चीजें जमा करने को कैसे रोकें

फिर, अपने आप को रसोई के सिंक में समर्पित करें। कितने समय तक उन व्यंजन गंदा हो गए हैं? यह मानता है वहाँ बर्तन पर रोगाणु संस्कृतियों का एक बड़ा संभावना है कि अगर वे लंबे समय के लिए गंदे किया गया है। लगभग हमेशा, बैटरी अपने रसोई घर में चीजों के सबसे फेंक बैक्टीरिया और वायरस है कि निश्चित रूप से घर पर बहुत लंबा जीवन जिया है को मारने के लिए होगा।

धूल और बैक्टीरिया के अलमारियाँ साफ करता है क्या कभी किसी ने घर के अंदर धूम्रपान, धूम्रपान दीवारों और अलमारियाँ पर गर्भवती हो जाएगा, तो आप एक कपड़े गरम साबुन के पानी में भीगे साफ करने के लिए की जरूरत है।

अगली बात रेफ्रिजरेटर को साफ करना है सभी समाप्त हो चुके भोजन को फेंक दें और बाकी का समय समाप्त होने पर ध्यान रखें। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं और समाप्ति तिथियों के बारे में जागरूक रहें, इस बात पर विचार करें कि उन्हें अक्सर उनकी समीक्षा करना याद रखना आवश्यक हो सकता है यदि आप इसे खाने नहीं जा रहे हैं, तो उसे फेंक दो। अगर आपके पास ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तव में समाप्त हो गए हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि उन्होंने बाकी सभी खाद्य पदार्थों को दूषित कर दिया है

यह रेफ्रिजरेटर, सिंक, मेज, स्टोव और काउंटरटॉप्स के अंदरूनी को साफ करता है और फर्श धोता है, अर्थात, सभी सतहों को साफ करता है एक बार जब आप यह सब करते हैं, तो आप अपनी रसोई को पहचान नहीं पाएंगे।

अपने कपड़ों को जो वास्तव में आप चाहते हैं उसे कम करें और उपयोग करने जा रहे हैं हर परिधान को मोड़ो और इसे दराज में या कोठरी में रखें।

सभी कचरे को फेंक दें और जो कुछ भी आप उपयोग न करें उसे दान करें। अपनी चीजों की जांच करें और सोचें: "अगर मुझे इस से छुटकारा मिल जाता है, क्या मैं वास्तव में थोड़ी देर में इसे याद करूँगा?"

अपनी कोठरी को व्यवस्थित करें और केवल उन्हीं चीजों को रखें जो आप वास्तव में याद करेंगे। अपने कपड़ों और वस्तुओं को अलग करने की कोशिश करें हर चीज को क्रम और क्रम में रखने के लिए हुक, दराज या अलमारियों का उपयोग करने पर विचार करें।

सभी सतहों को साफ और धोता है: काउंटरटॉप, शौचालय, शॉवर, टब, फर्श, और इतने पर।

अपने सभी चीजों को व्यवस्थित करें इसी तरह के ऑब्जेक्ट्स को एक साथ रखो और फिर उन्हें अलग-अलग कमरे में व्यवस्थित करें, यह कहां पर निर्भर करता है कि वे कहाँ जाते हैं। आपको इस प्रक्रिया के इस हिस्से के लिए किसी मित्र की मदद की आवश्यकता हो सकती है। जब आप चीजें रखते हैं, जो अनावश्यक है, खोज और अलग करना जारी रखें या कोई आपके से अधिक का आनंद उठा सकता है।

अपने आप से पूछें कि आपको जो चीज़ मिलती है उसे आपको कितना चाहिए। एक बार आपका घर साफ हो गया है, आपको करना होगा इसे साफ रखें आप जो भी बचत करना चाहते हैं उसे चुनौतीपूर्ण और मूल्यांकन करना जारी रखें।

शांत क्षणों में स्वच्छ सफाई करना बहुत मुश्किल और भावनात्मक प्रक्रिया हो सकती है कुछ आराम संगीत डालें और उस दिन का एक समय चुनें, जिसमें आप तनाव महसूस नहीं करते हैं और आपके शुरू होने के तुरंत बाद एक प्रतिबद्धता बनाने की ज़रूरत नहीं है।

एक दोस्त की आंखों के माध्यम से कमरे की कल्पना करो क्या आप अपने बारे में परवाह करेंगे? क्या आपका दोस्त कहता है कि आपको वास्तव में उस वस्तु की ज़रूरत है जो संदेह उत्पन्न करती है?

अपनी शारीरिक ज़रूरतों का पता लगाएं समाधान करें कि आप वस्तुओं को स्नान, टब और रेफ्रिजरेटर के रास्ते से बाहर रखेंगे। आप को अच्छी तरह से खाना और सब कुछ साफ रखने के लायक है

तनाव से निपटने के लिए एक वैकल्पिक तरीका खोजें चीजें खरीदने या उन्हें जमा करने के बजाय, एक पेंटिंग को चित्रित करने, एक दोस्त को बुलाते, गर्म स्नान या आराम करने का अभ्यास करने की कोशिश करें एक मनोवैज्ञानिक आपको अपने जीवन में तनाव का प्रबंधन करने के तरीके ढूंढने में मदद कर सकता है।

दूसरे लोगों के करीब आएँ संचय करना आपको अलग महसूस कर सकता है और वह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बुरी है अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने या अपने घरों में जाने की कोशिश करें, अगर आपको अभी भी ऐसा करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको उन्हें अपने लिए निमंत्रित करने की जरूरत नहीं है। आप यह भी पता लगा सकते हैं कि कोई प्रिय व्यक्ति आपको अपने घर को साफ करने और आपकी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करने के लिए तैयार है।

एक डॉक्टर या चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति अनुसूची। संचय भाषण चिकित्सा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के साथ इलाज किया जा सकता है। एंटीडिपेंटेंट भी उपयोगी हो सकते हैं इलाज आपको ठीक करने में मदद कर सकता है और चीजों को फेंकने से आपको कम प्रभावित होता है।