बैठकर या गर्मी के अन्य स्रोतों से आपकी त्वचा को हानि से बचा जाना चाहिए।
5
चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें शुष्क त्वचा उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन यदि कुछ भी आपकी त्वचा को दो से तीन सप्ताह में सुधार नहीं करता है, तो परामर्श लेने के लिए अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ को फोन करें। सूखी त्वचा से संबंधित एक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ इनमें से किसी भी स्वास्थ्य समस्या का निदान या शासन कर सकते हैं:
भाग 3
सूखी त्वचा को रोकने के लिए अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करें
1
पूरे दिन पानी पी लो। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जब लोग बड़े होते हैं तो लोग कम पानी पीते हैं। जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं, आपको अधिक पानी पीना सीखना पड़ सकता है, भले ही आप प्यास न हों। पूरे दिन पानी पीने की कोशिश करें, खासकर यदि आप अपनी त्वचा को चुभाने और कई सेकंड (एक संकेत है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं हैं) के लिए एक साथ रहते हैं।
- महिलाओं को 240 मिलीलीटर (2.2 लीटर) का 9 गिलास पानी पीना चाहिए और पुरुषों को 240 मिलीलीटर (3 लीटर) के 13 गिलास पीने चाहिए। यदि आप गर्म स्थान पर हैं, तो व्यायाम या पसीना करें, आपको अधिक पानी पीना पड़ सकता है
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धूम्रपान बंद करो. धूम्रपान आपकी त्वचा की उम्र सूरज की रोशनी (या कमाना बिस्तरों) से पराबैंगनी किरणों के संपर्क में तेजी से कर सकती है। धूम्रपान और त्वचा के समय से पहले उम्र बढ़ने के तथ्य पर कुछ शोध से पता चला है कि धूम्रपान त्वचा लोच को कम कर देता है, झुर्रियों के विकास को बढ़ाता है और त्वचा का मलिनकिरण और त्वचा की टोन का नुकसान होता है।
3
एंटीऑक्सिडेंट की खुराक लें एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को कम कर सकते हैं कुछ विरोधी बुढ़ापे क्रीम में ये एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लेकिन कुछ शोधों से पता चला है कि सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट आहार से आता है। निर्माता के निर्देशों के मुताबिक, आप उन्हें खुराक के रूप में भी ले सकते हैं। विटामिन ए, सी, डी, ई, बीटा कैरोटीनॉड्स और पॉलीफेनोल शामिल करने का प्रयास करें। ये कुछ बेहतरीन खाद्य स्रोत हैं जो इन एंटीऑक्सिडेंट होते हैं:
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अपने आहार में अधिक ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल करें ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध आहार आपकी उम्र के रूप में आपकी त्वचा की रक्षा कर सकता है, जबकि इसे हाइड्रेटेड रखने में ओमेगा 3 फैटी एसिड त्वचा में कोलेजन के संरक्षण से ऐसा करते हैं। मछली (सामन, मैकेरल, सार्डिन, एल्बाकोर टूना) और शंख ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत का सेवन ओमेगा -3 फैटी एसिड के सूत्रों संयंत्र हैं:
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