कैसे कैमोमाइल चाय बनाने के लिए

कैमोमाइल चाय आपको सोने और आराम करने में मदद कर सकती है। आप कैमोमाइल फूलों को शुष्क कर सकते हैं और अपनी चाय तैयार कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप फूलों को पौधे और सूखे नहीं करना चाहते हैं, तो आप उन्हें ऑनलाइन या स्थानीय सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं। कैमोमाइल चाय का एक कप तैयार करने में कुछ मिनट लगते हैं।

चरणों

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पानी गरम करें चाय के लिए पानी गर्म करने के लिए एक चायदानी या बर्तन का उपयोग करें। जब तक यह उबाल न हो तब तक पानी गरम करें।

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कप से पानी बूट करें (यदि आपने पहले इसे जोड़ा था) और उबलते पानी जोड़ें चाय कप या नियमित कप से नल का पानी बूट करें। उबलते पानी डालो

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5 मिनट के लिए जलसेक में चाय छोड़ दें पानी में इन्फ्यूसर रखें 5 मिनट के लिए चाय का आराम दें। फिर, इन्फ्यूज़र या चाय बैग को बाहर निकालें। अब आप चाय का आनंद ले सकते हैं।

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मिठास का स्पर्श जोड़ने के लिए दूध जोड़ें यदि आप चाय को बहुत ज्यादा पसंद नहीं करते हैं, तो दूध जोड़ने पर विचार करें। दूध एक हल्के, मलाईदार और कुछ मीठा स्वाद जोड़ सकते हैं हालांकि, यह बहुत मीठा नहीं बनायेगा सिर्फ यकीन है कि आप इसका प्रयोग नहीं करते हैं यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं

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कृत्रिम मिठास का उपयोग करें चीनी अनावश्यक रूप से चाय के लिए बहुत अधिक कैलोरी जोड़ सकते हैं। यदि आप अपनी चाय को मीठा बनाना चाहते हैं, लेकिन चीनी में पाए जाने वाले अतिरिक्त कैलोरी नहीं चाहते हैं तो कृत्रिम मिठासों के लिए विकल्प चुनें। स्टीविया की तरह कुछ, जो सबसे सुपरमार्केट में बेची जाती है, चाय को मीठा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है

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ताजे फल या फलों से बने उत्पादों का उपयोग करें एक स्वस्थ विकल्प के लिए जो चाय को प्यारा बनाता है, फल के लिए विकल्प चुनें। चाय में कुछ सेब या बेरी स्लाइसें जोड़ें। चाय के लिए थोड़ा सा मिठाई देने के लिए आप रस की तरह कुछ भी जोड़ सकते हैं।