फिट कैसे हो (बच्चों के लिए)

बहुत पानी पी लो एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें और बहुत से चीनी के साथ शीतल पेय से दूर रहें। यदि आप शाकाहारी हैं तो फलों और सब्जियों, दुबला मांस (मछली, चिकन स्तन) या पागल के साथ एक संतुलित आहार लें खाने को मत छोड़ें, क्योंकि जब आप इसे करते हैं तो आपका शरीर मोटी भंडार करता है। इसका मतलब यह है कि आपके चयापचय (जो वसा जलता है) धीमा कर देता है और इसे स्टोर करने के लिए शुरू होता है ताकि शरीर कार्य करना जारी रख सकें