लंबे और स्वस्थ बाल कैसे हैं

क्या आप लंबे, चमकदार कर्ल के लिए उच्छ्वास करते हैं? सबसे पहले तुम्हारी ज़रूरत है धैर्य: बाल एक साल में 15 सेंटीमीटर (6 इंच) या एक महीने में 1.5 सेंटीमीटर (1/2 इंच) की औसत बढ़ता है और इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप बहुत कम कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप उचित पोषण और नुकसान को न्यूनतम करने के साथ बाल कर सकते हैं। कई नियमित तत्व वास्तव में बालों के लिए हानिकारक होते हैं: शैम्पू लगाने, गर्मी उपचार का उपयोग करना, इसे डाइंग और यहां तक ​​कि बुशने से गलत तरीके से अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। हालांकि, सही देखभाल के साथ, बाल स्वस्थ और मजबूत हो जाएंगे।

चरणों

विधि 1

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अपने बालों के प्रकार के लिए शैम्पू और कंडीशनर चुनें बाल के प्रकार सामान्य हैं, ठीक है, तेल, रंग उपचार और केसोसो के साथ।

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सिरप पर शैम्पू लागू करें, बालों के साथ नहीं। यह आदर्श करना है जहां तेल उत्पन्न होते हैं, अर्थात् बाल खोपड़ी के नीचे स्थित follicles। शैंपू की एक छोटी राशि के साथ खोपड़ी की मालिश करें और जब उसे धोते हुए बाल के साथ चलाएं।

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अपने सिर को मालिश करें परिसंचरण बढ़ाने के लिए खोपड़ी पर खुद को थोड़ा मालिश दें अधिक रक्त बाल follicles, प्राप्त अधिक पोषक तत्वों और वे तेजी से मिलता है। जब आप इसे किसी भी समय कर सकते हैं, यह आपके बाल धोने पर ऐसा करने के लिए आदर्श है। शैम्पू लगाने के बाद, उंगलियों के साथ मालिश, सेलो के पीछे से शुरू होने और माथे में समाप्त होने पर।

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शैम्पू केवल आवश्यक रूप से अक्सर लागू करें बहुत चिकना बाल को दैनिक धोया जाना पड़ सकता है, लेकिन सूखे और सामान्य बाल के लिए, सिर्फ दो या दो दिन में एक बार शैम्पू लागू करें। शैम्पू में आक्रामक डिटर्जेंट होते हैं जो बालों को महसूस करते हैं और बेहतर दिखते हैं।

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शैम्पूिंग के बाद कंडीशनर लागू करें कंडीशनर चमक, लोच बढ़ा सकता है, टंगल्स को कम कर सकता है और यूवी संरक्षण भी प्रदान कर सकता है। हालांकि, कंडीशनर को सिरे पर ही लागू किया जाना चाहिए, न कि खोपड़ी पर।

विधि 2

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सुझावों से बाल ऊपर की तरफ मुंह बनाना एक विस्तृत दाँत कंघी का प्रयोग करें और बालों के नीचे से शुरू करें। पिछले सेंटीमीटर को अनटैंगल करें फिर, कुछ सेंटीमीटर अधिक उजागर करें, अधिक से अधिक बढ़ रहा है यह अधिक नाजुक तरीके धीरे-धीरे उखड़ जाती हैं और रूट से टकसालों तक कंघी खींचने का एक कम हानिकारक विकल्प है।

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ब्रशिंग को कम करता है अपने बालों को ब्रश करना घर्षण का कारण बनता है, जो छल्ली को नुकसान पहुंचाता है और बालों को फ्रिज और बंद करता है इसे चरण-टू में वर्णित चौड़े दांत कंघी के साथ विच्छेदन करें, और इसे ठीक करने के लिए आवश्यक होने पर केवल ब्रश करें।

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एक शर्ट के साथ सुखाने से तौलिया सुखाने की जगह तौलिये घर्षण पैदा कर सकते हैं और छल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो चंचलता का कारण बनता है, खासकर जब एक के साथ अपने बालों को रगड़ते हैं दूसरी तरफ, नरम कपास शर्ट पहनने से अधिक पानी को अवशोषित करने का अधिक नाजुक तरीका है। बाल निकालने के बजाय, यह शर्ट में लपेटो

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गर्मी के उपयोग को कम करता है यदि संभव हो तो बालों को हवा सूखने दें

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बाल पर रासायनिक उपचार के उपयोग को कम करता है। इसमें शिथिलता, perms, रंजक (विशेष रूप से उन अमोनिया या पेरोक्साइड युक्त) और ब्लीच या ब्लीच शामिल हैं। यदि आप पहले से ही इलाज कर चुके हैं, तो विचलित न करें, आराम करो या दूसरी बार पर्मिंग करें, क्योंकि आप बाल को काफी कमजोर कर सकते हैं।

