ब्रेक के चेहरे में जेन रवैया कैसे अपनाना

शोक के लिए समय ले लो यह संभावना है कि यह ज़ेन की जगह तक पहुंचने में आपको समय लगेगा, लेकिन यह अच्छा है क्योंकि आप अपने आप को कुछ ऐसी स्थिति में सुधारने की इजाजत दे रहे हैं जो चीजों को फिर से अच्छा लगने के बजाय सार्थक है। जो लोग एक ब्रेक के दर्द का सामना करने से इंकार करते हैं, वे नए रोमांस को जोखिम में रखते हैं, जिसमें उन्होंने अपने पिछले रिश्ते के दर्दनाक मुद्दों पर काम नहीं किया है और अपने नए साथी में अपने दर्द और इच्छाओं की रक्षा करने के लिए जाते हैं, यहां तक ​​कि अब तक कैसे नए व्यक्ति के साथ पूर्व की जगह और अपने नए साथी को देखने के लिए के रूप में वास्तव में यह नहीं है। शोक के लिए समय ले लो, जो एक प्रियजन की मृत्यु के लिए रोने के रूप में दर्दनाक हो सकता है। यह आपके जीवन में एक नुकसान है और वहां से निकलने का एकमात्र तरीका है और स्वस्थ और शांति से महसूस करना शोक को ठीक तरह से जीवित करना है। कुछ मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि दु: ख सात चरणों से बना है:

लाइव स्वस्थ शराब की एक बोतल में डूब, एक बेन आइसक्रीम के साथ & जैरी के ब्रेक से निपटने के लिए आदर्श तरीके की तरह लग सकता है - हालांकि, शक्कर और अल्कोहल केवल आपको खराब महसूस कर देगा। जब आप एक गोलमाल के दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप चाहते हैं कि एंडोर्फिन बाहर निकलना शुरू करें और आप बेहतर महसूस करें। अपने आप को पुन: उत्पन्न करने के कुछ तरीके हैं:

छूट तकनीक का प्रयास करें गहरी साँस लेने और विज़ुअलाइज़ेशन आपको ज़ेन स्थान पर ले जा सकते हैं और ब्रेकडाउन से पुनर्प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। कुछ छूट तकनीकों का पता लगाने, ध्यान, गहन साँस, दृश्य और मस्तिष्क तरंगों की रिकॉर्डिंग है। इन तकनीकों का अभ्यास करें जब आप अपने दिन को शुरू करने से पहले या हर सुबह पर हमला करने में चिंता महसूस करते हैं