बालों के झड़ने और क्षति को रोकने के लिए

बाल विकास के चक्र, 2 से 3 वर्ष तक रहता है प्रत्येक बाल इस चरण के दौरान प्रति माह लगभग 1 सेंटीमीटर बढ़ता है। अपने सिर पर बालों की के बारे में 90 प्रतिशत किसी एक समय में, किसी भी समय और अपने सिर पर बाल का लगभग 10 प्रतिशत से बढ़ रहा है, एक आराम चरण में है। 3 से 4 महीनों बाल पतन के बाद आराम कर रहे हैं और इसके बजाय नए बाल विकसित करने के लिए शुरू होता है।

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ठीक से खाओ बालों के झड़ने को रोकने के लिए पर्याप्त पोषण लाने के लिए आवश्यक है, इसलिए हमेशा एक स्वस्थ भोजन करें। प्रोटीन में समृद्ध आहार पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि इससे बाल विकास और रखरखाव में मदद मिलती है। किशमिश को नाश्ते के रूप में खाएं या सुबह अनाज के रूप में जोड़ें, क्योंकि ये बाल अधिक लचीलेपन देते हैं और इसे भंगुर होने से रोकते हैं।

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बहुत सारे पानी नियमित रूप से पीना यह मदद करता है पोषक तत्वों और अधिक आसानी से, बाल घुसना के अलावा है कि, पानी भी सिर के तापमान को नियंत्रित करता है इतना है कि यह एक सामान्य स्तर है, जो बाल विकास के लिए आवश्यक है पर है।

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अपने बालों को भी तंग मत टाई ऐसा नहीं है कि आप जितना संभव हो उतना एकत्र बाल शैलियों कि चोटियों, ponytails की तरह बहुत तंग जाते हैं, या इस molotes- बालों पर अनावश्यक दबाव को कम करने और आप स्वतंत्र रूप से विकसित करने के लिए अनुमति देगा के उपयोग से बचने के लिए अनिवार्य है।

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ताजे फल और सब्जियां खाएं, क्योंकि ये आवश्यक मात्रा में खनिजों और प्रोटीन प्रदान करते हैं जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। इस तरह के संतरे, केले, सेब, खुबानी और अनानास के रूप में फल पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए क्योंकि वे स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक जस्ता, लोहा, विटामिन सी, विटामिन ए और कैल्शियम की आवश्यक राशि प्रदान करते हैं।

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अपने बालों पर तेल डालें, लेकिन सप्ताह में केवल दो बार। तेल बालों के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो इसके तंतुओं के लिए आवश्यक चमक और ताकत प्रदान करता है। आपको रोजाना तेल लागू नहीं करना चाहिए क्योंकि यह बालों के छिद्रों को अवरुद्ध करता है और इसे बढ़ाना मुश्किल बनाता है। सबसे अच्छा बाल तेल नारियल का तेल है

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सप्ताह में कम से कम दो बार अपने बाल धो लें इससे सभी संचित धूल और गंदगी को हटा दिया जाता है। अपने बालों को बहुत अच्छी तरह से धोने से आप हवा और पानी के प्रदूषण के प्रभाव को कम कर देंगे, लेकिन इसे रोजाना धो नहीं लें क्योंकि यह खोपड़ी पर पकड़ खो सकता है।

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यदि आप एक हर्बल या प्राकृतिक शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं किसी भी सिंथेटिक शैम्पू या रासायनिक आधारित कभी का उपयोग न करें, क्योंकि वे आपके बालों को सूखे और इसके पतन को बढ़ावा देंगे।

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सूर्य के हानिकारक किरणों से अपने बालों को सुरक्षित रखें जब आप बाहर दोपहर धूप में हों तो टोपी या स्कार्फ पहनें बालों के लिए उच्च तापमान खराब है क्योंकि इससे इसकी नमी को दूर होता है और यह सूख जाता है, जिसके परिणामस्वरूप भूरे बालों की उपस्थिति होती है और बालों को पतला होता है, धीरे-धीरे इसकी गिरावट होती है इस सूखने को रोकने के लिए कंडीशनर का उपयोग करें जो बालों की नमी को बनाए रखने में मदद करता है।

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ड्रायर का उपयोग सीमित करें यदि आप इसे उपयोग करना चाहते हैं केवल एक मध्यम स्तर पर औसत तापमान पर इसका इस्तेमाल करते हैं, और कभी नहीं एक ही स्थान पर airstream sostengas या खोपड़ी और बालों को खोने पकड़ नुकसान पहुंचा सकता है। यह धीरे एक नरम तौलिया के साथ संपर्क में आए अपने बालों को सुखाने के लिए और इसे स्वाभाविक रूप से सूखे जाने के लिए बेहतर है।