कॉलेज में फ्लू को पकड़ने से कैसे बचें

अक्सर, विश्वविद्यालयों और संस्थानों को इन्फ्लूएंजा वायरस की मजबूत महामारी से हमला किया जाता है। छात्रावास, कक्षाओं और छात्रों के बीच निरंतर बातचीत वायरस और रोगाणुओं के प्रसार से बचने के लिए कठिन बनाते हैं। एच 1 एन 1 इन्फ्लूएंजा वायरस कई घंटों के लिए किसी भी सतह (किताबें, डेस्क, आदि) पर जीवित और संक्रामक रह सकता है। इस वायरस के प्रसार को रोकने के लिए और संक्रमित होने से बचने के लिए आप कुछ निश्चित कदम उठा सकते हैं। अपने बेडरूम और शैक्षणिक जीवन को सुरक्षित रखने के लिए निम्नलिखित टिप्स पढ़ें

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अपने रूममेट से बात करें कि अपने कमरे को क्लीनर रखने और निम्नलिखित सावधानी बरतने की योजना बनाएं।

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एक निस्संक्रामक कपड़े के साथ कठोर सतहों को दबाएं।

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मलबे के साथ संपर्क से बचने के लिए अक्सर कचरे के डिब्बे फेंकें और कचरा बैग का उपयोग करें। अगर आप या आपके कमरे में कोई व्यक्ति बीमार हो गया है और बेडरूम में अपने कागज़ात फेंक दिए हैं तो रोज़ाना कूड़ेदान के बैग खोलें।

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दीवारों के विपरीत दिशा में बिस्तरों को रखें केबिन का उपयोग करने से बचें या बिस्तरों को एक साथ बंद कर दें।

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कुछ पोंछे काम करें, और उन वस्तुओं को साफ करने का प्रयास करें जिन्हें आप सामान्य रूप से स्पर्श करते हैं

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जब आप सार्वजनिक टॉयलेट में प्रवेश करते हैं, तो एंटीसेप्टिक पोंछे या डिस्नेटाइक्टाइंस को स्वच्छ क्षेत्रों में ले जाएं, जिनके साथ आप संपर्क में आ सकते हैं, जैसे बाथरूम नल और सिंक।

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यदि आप एक निजी या अर्ध-निजी बाथरूम साझा करते हैं, तो अपने टूथपेस्ट और ब्रश को अपने साथी के मुकाबले जितनी दूर हो सके रखें। यदि आप एक सार्वजनिक बाथरूम साझा करते हैं, तो एक कंटेनर खरीदें या ब्रश रखने के लिए हाथ में कुछ है।

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अपने बैग में एंटीसेप्टिक पोंछे का छोटा पैकेज (यात्री आकार) लें जब आप कक्षा से आते हैं, तो अपने डेस्क की सतह को साफ करने के लिए एक चश्मा का उपयोग करें। इसके निचले किनारे और हथियार को साफ करने के लिए याद रखें

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अतिरिक्त शराब पीने से बचें

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कक्षा में अपने सहपाठियों के बहुत करीब बैठने से बचें। अगर वहाँ बैठने के लिए ज्यादा जगह नहीं है, तो एक दूसरे से दूरी रखने की कोशिश करें

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ध्यान रखें कि जब आप एक मॉल या कॉफी शॉप में खाते हैं, तो आप चांदी के बर्तन और कटलरी के साथ संपर्क करने के लिए सामने आए हैं। यदि संभव हो तो, प्लास्टिक कटलरी का उपयोग करें कटलरी कंटेनर लोगों को एक चांदी कवर टोकरी लेने की अनुमति देते हैं, हालांकि, कई लोग हैं जो आपके सामने छूते हैं। ।

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पता लगाएं कि आप फ्लू शॉट्स कहाँ प्राप्त कर सकते हैं और टीकाकरण प्राप्त कर सकते हैं"। यदि वे परिसर में उपलब्ध नहीं हैं या प्रतीक्षा सूची बहुत लंबी है, तो अपने माता-पिता के लिए अन्य विकल्प बढ़ाएं। अपनी बीमा के साथ आप किसी अन्य जगह जैसे कि एक फार्मेसी या डॉक्टर के कार्यालय में टीका लगा सकते हैं, लेकिन आपको पहले अपने माता-पिता से जांच करनी चाहिए। दूसरी तरफ, यदि आप अपने घर पर जाने पर टीका लगाए जाने की योजना बनाते हैं, तो यह आसान होगा।

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इसे इस्तेमाल करने के बाद अपने कपड़े धो लें, जो कि एक दिन कम से कम गंदा हो। मौसम के अनुसार कपड़ों को पहनें जो धोने के लिए आसान है

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अपना तकिया और बिस्तर कवर धो लें - अपने मेहमानों को अपने बिस्तर पर बैठने या अपने तकिये का उपयोग न करें।

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बहुत आराम करो और अच्छी तरह से खाएं आपके शरीर की देखभाल आपको थका हुआ महसूस करने और खतरे में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली डालने से रोकेगी।

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यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो फर्श पर अध्ययन करते हैं या नंगे पैर चलते हैं, तो अपने कमरे की मंजिल को और अधिक बार मज़बूत करें यदि आपके पास कोई एमओपी नहीं है, तो एक अंतर्निहित सफाई प्रणाली के साथ एक स्विफर या अन्य एमओपी खरीदने की कोशिश करें। कालीन पर कुछ निस्संक्रामक स्प्रे स्प्रे।

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यदि आपके बेडरूम में हवा सूखी है, तो एक आर्द्रिफायर प्राप्त करें शुष्क श्लेष्म झिल्ली रोगाणुओं और अन्य विषाणुओं के लिए अधिक संवेदी है जो रोग का कारण बनता है।

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अपने कपड़े बदलने के लिए, और जब आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हों तब स्नान करें

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पार्टियों या सार्वजनिक कार्यक्रमों में भाग लेने की कोशिश न करें अपने कमरे में रहें और अध्ययन करें, या दोस्तों के छोटे समूहों के साथ समय बिताने के लिए जो आप जानते हैं अच्छे स्वास्थ्य में हैं।

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यदि आपके पास पहले से एक सर्दी या फ्लू है, तो अपने आप को अच्छी तरह से ख्याल रखना

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अपना चेहरा छूने से बचें आपके हाथों को आपके चेहरे पर कीटाणु होते हैं, और श्लेष्म झिल्ली को वायरस फैलाना पड़ता है