भोजन पर पैसे कैसे बचाएं

स्टोर के विज्ञापन के अनुसार कूपन का उपयोग करें दुकानों में खरीदें जहां कूपन उन वस्तुओं पर स्वीकार किए जाते हैं जो पहले से ही बिक्री पर हैं।

एक कूपन विनिमय संगठन में शामिल हों एक ही भौगोलिक क्षेत्र के लोगों के साथ एक्सचेंज कूपन उन वस्तुओं के लिए एक्सचेंज कूपन जो अक्सर उपयोग करते हैं

किराने का सामान की सूची बनाएं और इसे पूरा करें अपने आप को प्रचार से विचलित न होने दें आपकी सूची में समान विकल्प के साथ कुछ लचीलेपन की अनुमति देने के लिए पर्याप्त सामान्य होना चाहिए। उदाहरण के लिए, लिखिए "20 पाउंड सब्जियां" यह विशिष्ट सब्जियों के नामों और मात्राओं को सूचीबद्ध करना बेहतर है, क्योंकि आपको पता नहीं है कि एक समय में कौन सी सब्जियां उपलब्ध होंगी।

कुछ भी मत खरीदो क्योंकि यह सस्ते है। केवल वही खरीदें जिसे आपको वास्तव में ज़रूरत है

बजट के लिए छड़ी आप जिस भोजन पर मासिक खर्च करते हैं उसका नज़र रखें और और भी अधिक बचत करने के तरीकों की तलाश करें। आप व्यंजनों के साथ और अधिक रचनात्मक होने के लिए मजबूर हो जाएंगे और अपने आहार संबंधी आवश्यकताओं पर अधिक ध्यान देंगे

कीमतों की तुलना करें कई किराना स्टोर प्रकाशित करते हैं "प्रति औंस या किलोग्राम मूल्य" उत्पाद की कुल लागत के अलावा अन्यथा, एक पॉकेट कैलकुलेटर बहुत उपयोगी हो सकता है

थोक खरीदें सामान्य तौर पर, बड़ी मात्रा में खरीदते समय मूल्य कम होता है गैर-नाशयोग्य सामान खरीदें, जिसे आपको भविष्य में आवश्यकता होगी, जैसे क्लेनेक्स, डिब्बाबंद भोजन और सेम।

पके हुए सामान सुबह में खरीदें यह तब होता है जब बेकरीज और सुपरमार्केट पिछले दिन के लेख को कम करते हैं।

बाद में मांस खरीदें यह तब होता है जब मांस विभाग समापन की तारीख से अधिक के बारे में लेख को कम करता है। यह मांस बहुत सुरक्षित है और बाद में उपयोग के लिए प्रशीतित किया जा सकता है।

निजी ब्रांडों या छोटे दुकानों से खरीदने पर विचार करें। कई मामलों में, इन उत्पादों का एकमात्र गुणवत्ता सबसे प्रसिद्ध ब्रांड है, लेकिन बहुत कम कीमत पर।

संसाधित भोजन से बचें यह सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर अधिक महंगा और कम पौष्टिक होता है। स्टोर की परिधि में खरीदें जहां ताजा उत्पाद स्थित हैं। संसाधित और पैक किए गए खाद्य पदार्थ स्थित केंद्रीय एआईएसल से बचें सस्ते लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो कि बनाना आसान है, जैसे कि दलिया और फलियां खरीदें

वनस्पति प्रोटीन के लिए ऑप्ट इसमें सब्जियां, फलों, अनाज, फलियां और नट शामिल हैं। पशु उत्पाद बहुत महंगा हो सकते हैं और पौष्टिक नहीं हैं, जो लंबे समय तक चिकित्सा लागत में वृद्धि कर सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, मांस बिना सोमवार सार्वजनिक स्वास्थ्य जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल के साथ साझेदारी में आयोजित एक सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियान है। इससे लोगों को संतृप्त वसा की खपत को कम करने के लिए सप्ताह में एक बार मांस खाने को रोकना होता है। मांस व्यंजनों के साथ वेबसाइटों की जाँच करें!

किराने की दुकानों पर जाएँ जो महान छूट प्रदान करते हैं। ये स्टोर बाजार में अतिरिक्त उत्पाद और टेस्ट आइटम खरीदते हैं। लचीला रहें, क्योंकि शेयर अप्रत्याशित हैं और आइटम दैनिक बदलते हैं। यदि आप अपने मेनू को अनुकूलित करते हैं तो आप ब्रांडेड उत्पादों पर 40% तक बचत कर सकते हैं संयुक्त राज्य के पश्चिमी तट पर, स्टोर जो सर्वोत्तम छूट प्रदान करता है वह किराने आउटलेट (groceryoutlets.com) है।

एक थोक बिक्री क्लब में शामिल होने पर विचार करें। सामान्य तौर पर, ये प्रतियोगिता से कम कीमत पर थोक बेचते हैं। यदि आप संयुक्त राज्य में रहते हैं, तो बीजे, कोस्टको या सैम के क्लब के लिए आवेदन करने पर विचार करें। सदस्यता और परिवहन की लागत पर विचार करना सुनिश्चित करें वे किसी भी बचत प्रदान कर सकते हैं जो वे प्रदान कर सकते हैं। यदि आप अधिकतर ताजा उत्पादों को खरीदते हैं और बहुत अधिक पैक किए गए भोजन नहीं खरीदते हैं, तो थोक क्लब शायद आपके लिए नहीं हैं

अगर आपको काम की जरूरत है, तो एक रेस्तरां उद्योग में देखें आप भोजन घर खाली या कम कीमत पर ला सकते हैं। परिवार के व्यवसाय आमतौर पर इस लाभ की पेशकश करते हैं

खरीदारी करने से पहले हफ्ते के मेनू की योजना बनाएं तो फिर आप सावधान शॉपिंग सूची बना सकते हैं और केवल आपको जो चाहें खरीद सकते हैं। हालांकि, कुछ लचीलापन रखें अगर आपकी खरीदारी की सूची में कोई चीज अच्छी छूट के साथ बिक्री पर नहीं है, तो आप इसका लाभ लेने के लिए अपने मेनू में बदलाव करना चाहते हैं।

खरोंच से पकाने के लिए स्वाद ले लो। आप कम खाने के लिए बाहर जाना होगा आप अपने खुद के स्वस्थ कम लागत वाला भोजन बना सकते हैं

दिन के भोजन के लिए कल के अवशेषों का उपयोग करना सीखें एक नया डिश बनाएं

स्वादिष्ट, सस्ती व्यंजन पकाना सीखें। मूंगफली का मक्खन सैंडविच और जाम के बजाय भुना हुआ मांस, या मैकरोनी और पनीर को स्टेक के बजाय खाएं।

रेफ्रिजरेटर व्यवस्थित करें खाना गलत मत होने दें इसे खाएं या सॉस, सॉस पैन या सूप के लिए इसे एक घटक के रूप में प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, पुरानी सॉस को करी में जोड़ा जा सकता है, जबकि पुरानी दूध कुची बन सकती है। यह स्पष्ट है कि आपको खरा या बासी हुई किसी भी चीज का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

आपके हाथों के अनुसार भोजन की योजना बनाएं अपनी कल्पना उड़ना

प्रस्ताव के आधार पर भोजन की योजना बनाएं तदनुसार व्यंजनों को बदलें।