रस्सी पर चढ़ने के लिए

क्या आपको जिम में रस्सी पर चढ़ना है? या, क्या आप अभ्यास या मज़े के लिए रस्सी से चढ़ाई में सुधार करना चाहते हैं? इन निर्देशों का पालन करें और थोड़ा ध्यान और एकाग्रता के साथ, आप आसानी से रस्सी पर चढ़ सकते हैं।

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रस्सी नीचे खींचो और हवा में उठो।

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एक पैर पर रस्सी को हवा दें, और रस्सी को कसने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें, जैसे कि यह एक लंगर था।

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अपने हथियारों के साथ जितना संभव हो उतना उच्च तक पहुंचें (कुछ लोग कहते हैं कि वे आपकी नाक से मुकाबला नहीं करते हैं) और मजबूत दृढ़ता से समझें

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अपने पैरों की स्ट्रिंग रिलीज़ करें अपने पेट का उपयोग करें, अपने घुटनों को अपनी छाती में ले आओ। अपने पैरों को रस्सी पर रखो ..

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अपने पैरों के साथ खड़े हो जाओ, और अपनी बाहों के साथ उच्च तक पहुंचने का प्रयास करें।

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इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक आप रस्सी के ऊपर नहीं पहुंच जाते।

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जब आप नीचे जाते हैं तो अपने पैरों से दबाव डालें पैर और हाथों के बीच समान रूप से भार बांटना, अपने पैरों को नीचे स्लाइड करें और हाथ पर हाथ नीचे रखें।