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एक तेल उपचार का उपयोग करें वाणिज्यिक गर्म तेल उपचार पर पैसा खर्च करने की कोई आवश्यकता नहीं है इसके बजाय, तेल लागू करें नारियल या सूखा बालों में जैतून, यह एक शर्ट में लपेटें या इसे स्नान कैप के साथ कवर करें और इसे रात भर छोड़ दें अगले दिन गर्म पानी के साथ इसे कुल्ला। सप्ताह में एक बार इस उपचार को करें।

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ट्रिम खोलें समाप्त होता है नियमित रूप से। हालांकि यह एक मिथक है कि इससे बाल अधिक तेज़ी से बढ़ने का कारण बनता है, विभाजित समाप्त लंबे, स्वस्थ बालों के विकास को सीमित कर सकते हैं। लापरवाह विभाजन का अंत बाल के माध्यम से जड़ों तक चढ़ सकते हैं। इससे भी बदतर, जब वे खुले हैं तो कई विभाजन समाप्त हो सकते हैं। इस समस्या को नियंत्रित करने के लिए, हर 8 से 12 सप्ताह में अपने बालों को काट लें और अपने स्टाइलिस्ट से कहें तो केवल कटौती काटा।

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हेयरस्टाइल से बचें जो बहुत तंग हैं, खासकर यदि आपके पास पतले बाल हैं कोई हेयर स्टाइल जो लगता है जैसे कि खींच रहा है वह शायद बहुत तंग है अफ्रीकी फैलता है और ब्रेड्स भी नुकसान हो सकता है इसके बजाय, लोअर बालों के किस्में या ब्रेड्स का विकल्प चुनें।

विधि 3

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अपने विटामिन के स्तर की जांच करें एनीमिया लोहे की कमी बाल (और अन्य समस्याओं) के खराब स्वास्थ्य का एक कारण हो सकता है, तो यह सुनिश्चित करना है कि लोहे का स्तर पर्याप्त हैं महत्वपूर्ण है। विटामिन सी और बायोटिन बाल और खोपड़ी स्वास्थ्य में सुधार। इसी तरह, कम विटामिन सी की दुकानों में बाल विकास कम हो सकता है। यदि आपके स्तर कम हैं, तो लोहे के साथ एक मल्टीविटामिन पूरक लेने पर विचार करें।

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फैटी एसिड की खपत में वृद्धि बहुआयामी वसा के बालों के लिए कई फायदे हैं वे त्वचा को कम करने में मदद करते हैं और बालों को नमी बनाए रखने और लचीला रहने में मदद करते हैं, इसके अलावा रूसी को कम करने के अलावा। ओमेगा 6, पत्तेदार सब्जियों, बीज, नट, अनाज और वनस्पति तेलों (मकई, कुसुम, सोयाबीन, कपास, तिल, सूरजमुखी) में में मिली जब पागल, अलसी , बीन स्प्राउट्स और फैटी मछली ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरे हुए हैं।

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धूम्रपान बंद करो हालांकि यह पोषण में बदलाव की तरह नहीं लग सकता है, धूम्रपान से बाल पोषक तत्वों की डिलीवरी को सीमित करता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करता है। परिणाम बेजान और भंगुर किस्में हैं यदि आप धूम्रपान बंद करते हैं तो आपके बाल बेहतर दिखेंगे और गंध करेंगे-

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जानने के लिए तनाव कम करें. जब आप पर बल दिया जाता है, तो शरीर अधिक कोर्टिसोल (स्टेरॉयड हार्मोन) पैदा करता है, जो बालों के झड़ने को बढ़ाता है। तनाव को कम करने के तरीके सीखिए, जैसे ध्यान, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद की अवधि।

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ऐसे उत्पादों के बारे में सावधान रहें जो बाल बढ़ने का दावा करते हैं बाजार उत्पादों से भरे हुए हैं जो बालों के विकास में तेजी लाने का दावा करते हैं हालांकि बाल विकसित करने का कोई वैज्ञानिक तरीका नहीं है तेज़, तो समान वस्तुओं पर एक भाग्य खर्च करने से पहले दो बार सोचें, चाहे गोलियां, शैंपू या तेल। इस अनुच्छेद में वर्णित अनुसार आप क्या कर सकते हैं, उचित देखभाल, सौंदर्य और पोषण के साथ खोपड़ी के स्वास्थ्य और बाल विकास में योगदान दिया है।

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धीरज रखो आहार परिवर्तन के लाभों को ध्यान में रखने के लिए कम से कम तीन महीने लगते हैं। ध्यान रखें कि आपने खुद के लिए और अपने बालों के लिए एक अच्छा फैसला किया है जो जल्द ही फल लाएगा।

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