अपने उत्साह को कैसे नियंत्रित करें

आप में फिट नहीं है क्योंकि आप बहुत उत्साहित हैं, या तो क्योंकि आपने लॉटरी जीती है, क्योंकि आपके प्रेमी ने आपको एक महान नृत्य करने के लिए आमंत्रित किया है, क्योंकि आपने उस कंपनी को काम पर रखा है जिसने आपने हाल ही में आवेदन किया है या कुछ और के लिए। ये कुछ चीजें हैं जो आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं।

सामग्री

चरणों
Video: अपने मन को कैसे control करे ( mahabhart)
Video: मन को शांत कैसे करना चाहिए
युक्तियाँ
Video: how to control your mind| कैसे अपने मन को नियंत्रित करे?
चेतावनी

चरणों

अपने उत्तेजना चरण 1 को प्रबंधित करें शीर्षक वाला चित्र

कहीं जाएं एक ऐसी जगह ढूंढें जहां कोई आपको नहीं देखेगा या आपसे बात नहीं करेगा और आप कहां हो सकते हैं।

अपने उत्तेजना चरण 2 का प्रबंधन शीर्षक वाला चित्र

Video: अपने मन को कैसे Control करे ( Mahabhart)

चीख, कूद, ताली या नृत्य! कम से कम किसी तरह से ऊर्जा निकालने के लिए अपनी कायाकल्प के साथ कुछ करें

शीर्षक छवि जिसका प्रबंधन अपने उत्तेजना चरण 3

Video: मन को शांत कैसे करना चाहिए

घर जाओ और जो आपको बहुत ज्यादा उत्तेजित करता है उसके बारे में सब कुछ भूलने का प्रयास करें। पूरी तरह से वीडियो गेम या पुरानी फिल्म में जाओ, या अपने पसंदीदा संगीत खेलें। पत्ते उठाएं, लॉन काट लें या कोई अन्य बागवानी काम करें।

शीर्षक छवि जिसका प्रबंधन अपने उत्तेजना चरण 4

ध्यान करता। आपके आस-पास के बारे में थोड़ी सी जागरूकता ले लो और धीरे धीरे साँस लें यह आपको योग करने के लिए व्यायाम करने के लिए और अधिक मदद करता है।

व्यस्त रखने की कोशिश करें जब आप अपना गृहकार्य कर रहे हैं, तो रोमांचक चीज़ों के बारे में सोचना कठिन है!

युक्तियाँ

धैर्य रखें! गर्म पानी से स्नान करें और मोमबत्तियों को प्रकाश दें। इसके अलावा अपने शराबी और प्यारे पालतू जानवरों (यदि आपके पास पालतू है) के साथ गर्व!
सोने से पहले किसी भी कैफीनयुक्त पेय नहीं पीते
अपनी ऊर्जा को उत्पादित करने के लिए कुछ प्रयास करें, जो आपके परिवार, एक मित्र, आपके आस-पड़ोस, आपके स्कूल को दूसरों के बीच लाभान्वित करे।