कुंग फू में घोड़े की स्थिति को कैसे मानें

यह लेख आपको घोषित करेगा कि घोड़े के आसन को कैसे मानें (घोड़े काठी मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है)। यह स्थिति कराटे में भी मौजूद है लेकिन इसे ज्यादातर कराटे स्कूलों में सूमो आसन के रूप में जाना जाता है।

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अपने धड़ पर ध्यान दें, सुनिश्चित करें कि आपके पास रीढ़ की हड्डी सीधे है और आपकी आसन सपाट है

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अपने घुटनों को मोड़ लें और अपने निचले हिस्से को कम करें जैसे कि आप घोड़े की सवारी करते थे। मुद्रा का वंश कुंग फू की शैली के अनुसार भिन्न होता है, मुख्यतः उत्तर और दक्षिण की शैली: उत्तर की शैली एक उच्च और अधिक सुस्पष्ट मुद्रा मानती है, जबकि दक्षिण की शैली लगभग जमीन तक पहुंचती है

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सुनिश्चित करें कि आपके पैर अभी भी आगे की ओर इशारा करते हैं, आपके शरीर को सीधे जाना चाहिए और आपके कूल्हों को ढीली होना चाहिए।

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इस आसन के इस्तेमाल में खुद को और अधिक प्रशिक्षित करने के लिए, पहले एक छड़ी पाएं, घोड़े का रुख ग्रहण करें और अपने घुटनों पर छड़ी डाल दीजिए

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अपने हथियार आगे रखें, हथेलियां आपके शरीर के समानांतर करें।

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अपनी स्थिति पर ध्यान दें और रॉड गिर जाने न दें

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तुमने किया